Hvad er klaustrofobi? Hvordan forbedrer man dette syndrom?

Klaustrofobien får ikke kun patienten til at føle sig kvalt og utilpas, når den kommer ind i et lukket rum, men det kan også forårsage panik. Dette psykologiske problem kan påvirke dit daglige liv og forårsage mange forhindringer for dit nuværende job.

Klaustrofobi er et af de almindelige psykiatriske syndromer, der forekommer i alle aldersgrupper. Dette syndrom kan forårsage visse forhindringer for patienten. Det kan være en hindring i arbejdet, i studiet og i dagligdagen. Så hvad skal folk med klaustrofobi gøre for at behandle sygdommen? Lad os lære mere om dette syndrom med aFamilyToday Blog gennem artiklen nedenfor.

Hvad er klaustrofobi?

Klaustrofobi er en fobi, der lyder absurd, men som er almindelig hos mange mennesker. Symptomer på dette syndrom ligner et panikanfald, men er ikke en form for en angstlidelse. For nogle mennesker vil klaustrofobi gå over af sig selv, men hos andre kan behandling være nødvendig for at lindre symptomerne.

Klaustrofobi er en panikangst, når man er i et lukket rum

Tegn på klaustrofobi

Når en syg person går ind i et lukket rum eller overfyldt sted, vil han eller hun opleve nogle af følgende tegn:

• Rystende person;
• Sved;
• Panik;
• Bekymre;
• hedeture;
• hjertebanken;
• Kvalme ;
• Kort, overfladisk vejrtrækning;
• Svimmel;
• Svag;
• Brystsmerter eller trykken;
• Flere retninger.

Panik er et almindeligt tegn på klaustrofobi

Disse symptomer kan være milde eller alvorlige afhængigt af situationen. Derudover kan du forekomme et par flere symptomer såsom:

• Undgå altid situationer, der kan skræmme dig, såsom flyvning, elevatorer, tog eller kørsel i myldretiden.
• Find altid hurtigt en udgang, før du går ind på et sted.
• Frygt for, at døren lukker af sig selv, mens du er i rummet.
• Stå altid i nærheden af ​​nødudgangen, når du er på et overfyldt sted.

Derudover kan klaustrofobi forekomme i situationer eller steder, der ikke er på listen ovenfor. Du skal være opmærksom på pladsens snæverhed afhængigt af din personlige mening og sværhedsgraden af ​​sygdommen. Alle har forskellige behov for personligt rum.

Mennesker med behov for mere personligt rum vil ofte føle sig utilpas, når andre mennesker står i nærheden af ​​dem. For eksempel, hvis du vil have andre til at stå 2m væk fra dig, men de står 1m fra dig, vil du begynde at føle panik.

Hvad forårsager klaustrofobi?

Indtil nu er årsagen til klaustrofobi ikke klar, men miljøfaktorer kan have stor indflydelse. Normalt vil dette syndrom begynde at dukke op i barndommen eller i puberteten.

Klaustrofobi kan opstå, fordi amygdala i hjernen har et unormalt problem, så det ikke kan kontrollere processen med at håndtere frygt. Eller dette syndrom er forårsaget af en eller anden begivenhed såsom:

• Føler panik, når du flyver.
• Fast i overfyldt offentlig transport.
• Ved et uheld låst på et lukket sted såsom et skab, elevator, ...
• Straffes ved at blive låst inde i et lukket rum såsom et badeværelse, toilet, ...
• At sidde fast i et lukket rum eller på et fyldt sted i længere tid.

Derudover, når et barn ser deres elskede bange på små og lukkede steder, vil de også bekymre sig og gå i panik, når de er i sådanne rum.

Metoder til at helbrede klaustrofobi

Kognitiv adfærdsterapi

Kognitiv adfærdsterapi (CBT) er en metode, der hjælper dig med at lære at kontrollere og tænke positivt, når du møder en frygtfaktor. Hvis du ved, hvordan du kontrollerer disse tanker, vil du være i stand til at kontrollere din panikadfærd.

Kognitiv adfærdsterapi er en måde at hjælpe dig med at lære kontrol

Rationel følelsesmæssig adfærdsterapi

Rational Emotiv Behavioural Therapy (REBT) er en metode til at hjælpe dig med at styre din egen adfærd. Dette er en form for kognitiv adfærdsterapi, der fokuserer på at finde usunde holdninger, følelser og adfærd. Denne terapi bruger teknikker, der udfordrer uetiske overbevisninger og får patienten til at tro på ting, der er mere fornuftige og sunde.

Slap af og visualiser

Terapeuter vil foreslå afspændings- og visualiseringsstrategier til brug i tider med panik eller angst. Disse metoder er ret enkle som at tælle ned fra 10 eller bare se på et fredeligt billede. Du kan genfinde din ro, når panikanfald kommer.

Eksponering for frygtfaktoren

Frygteksponeringsterapi er ret populær til behandling af angstlidelser og irrationelle frygtsyndromer. Du bliver nødt til at håndtere situationer, der kan udløse klaustrofobi, så du gradvist kan vænne dig til og kontrollere panikanfaldet. Disse situationer er stadig inden for sikre grænser, så vær sikker på at gøre det.

Tag receptpligtig medicin

Din læge vil sandsynligvis ordinere dig noget anti-depressiv eller anti-angst medicin for at hjælpe med at lindre stress og begrænse andre fysiske tegn. Disse lægemidler vil ofte være ledsaget af psykoterapi.

Receptpligtig medicin hjælper med at lindre stress og begrænse andre fysiske tegn

Artiklen på aFamilyToday Blog har givet læserne vigtig information relateret til klaustrofobi. Du behøver ikke prøve at være modig, når panikanfald begynder, alle har en svaghed, og denne sygdom er ikke noget at skamme sig over. Hvis du hurtigt vil forbedre sygdommen, så se efter behandling af sygdommen for hurtigt at overvinde frygten.