Hvad skal mennesker med dyspepsi spise?

Hvad man skal spise, og hvad man skal undgå, er et almindeligt spørgsmål, der stilles af mange mennesker, især dem, der har fordøjelsesproblemer. For at besvare dette spørgsmål, læs venligst artiklen nedenfor.

Dyspepsi er et overskud af gas i maven eller tarmene. Selvom det ikke er for farligt, vil dette symptom få dig til at føle dig utilpas, spise fordøjelsesbesvær eller ikke spise godt. Justering af dine spisevaner, levende aktiviteter og valg af de rigtige fødevarer vil hjælpe dig med at forbedre denne sygdom.

Fordøjelsesbesvær er et overskud af gas i maven eller tarmene

Hvordan påvirker spisevaner fordøjelsesbesvær?

Fuld mavebesvær er en følelse af tæthed i den øvre del af maven ledsaget af nogle symptomer såsom bøvsen, halsbrand, kvalme ... Dette fænomen opstår af mange årsager. Ud over medicinske problemer bidrager kost- og livsstilsvaner også til denne sygdom.

Hvis du ikke tygger maden grundigt før du sluger, spiser i en fart eller foretrækker at spise fedtet stegt mad, varm krydret mad, brug af stimulanser og alkohol kan forårsage skade på maveslimhinden og påvirke tarmens sundhed, hvilket gør fordøjelsesprocessen vanskelig og stillestående .

Derfor er det meget vigtigt at ændre spisevaner i overensstemmelse hermed for at hjælpe dig med hurtigt at vende oppustethed og fordøjelsesbesvær. At vælge fødevarer, der er gode for fordøjelsessystemet, vil hjælpe med at helbrede skaderne i tarmene og fremme fordøjelsen af ​​maden. Tværtimod, hvis du fortsætter med at bruge de forkerte fødevarer, vil det forårsage langvarige fordøjelsesbesvær og nogle dårlige virkninger på sundheden, især i fordøjelsessystemet.

Hvad skal man spise, når man har en fuld mave og fordøjelsesbesvær for at forbedre tilstanden?

Æble

Denne frugt er et af de bedste valg for dem, der lider af fordøjelsesbesvær . Dette skyldes, at æbler er rige på pektin og protopektin. Når disse stoffer kommer ind i kroppen, vil de hjælpe med at fremskynde fordøjelsen og hjælpe med at forhindre forstoppelse.

Derudover hjælper pektinsyre i æbler også afføringen til at trække sig bedre sammen, og hjælper derved maden med at bevæge sig hurtigere ned i tyktarmen, den ubehagelige mæthedsfornemmelse vil blive lindret.

Æbler hjælper med at fremskynde fordøjelsen, forbedre afføringen og forhindre forstoppelse

Papaya

Papaya er en frugt, som mange eksperter anbefaler til mennesker med fordøjelsesbesvær, så de bør spise den, fordi den indeholder den aktive ingrediens papain. Dette enzym har evnen til at omsætte madproteiner i maven og hjælper derved med at frigive overskydende gas i maven, hvilket giver dig en behagelig følelse.

Men hvis du har fordøjelsesbesvær på grund af en medicinsk tilstand såsom mavesår eller mavesmerter, bør du kun spise papaya, når den er moden, og undgå at spise den på tom mave.

Ananas

Bromelinen i ananas er meget gavnlig for fordøjelsessystemet. Denne aktive ingrediens hjælper med at øge optagelsen af ​​protein, især protein i fisk og kød. Derudover hjælper ananas også med at tilføje rigelige fibre til kroppen. Denne fiber vil hjælpe med at stimulere sammentrækninger i tarmene, hvilket gør det lettere for affald at blive skubbet ud.

Honning

Honning er en nyttig mad til urolig mave og fordøjelsesbesvær. Honning har den virkning at stimulere fordøjelsen og antibakteriel, hjælper med at balancere det sure miljø i maven og fremskynde helingen af ​​tarmlæsioner.

Pære

Udover at indeholde mange vitaminer og mineraler, giver pærer dig også flere fibre end æbler. Som et resultat hjælper det aktivt med at bekæmpe fordøjelsesbesvær og oppustethed.

Yoghurt

Yoghurt er redningen for dig, når du har fordøjelsesbesvær. Probiotiske bakterier til stede i yoghurt har den virkning at forbedre fordøjelsen, hæmme den gasproducerende aktivitet af skadelige bakterier i tarmkanalen, og derved forbedre tarmsundheden gradvist afhjælpes.

Ingefær

Udover at blive brugt som krydderi til at tilberede retter, bruges ingefær også som medicin, der stimulerer udskillelsen af ​​galde og fordøjelsesenzymer i bugspytkirtlen, ved at gøre fordøjelsesprocessen lettere.

Perilla blade

Perillablade er en af ​​de fødevarer, der effektivt forbedrer fordøjelsen

Ingredienserne i perillablade indeholder tanniner og glucosider, der har antibakterielle virkninger, hjælper med at dræbe skadelige bakterier, reducerer betændelse i maven og derved hjælper med at forbedre fordøjelsen.

Hvad skal personer med fordøjelsesbesvær og mavebesvær undgå?

Udover at kende de rigtige fødevarer at supplere dagligt, skal personer med fordøjelsesbesvær og oppustethed også begrænse mad og drikke, der er skadelige for tarmene og maven. Varm eller salt mad vil beskadige fordøjelseskanalen og forårsage fordøjelsesbesvær, oppustethed og endda mavesår. Derudover indeholder mælk og ost meget fedt og laktose, som vil gøre det svært for dig at fordøje. Derudover er det også nødvendigt at begrænse stegte fødevarer med meget fedt eller bruge alkohol, øl, kulsyreholdige drikkevarer.

Ovenfor har aFamilyToday Blog hjulpet dig med at finde svaret på spørgsmålet om, hvad mennesker med fordøjelsesbesvær og fordøjelsesbesvær spiser, og hvad de skal undgå. Forhåbentlig vil ovenstående deling hjælpe dig med at finde en fornuftig kost og hurtigt vende dette ubehagelige symptom.