Formlen for at komme tilbage i form efter fødslen er ekstremt enkel
Da barnet blev født, undrede søstrene sig udover moderskabets lykke også: Hvordan kan jeg komme tilbage i form efter fødslen?
Dårlige vaner gør kalvene store
Store lægge gør kvinder ikke selvsikre, når de bærer korte nederdele og høje hæle. Store kalve er ikke kun forårsaget af din kost, men også af mange andre daglige vaner, som du ikke er opmærksom på.
At eje slanke lægge er altid kvinders ønske om at være i stand til selvsikkert at bære sexede høje hæle. Der er dog mennesker, som har store kalve, men som ikke ved, at årsagen kan stamme fra tilsyneladende harmløse daglige vaner.
Store lægge gør piger ikke selvsikre, når de bærer høje hæle.
1. Doven til at træne
En stillesiddende livsstil er hovedårsagen til fedtophobning i mange dele af kroppen, især benene. Ikke kun fører til store kalve, at være inaktiv i lang tid kan føre til overvægt og fedme, hvilket påvirker helbredet negativt. Derfor, hvis du fører et passivt liv, skal du ændre dig og være mere aktiv. I stedet for at sidde ét sted i timevis, så stå op og motion efter cirka 30 - 45 minutters arbejde.
Inaktivitet er en af grundene til, at kalvene bliver større.
2. Vane med at sidde
Du ved det måske ikke, men selv vanen med at sidde har den virkning, at kalvene hæver. At sidde på kryds og tværs forhindrer blodcirkulationen og lymfesystemet, hvilket med tiden får fedt til at samle sig, hvilket igen fører til overvægt i lår og lægge. Sid ikke overskrævs på en stol i længere tid, men skift konstant stilling. Efter et stykke tid kan du rette benene ud og massere for at øge blodcirkulationen og mindske fedtophobningen.
Siddevaner påvirker kalvens størrelse.
At sidde på kryds og tværs er en vane hos kvinder, der kan føre til store lægge. I lighed med at sidde på kryds og tværs, forstyrrer det blodcirkulationen at sidde på kryds og tværs, hvilket fører til fedtophobning over en længere periode. I stedet for at krydse benene kan du vælge at sidde oprejst med lukkede ben for at mindske hævelser og fedtophobning.
3. Vane med at gå
Gåture påvirker også processen med fedtophobning i lægmusklerne. De, der har en vane med at gå på hæle med hælen, der rører jorden foran tæerne, fører til for meget vægt af kroppen på læggene. På sigt bliver kalvene større, lagrer mere fedt og er mindre æstetisk. Derfor, hvis du går på hæle, bør du skifte til at gå på tæerne og sørge for, at dine tæer rører jorden først for at få en slankere læg.
4. Træning på den forkerte måde
At dyrke sport er en effektiv måde ikke kun at forbedre sundheden, men også til at hjælpe piger med at få den ønskede kropsform. Men hvis du træner på den forkerte måde, står du ikke kun over for risikoen for skader, men kan også virke kontraproduktivt.
At træne forkert kan føre til store kalve.
Mange af jer træner for at gøre læggene mindre, men hvis I gør det på den forkerte måde, vil det kun gøre tilstanden værre. Udover at lave øvelser for at lave store lægge, er det at øve sig et stykke tid og derefter give op også årsag til unormale ændringer i læggene. Mange af jer vil gerne se resultater hurtigt, så brænd scenen og træn med høj intensitet for at få dine lægge til at udvide sig hurtigt. Du skal sørge for at træne den rigtige teknik og begrænse overtræning, så dine lægge ikke svulmer for meget stort. .
5. Usund kost
Udover dårlige vaner er en ubalanceret og usund kost hovedårsagen til hurtigt ekspanderende kalve. For meget selvforkælelse og ofte at spise slik med meget sukker, fedtet mad og junkfood vil forårsage ophobning af kropsfedt, forårsage overvægt og også få kalvene til at svulme. Store lår og lægge er resultatet af ukontrolleret spisning, hvilket fører til overvægt og fedme. Udover fysiske ændringer kan overvægt føre til mange andre sygdomme som hjerte-kar-sygdomme og ledsygdomme.
