Når ankelbåndet strækkes, hvis du ikke har passende immobiliseringsforanstaltninger. Skaden vil være svær at genoprette, hvilket fører til kroniske smerter. Mere alvorlig, når man forlader følgesygdomme, vil behandlingen blive meget vanskelig. Så hvad er ankel ligament belastning, hvad er symptomerne, når du har dette problem.
Ved skader, der involverer anklen, vil de fleste af disse skader påvirke ledbåndene, hvis du ikke brækker en knogle. Når ankelbåndet strækkes, er det nødvendigt at fiksere din ankelposition i lang tid. Men i praksis overser mange mennesker dette.
Hvad er en ligament stretch?
En ligamentforstrækning er, når et ligament er overstrakt af en række forskellige faktorer. Opstår normalt ved pludseligt tryk, hvilket får leddene til at bevæge sig ud af deres normale position.
Mange mennesker i dag forveksler ofte denne tilstand med muskelspændinger. Når dine ledbånd strækkes, vil dit muskelbånd blive beskadiget, hvor det forbinder de to knogler. En muskelbelastning vil være et bånd af beskadiget væv på stedet for muskelvedhæftning til knogle. Hos små børn er dette meget sjældent på grund af det blødere væv i enderne af knoglerne.
I nogle tilfælde er symptomerne på en alvorlig ledbåndsforstuvning og et brud ens, så en nøjagtig diagnose bør stilles hos en specialist.
Alvorlige ledbåndsforstuvninger har de samme symptomer som et brud, så det er nemt at forveksle
Nogle almindelige komplikationer ved ligamentbelastning
Hvis du ikke tager dig tid til at hele ledbåndene, kan du opleve nogle komplikationer såsom:
Udstrakte ledbånd, hvis de ikke er opmærksomme på heling og genopretning, vil gentage sig mange gange. Hvis smerterne varer i 4-6 uger, kaldes det en kronisk forstuvning. Når du træder på et ujævn gulv... kan det gøre kroniske forstuvninger værre.
Tegn på ankel ligament belastning
Langvarig smerte og hævelse er typiske symptomer på en ankel ligament skade.
Når man lider af dette fænomen, vil der komme en skarp smerte fra ankelstillingen, muligvis ankelsmerter eller hælsmerter. Hos nogle mennesker er smerten ikke for stor, kun en lille følelse af smerte gør patienten subjektiv. I nogle tilfælde forårsagede smerten ubehag, selv efter at have taget anti-inflammatoriske lægemidler, men det gik stadig ikke helt væk.
Hævelse , hævelse , blå mærker er et tegn på, at du strækker ankelbåndene. Fordi ankelområdet samler mange vener, forårsager udvidelse hævelse på grund af stagnerende blod, der vender tilbage til hjertet. Dette symptom kan vare i mange uger, efter du er blevet skadet.
Derudover er der også en følelse af ankelløshed, ustabilitet, svag ankel, ved bevægelse vil det ikke være som normalt. Du kan næsten ikke lave stærke og hurtige bevægelser, kun haltende.
Indvendige og udvendige billeder af ankel ligament belastning
Komplikationer ved strækning af ankelbånd
Efter strækning af ankelbåndet, hvis du fortsætter med at træne kraftigt. Subjektivt ikke fiksering af anklen kan føre til ledbrud, ankelbrud, hvilket kræver operation for at korrigere.
Derudover vil fænomenet med stivhed og vedvarende smerter omkring leddet være let at gentage, hvis patienten ikke følger lægens anvisninger, mens han behandles for en ankelbåndsskade.
Lokal behandling af ankel ligament forstuvninger
Du bør hvile med det samme, begrænse fodens bevægelse så meget som muligt efter skaden.
Påføring af kulde og is er den mest udbredte metode til at reducere hævelse på det skadede sted. Påføringstiden er fra 15-20 minutter, og varer cirka 3-4 gange/dag. Påfør ikke is direkte på bar hud, da det vil forårsage forfrysninger.
Fugt et håndklæde med koldt vand, vrid det forsigtigt ud for at fjerne overskydende vand. Læg derefter håndklædet i en forseglet plastikpose, sæt det i køleskabet i cirka 15 minutter, tag det derefter ud og påfør det på den skadede ankel.
Placer isterningerne i en forseglet plastikpose, vikl et rent håndklæde rundt om ispakken, og påfør det derefter på den skadede ankel. Du bør ligge ned med dine ben hævet (ben højere end dit hjerte) i mindst de første 48 timer for at lette blodcirkulationen.
Hvis ankelforstuvningen er mild, bør du begrænse brugen af smertestillende midler
Hvis du har en mild skade, bør du begrænse brugen af smertestillende midler indeholdende alphachoy , ibuprofen osv. for at begrænse bivirkningerne.
Hvis din ankel er hævet meget, hvilket gør det svært at bevæge sig, bør du straks opsøge en læge for at blive undersøgt for at bestemme det nøjagtige omfang af skaden og en rettidig behandlingsplan. Du kan derefter udføre et par ankelforstuvningsrehabiliteringsøvelser for at hjælpe med at fremskynde restitutionen.
