Kan varme kompresser lindre menstruationssmerter?

Menstruationssmerter med varm kompres er et velkendt trick, som kvinder altid giver videre til hinanden som en "hemmelighed". Men er denne metode effektiv til smertelindring?

Menstruationssmerter med varm kompres er et velkendt trick, som kvinder altid giver videre til hinanden som en "hemmelighed". Men er denne metode effektiv til smertelindring?

Konceptet for østlig medicin, der: Varm alle fyrretræer, fjern alle uenigheder med betydningen af, at temperatur bringer smertelindring.
Dette koncept er også bevist af moderne medicin. Ifølge Dr. Brian King fra University College London har varm kompress evnen til at reducere smerte takket være princippet: varmefølende proteiner blokerer smertefølende proteiner og blokerer derved transmissionen af ​​smerteinformation til hjernen.
Menstruationssmerter med varme kompresser giver derfor også hurtig smertelindring for kvinder i løbet af "rødt lys"-dagen.
Derudover har varm kompres også den virkning, at den vasodilaterer, forbedrer cirkulationen, reducerer spasmer, så det vil give dig blid afslapning, lindre træthed og stress.

Hot compress er let at udføre, og lindrer smerte hurtigt og sikkert.

Der er mange typer af menstruationssmerter med varm kompres

Du kan anvende en af ​​følgende to former for varmebehandling mod menstruationssmerter, eller kombinere begge for den bedste smertelindring, hvilket giver dig komfort under din menstruation.
Lokal varme påført et bestemt område, såsom:

• Flaske varmt vand.
• Varm pakke.
• Våde håndklæder (fugtig varme).
• Varmt vand fra dysen.

Systemisk varme øger temperaturen i hele kroppen som:

• Tag et varmt brusebad.
• Sauna.

Badning i varmt vand gør også kroppen mere behagelig takket være temperaturens effekt.

Menstruationssmerter varme omslag og noter

Når du påfører varme for at lindre menstruationssmerter, skal du passe på ikke at komme i direkte kontakt med varmekilden, som nemt kan forårsage forbrændinger. Selvom smerten er så intens, at du ikke kan vente med at lindre den, skal du være forsigtig med at bruge en varmekilde med moderat temperatur. Hvis du bruger en varmekilde, der er for varm, skal du pakke den om den med et håndklæde. Påfør ikke varme, mens du sover, eller påfør den i mere end 20 minutter.
Når du ikke har en glasflaske eller varmepakke i huset, kan du bare bruge et varmt håndklæde til at påføre det på din nederste del af maven. På dette tidspunkt skal du vælge et rent håndklæde og kun lægges i blød i vand med en temperatur på omkring 40 grader Celsius. Brug et blødt bomuldshåndklæde, vrid det ud efter iblødsætning i vand, påfør det forsigtigt på det smertefulde område, og bør skiftes. håndklædet efter cirka 5 minutter til hygiejne.

Sådan vælger du en praktisk hotpack

Varmebehandling af menstruationssmerter er en nem foranstaltning at gøre, men normale flasker holder ikke varmen længe, ​​og vådservietter giver ubehag. På det tidspunkt er hot pack en uundværlig følgesvend.
Der er to mest almindelige typer isposer, som er ikke-genopladelige og genopladelige. Med ikke-genopladelige poser kan du lægge posen i blød i varmt vand eller lægge den i mikroovnen for at absorbere varme. Så det får dig til at tabe tid samt let at forbrænde uden at holde på varmen længe.

At vælge en nem at bruge hot pack vil gøre det mere bekvemt for dig.

Den anden type, selvom den er ret dyr, er praktisk, når den indeholder en varmebevarende løsning indeni og opvarmes med elektricitet. Det hjælper dig med at forberede dig nemt under smerter, samtidig med at du holder varmen længere. Dog skal man passe på at undgå at lade opløsningen inde i posen lække ud.
Når menstruationssmerter giver en masse problemer , vil varm kompres være en sikker og effektiv løsning for dig. Derfor er det et nødvendigt skridt at forberede tilgængelige genstande såsom flasker, bomuldshåndklæder eller købe en varmpakke, så menstruationsdagen passerer som enhver anden normal dag.