Derfor er det første skridt til at hjælpe med at komme tilbage i form at gennemgå din kost og foretage rimelige justeringer. Du bør begrænse fødevarer, der er rige på fedt og energi, og tilføje friske grøntsager og frugter for at undgå oppustede kalve.
Ud over genetiske faktorer kan store kalve stamme fra dårlige daglige vaner, som du ikke er opmærksom på. Ved at ændre vanerne med at gå, spise og udføre læggeslankeøvelser vil du genvinde de kompakte lægge, du ønsker.
Foreslå 5 yogabevægelser for at forynge ansigtet, som du bestemt ikke bør ignorere
Følgende ansigtsforyngelse yogaøvelser vil hjælpe dig med at holde dig frisk, strålende og forlænge ældningsprocessen bedre.
Sådan bekæmper du hudens aldring derhjemme med naturlige ingredienser
Aldring er et spørgsmål af stor bekymring for kvinder i dag. Især måderne at bekæmpe hudens aldring derhjemme.
Top 5 måder at rengøre mugne ansigtsvaskere rent og hurtigt
Vaskemaskine er en specialiseret enhed, som alle kvinder kender. Selvom de er lavet af antibakterielle materialer, "fyrer" mange mennesker stadig, når de opdager, at vaskemaskinen er muggen. Så hvordan håndterer man denne situation og genvinder et rent nyt look til den elskede maskine?
Hvad er en pude? Hvor mange typer hynder er der, og hvordan kan man skelne dem?
Pude eller vandpudder er ved at blive en ny skønhedstrend for kvinder med dens alsidige brug til at erstatte foundation, solcreme og concealer for at få en glat, blank foundation. Så hvad er pude og effekten af pude i makeup?
De skadelige virkninger af rosenvand bør du ikke ignorere
Bedømt som et uundværligt skønhedsprodukt til kvinder i hudplejeprocessen har rosenvand også sine skadelige virkninger. Så hvad er de skadelige virkninger af rosenvand? Se venligst den følgende artikel.
At afsløre, hvordan man bruger E-vitamin til at behandle mørke rande under øjnene, skal vide
Brug af vitamin E til at behandle mørke rande under øjnene er en af de metoder, der bruges af mange mennesker, fordi det er yderst effektivt. Her er nogle opskrifter til behandling af mørke rande med E-vitamin, som du kan henvise til, lad os finde ud af det med det samme!
Hemmeligheden bag behandling af mørke armhuler efter fødslen med effektiv gurkemeje
Efter fødslen mangler mange kvinder selvtillid, især når de bærer cool outfits om sommeren. Her er hemmeligheden til at behandle mørke armhuler efter fødslen med gurkemeje er ret enkel, men yderst effektiv.
Top 4 enkle og effektive måder at behandle medfødte mørke læber derhjemme
Medfødte mørke læber kan arves eller ikke passes ordentligt i en ung alder. At eje mørke læber kan få dig til at miste tilliden til livet. Lad os følge de naturlige måder at behandle mørke læber på i denne artikel, så du kan eje en lys pink, blød læber!
Dag og nat hudblegecremer bør du henvise til
Brugen af ansigtsblegningscreme er af særlig interesse for kvinder i dag. Hvilke cremer bruger du for at få en lyserød og glat hud? Hvilken ansigtscreme er god at bruge og giver hurtigt resultater? Tag et kig nedenfor!
Hvor mange kalorier taber gang? Hvad skal man være opmærksom på for sundhedsmæssige fordele?
At gå er en blid øvelse, men hvis du ved, hvordan du går korrekt, vil du hjælpe med at forbrænde fedt meget effektivt og også hjælpe med at beskytte sundheden. Men mange mennesker vil undre sig over, hvor mange kalorier at gå vil reducere? Den følgende artikel hjælper dig med at få et øjeblikkeligt svar på dette problem.