Hvordan forebygger man ledbåndsskade?
Forebyggelse af ledbåndsskader er ikke for svært, du kan følge et par bemærkninger nedenfor:
Træn ordentligt for at begrænse belastningen af ankelbåndene
Når du har en ledbåndsskade i almindelighed eller et strakt ankelbånd i særdeleshed, er det første du skal gøre at begrænse det tilbagefald, der fører til en kronisk tilstand. For at denne tilstand skal lindres hurtigt, bør du følge instruktionerne fra din læge, samt give dig selv den rette tid til at hvile.
Valleproteinmælk har høj næringsværdi og betragtes som det bedste kosttilskud. Mange mennesker ønsker at prøve denne drink, men er bange for prisen. Faktisk, hvor meget koster valleproteinmælk?
Når man spiller badminton, er knæsmerter en uundgåelig ting. Så kender du årsagen og hvordan man løser det? Hvis ikke, se venligst artiklen nedenfor.
Mange mennesker, der er nye til yoga og ser ud til at dyrke yoga, lider af håndledssmerter, så de kan ikke undgå at være stressede og bekymrede. Lad os lære at håndtere håndledssmerter efter at have praktiseret yoga med artiklen.
Som ny i fitnesscentret er muskelsmerter et fænomen, som alle skal igennem. Men denne situation får mange mennesker til at bekymre sig og undre sig: "Skal jeg fortsætte med at træne i fitnesscentret med muskelsmerter?"
Golf er en sport, der er elsket af mange mennesker. Men hvis du ikke er forsigtig, vil golf give skader på kroppen, typisk de rigtige ribbenssmerter, når du spiller golf.
Achilles senebetændelse kan ses hos atleter, der bevæger sig ved høje hastigheder. Hvor lang tid tager det at hele akillessenebetændelse er altid et spørgsmål, der bekymrer mange mennesker. Få mere at vide om denne skade lige her!
Hvad er skulderluksation, årsager, symptomer, klassificering, konsekvenser og effektive forebyggende foranstaltninger.
At spille tennis med håndledssmerter er en uundgåelig betingelse for spillere af denne sport. Der er mange effektive måder at behandle og forebygge håndledssmerter på i dag.
Yoga er en skånsom sport, der er meget populær blandt kvinder. At dyrke yoga med rygsmerter på grund af forkert kropsholdning er dog også årsagen til, at mange kvinder har svært ved at dyrke.
Hvis du kender måderne til at reducere muskelsmerter efter træning, vil følelsen af ubehag og smerte ikke længere være en besættelse for begyndere.
At spille bordtennis med albuesmerter er en almindelig tilstand blandt mange mennesker, der dyrker denne sport. Mange mennesker føler sig ængstelige, fordi de ikke ved, hvor denne tilstand stammer fra, og hvordan de skal håndtere den.
At blive skadet, mens man dyrker sport, er uundgåeligt for mange mennesker. Så hvad er de mest almindelige skader under træning? Hvad skal der gøres for at forhindre skade?
Fodbold er en sport elsket af millioner af mennesker og også en sport, der kræver, at spillere har høj teknik, godt helbred og træner under høj intensitet regelmæssigt hver dag. På trods af at man er fuldt udstyret med teknikker, er det umuligt at undgå utilsigtede og forsætlige kollisioner mellem spillere på banen, så forekomsten af skader er uundgåelig i denne kongesport.
Mange mennesker tror, at yoga er en skånsom disciplin, der ikke bruger meget styrke. Dette er dog ikke sandt, og nogle gange er det normalt at dyrke yoga med skuldersmerter. Så hvordan forebygger man?
Mange mennesker begynder at opleve hovedpine efter at have dyrket yoga. Så hvad er årsagen til den originale yogapraksis? Lad os finde ud af årsagen og hvordan man håndterer denne sag med artiklen nedenfor!
Ankyloserende spondylitis er ikke en særlig alvorlig sygdom, men den forårsager visse problemer for patienterne. De fleste tilfælde kan genoprettes efter behandling og rekonvalescens.
Push-ups er en favoritøvelse for mange mennesker, især mænd på grund af deres evne til at stimulere muskelvækst. Men hvad der er årsagen til muskelsmerter, når man laver push-ups, er det farligt eller ej, ved ikke alle.
Yoga giver store fordele for kroppen, men der er også potentielle skader. Hvilke yogaskader skal du være opmærksom på?
Badminton er en sport, der er elsket af mange mennesker, fordi det både kan være underholdende og godt for helbredet. Udover de positive aspekter kan badminton dog også medføre skader på udøveren. Lad os finde ud af følgende almindelige badmintonskader.
At vende ankelskjorten, også kendt som ankelflipping, er en ret almindelig tilstand hos atleter, der forårsager smerte og ubehag. Lær hvordan du behandler det nedenfor!
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
