Lær, hvordan du behandler håndledsstivhed, og hvad du skal spise mod brusk

Stive smerter i håndleddet kan gøre liv og bevægelse vanskeligere og ubelejligt. Lær om årsagerne til stive håndled, behandling og mad, der er godt for ledbrusk.

Håndledssmerter er en tilstand, som mange mennesker står over for i dag. Stive smerter i håndleddet kan gøre liv og bevægelse vanskeligere og ubelejligt. Lad os derfor lære mere om årsagerne til stive håndledsled, behandling og god mad til brusk gennem denne artikel.

Årsager til håndledsstivhed

Det menneskelige håndled består af mange små led. Disse led spiller en vigtig rolle i hændernes bevægelse sammen og hjælper det menneskelige håndled til at bevæge sig fleksibelt. Hævede, stive håndled, der er svære at bevæge, kan være forårsaget af mange forskellige årsager såsom knogle- og ledsygdomme eller fra patientens daglige levevaner... Her er nogle almindelige årsager til tilstanden. Håndledssmerter :

Doven til at træne

Inaktivitet er en af ​​de førende årsager til stive håndled. Bevægelsen vil hjælpe leddene og musklerne i kroppen som ledbånd og sener omkring håndleddet til at blive mere fleksible. Er derved med til at støtte leddene til at arbejde gnidningsløst og nemt. Hvis hyppigheden af ​​menneskelige håndledsbevægelser er for lille, vil det føre til stivhed af håndleddet og nedsat mobilitet af væv og muskler.

Der er mange forskellige årsager til håndledsstivhed

Overdreven motion

Hvis manglen på regelmæssig håndledsbevægelse kan gøre leddene tørre, stive og gøre dele som sener og ledbånd mindre aktive, gør overdreven håndledsaktivitet også helbred og funktion dårligere, og disse komponenters ydeevne reduceres.

Bevægelse af håndleddet for ofte og gentaget mange gange med høj frekvens vil gøre leddene mere sårbare. Dette fører til hævelse og betændelse i leddene , hvilket gør leddene stive, svære at bevæge og fører til ekstremt ubehagelige smerter.

Slidgigt sygdomme

Slidgigt er en af ​​de sygdomme, som mange mennesker lider af i dag. Sygdomme som slidgigt i håndleddet, leddegigt i håndleddet... er også sygdomme, der kan føre til tørre og stive håndled. Det gør det svært for patienten at fungere, bevæge sig og føle smerter i håndleddet.

Hvad skal man gøre, når man har stiv håndled?

Håndledssmerter er et problem mange mennesker står over for. Afhængig af årsag og tilstand vil behandlingsmetoderne for håndledssmerter også variere. Hvis du har ledstivhed på grund af for meget motion, skal du reducere bevægelsesfrekvensen, få mere hvile og bruge varme kompresser for at lindre smerterne i håndleddet.

Hvis du har smerter i håndleddet på grund af inaktivitet, så prøv at øve dig og bevæge dit håndled gradvist og forsigtigt. Denne situation vil blive rettet hurtigt med tiden. Derudover, hvis du har håndledssygdomme, bør du søge læge for rettidig undersøgelse og behandling af en læge.

Håndstivhed forårsager mange gener i livet

Hvad er godt for ledbrusken?

Stive håndledssmerter, gigt eller andre sygdomme i leddene er sygdomme, som folk ofte støder på. Derfor skal vi passe på og beskytte vores helbred lige nu for at minimere tilstanden af ​​ledsygdomme. At opbygge en fornuftig kost er afgørende for at beskytte dit helbred. Hvis du undrer dig over, hvad du skal spise for ledbrusk, er her nogle fødevarer, som du kan henvise til for at tilføje til din daglige ernæring:

Byg en fornuftig kost for at tage sig af bedre knogle- og ledsundhed

• Fiskeolie: Fiskeolie indeholder en stor mængde omega 3-fedtsyrer og umættede fedtstoffer, der er godt for sundhed og knogler. Disse stoffer har anti-inflammatoriske egenskaber, der hjælper med at understøtte behandlingen af ​​gigt eller ledsmerter.
• Mælk, æg: Mælk og æg er fødevarer med højt indhold af calcium, D-vitamin og protein. Disse forbindelser vil hjælpe med at styrke knoglerne og lindre smertefulde symptomer forårsaget af ledsygdomme.
• Grønne grøntsager: Grøntsager er meget nødvendige fødevarer for mennesker, især dem med ledsygdomme. Derfor bør du tilføje flere grønne grøntsager, især mørkegrønne grøntsager såsom broccoli, brøndkarse for at supplere D-vitamin, antioxidanter og øge optagelsen af ​​calcium og vitaminer, andre mineraler for kroppen, der hjælper med at forbedre knogler og led sundhed.
• Hvidløg: Hvidløg er også en rigtig god mad til patienter med knogle- og ledsygdomme. Hvidløg indeholder en forbindelse kaldet diallyldisulfid, som har evnen til at bekæmpe enzymer, der beskadiger brusk, og derved hjælper med at holde knogler og led sunde og smidige.

Ovenfor er hele vores andel relateret til problemet med håndledsstivhed. Forhåbentlig har du gennem denne artikel lært mere om denne sygdom samt dens behandling og nogle gode fødevarer til knogler og led.