Den følgende artikel vil guide dig til at øve øvelser efter forreste korsbåndsruptur i detaljer, virkningerne af øvelser til genopbygning af ledbåndet.
Ledbånd er en af de vigtigste dele af menneskelig bevægelse. Det meste af tiden, efter operation for at genmontere det forreste korsbånd, råder læger patienter til at bruge fysioterapiøvelser for at forbedre ledbåndets funktion samt forkorte tiden hurtigere restitutionstid. Her er øvelserne efter operationen for forreste korsbåndsrivning, som er sikre, nemme at øve og yderst effektive.
Post-kirurgi øvelser er vigtige for patienter at komme sig fra skade
Fordele ved øvelser efter operation af forreste korsbåndsruptur
Struktur af det forreste korsbånd
Ligament er den del, der forbinder knæleddet med knoglerne gennem det forreste korsbånd, det bagerste korsbånd, det indre ledbånd og det udvendige ledbånd.
Sammenlignet med andre ledbånd i systemet løber det forreste korsbånd diagonalt fra indersiden til ydersiden af midten af knæet, og er med til at forhindre skinnebenet i at glide fremad ind i lårbenet og give stabilitet drej knæet.
De fleste øvelser efter forreste korsbåndsruptur er fysioterapiøvelser godkendt af din læge og vil sandsynligvis give følgende fordele.
Brug af øvelser
Ny ledbåndsbeskyttelse
At udføre øvelser for ledbåndene giver beskyttelse af det nye ledbånd efter operationen, fordi det tager tid for de nye ledbånd at fæstne sig helt til knoglerne og blodkarrene.
Udførelse af forkerte øvelser kan nemt føre til nye ledbåndsstrækninger, knæled og ledbåndsforstuvninger. Når du udfører øvelser, er det derfor nødvendigt at have vejledning og observation af lægen samt udføre øvelserne i henhold til tilstanden fra let til svær, så det nye ledbånd beskyttes på den sikreste måde. .
Begræns betændelse og smerte
At udføre øvelser for ledbåndene siges at være en metode, der kan hjælpe knæområdet efter operationen med at reducere smerter og hævelse. Normalt, når du øver dig, vil du blive instrueret af lægen om RICE-metoden for at hjælpe blodet til at cirkulere bedre og forhindre, at der dannes blodpropper.
Rehabilitering af knæleddet
De fleste postoperative komplikationer af det forreste korsbånd er nedsat bevægelighed, mindre bøjning af knæleddene på grund af manglen på en dynamisk mekanisme, nedsat muskelstyrke i knæområdet og ardannelse på forsiden af knæet.
Derfor vil udøvelse af øvelser hjælpe med at overvinde denne situation, hjælpe knæleddene til at fungere på den bedste måde og forhindre, at tilstanden reducerer leddenes bevægeudslag.
Øg muskelstyrken
Efter at have udført forreste korsbåndsoperation er patienterne meget modtagelige for svaghed og atrofi i lår-, balde- og benmusklerne, hvilket reducerer stabiliteten af knæleddet. At udføre øvelser er en effektiv måde at forbedre muskelstyrken på, hjælpe musklerne med at arbejde stabilt og gradvist vende tilbage til det normale.
Patienter er nødt til at blive ved med at udføre øvelser efter operation for forreste korsbåndsruptur
Øvelser efter forreste korsbåndsrupturoperation
Nedenfor er en guide til basale øvelser efter operation for forreste korsbåndsruptur til patienter, der netop har afsluttet operationen.
Lårøvelser
Til denne øvelse skal du bruge et langt stykke stof eller et håndklæde. Stillingen begynder med at sætte sig ned på madrassen og rette sig ud. Brug en klud eller et håndklæde til at hægte det på tæerne og hold håndklædet med begge hænder. Hold denne position i cirka 30 sekunder og slap derefter tilbage til startpositionen.
Hamstring øvelse
Ligesom øvelsen til lårene kræver denne øvelse også en lang klud eller et håndklæde. Du vil placere det på dine ben, og derefter hægte håndklædet over dine tæer, mens du sidder med dine ben lige. Hold derefter håndklædet eller kluden med begge hænder og begynd at ligge på ryggen på gulvet, og løft dine ben, indtil du mærker et stræk i bagsiden af dine ben. Hold denne position i 30 sekunder og gentag derefter.
Benmuskeløvelser
Forbered en lille håndklæderulle og læg dig på ryggen på gulvet, læg håndklæderullen bag dine knæ og begynd at klemme dine benmuskler i 3-5 sekunder og slap derefter af. Lav denne øvelse 2 sæt, 10 gange hvert sæt.
Ankel øvelse
For at gøre dette træk kan du ligge på ryggen eller sidde på en stol og derefter hæve dine ankler og tæer og derefter forsigtigt nedad. Denne bevægelse kan udføres inden for 2 sæt, 10 gange/sæt.
Hæløvelser
Til denne øvelse kan du sidde med ryggen mod væggen og vikle et håndklæde om dine ben, derefter trække håndklædet tilbage med hænderne og bøje knæene så meget du kan og holde i cirka 3-5 sekunder, lav 2 sæt og 10 reps hver.
Hofte øvelse
Når du udfører denne øvelse, skal du ligge på maven og hvile dit hoved på en pude, derefter langsomt løfte dine ben 10 gange, hvile i cirka 10 minutter og derefter gentage en gang til. Bemærk, når du udfører skal du altid holde knæet lige.
Processen med træning og øvelser efter forreste korsbåndsrupturoperation
Konkludere
Ovenstående er en detaljeret guide til udførelse af øvelser efter operation for forreste korsbåndsruptur, for at hjælpe dig med at beskytte det nye ledbånd samt forbedre mobiliteten efter operationen.
Posterior korsbåndsruptur er en almindelig knæskade. Det bagerste korsbånd var sprængt på grund af overstrækning af knæet. Følgende er øvelser for posterior korsbåndsruptur for effektiv restitution til din reference.
Skader på det forreste korsbånd opstår ofte på grund af traumesituationer under kraftig træning. Så hvornår skal laparoskopisk kirurgi for forreste korsbåndsruptur og hvad er proceduren?
Det forreste korsbånd brydes ofte i traumesituationer ved kraftig træning, i nogle tilfælde uden alvorlige symptomer. Så kan du løbe, når det forreste korsbånd er brækket?
Den følgende artikel vil guide dig til at øve øvelser efter forreste korsbåndsruptur i detaljer, virkningerne af øvelser til genopbygning af ledbåndet.
Skulder ligament belastning er en alvorlig medicinsk tilstand, der er almindelig hos midaldrende mennesker. Dette er en sygdom, som folk, der har sygdommen, ikke bør være subjektiv, fordi den kan påvirke deres helbred senere, værre end at efterlade uoverskuelige følgesygdomme.
For folk, der ofte skal udføre tungt arbejde, er det uundgåeligt at strække de bagerste ledbånd. Er der nogle effektive ligamentafslappende midler?
En overrivning af bagerste korsbånd er en alvorlig skade, der ikke kun forårsager smerte, men også påvirker mobiliteten, især under højintensive aktiviteter, såsom atleter. Så hvor meget koster den bageste korsbåndsoperation, lad os finde ud af lige her
Skader på ankelbåndene er meget almindelige i disse dage. Den mest alvorlige tilstand, der kan ses, er bristning af ankelbåndet, når man falder fra en højde, dyrker sport eller bliver ramt af en ulykke. Behandlingsmuligheder er immobilisering, hvile, kolde kompresser osv. Nogle mere alvorlige tilfælde kræver operation for at genoprette normale aktiviteter.
En sund kost og livsstil vil fremskynde genopretningen af rygbelastning. Derfor er emnet, hvad man skal spise, og hvad man skal undlade sig fra, et emne, der interesserer mange mennesker.
Udstrakte ledbånd i ryggen forårsager ofte alvorlige lændesmerter. Mange mennesker, der lider af denne smerte, spekulerer på, om rygbelastning er farlig, og hvordan man kan løse denne situation hurtigt. Lad os finde ud af det med følgende information med det samme!
Når ankelbåndet strækkes, hvis du ikke har passende immobiliseringsforanstaltninger. Skaden vil være svær at genoprette, hvilket fører til kroniske smerter. Mere alvorlig, når man forlader følgesygdomme, vil behandlingen blive meget vanskelig. Så hvad er ankel ligament belastning, hvad er symptomerne, når du har dette problem.
Mennesker, der lider af skulderforstuvninger, lider ofte af stærke smerter og ubehag. Hvis det efterlades i længere tid, kan smerten spredes til hænder og ryg. Især symptomerne på sygdommen kan blive mere alvorlige, hvis patienten nægter at hvile og fortsætte med normale aktiviteter.
Hofteforstuvninger kan forekomme i alle aldre og varierer fra mild til svær. Denne sygdom får mange mennesker til at lide, fordi den forårsager smertefulde fornemmelser og begrænser mobiliteten. Behandlingen er heller ikke nem og kræver, at du har tålmodighed til at behandle sygdommen.
Skulderligamentforstrækning er en sygdom, der får patienter til at føle smerte og ubehag, fordi det påvirker dagligdagen. Hvis patienten subjektivt afviser at gå tidligt i behandling, vil der være nogle følgesygdomme forårsaget af sygdommen.
Forstrækning af lændebånd forårsager rygsmerter, der påvirker kroppens daglige aktiviteter. Find information om sygdomme og sikre og effektive behandlingsløsninger.
Rygbelastning er en meget almindelig tilstand hos midaldrende mennesker. Sygdommen giver langvarige smerter og risiko for rygsygdomme. Så hvad er symptomerne og behandlingen?
Ligamentforstrækning er en af de mest almindelige og almindelige ledbåndsskader hos midaldrende mennesker på grund af ulykker, sport og overanstrengelse. Hvis de tidlige tegn på ligamentforstrækning ikke genkendes og behandles korrekt, kan smerter opstå igen med alvorlige konsekvenser.
Hvis du lider af lændesmerter på grund af strækkende rygbånd, så se venligst følgende 7 effektive yogaøvelser til behandling af rygbånd derhjemme!
Bagerste korsbåndsruptur tegner sig kun for en lille procentdel af knæbåndsskader. Tegn på bagerste korsbåndsruptur er dog svære at diagnosticere, så de fleste tilfælde behandles ikke omgående. Så er det bagerste korsbånd farligt?
Skulder ligament belastning er en almindelig sygdom, der kan ramme mennesker i alle aldre og aldre. En effektiv og nem løsning at lave derhjemme er at udføre enkle og blide øvelser for at holde bevægeapparatet og skulderleddene fleksible og smidige.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
