Ankelsmerter er en betændelse eller infektion i det bløde væv i anklen. At gå og stå føler smertefulde ankler, hvoraf de fleste er påvirket af alder.
Anklen er der, hvor senerne fra foden til foden forbinder og har mange små komplekse led. For folk, der ofte er aktive, fører meget bevægelse derfor også til ankelskader. Mindre skader, der ikke behandles ordentligt, kan påvirke gang. Den følgende artikel hjælper dig med at håndtere ankelsmerter, før de bliver værre.
Hvad er ankelsmerter?
Ankelledssmerter er smerter i ankelleddet. Årsagen kan være en skade under aktivitet, såsom en forstuvning eller en medicinsk tilstand såsom gigt . Den syge vil føle smerte, når han går, anklen er rød og hævet. Hvis sygdommen forværres, bliver leddene lammet og mister deres funktion.
Smertefuldt og rødt ankelområde
Årsager til ankelsmerter
Ankelsmerter kan have mange årsager, og afhængig af tilstanden findes der forskellige behandlinger. Her er nogle almindelige årsager til ankelsmerter:
Ankelforstuvning
Dette er en af de mest almindelige årsager til ankelsmerter. En forstuvning opstår, når et ledbånd (den del af vævet, der forbinder til knogle) er revet eller overstrakt.
En forstuvning opstår, når foden er skæv til siden. Anklen vil være forslået og hævet i 1-2 uger, men i nogle tilfælde tager det mere end en måned. Efter heling bliver anklen dog svagere og mere tilbøjelig til forstuvninger. Genkendende tegn er ankel blå mærker, hævelse, smerte ved bevægelse.
En forstuvning er forårsaget af en fod, der bøjer til den ene side, hvilket forårsager hævelse og blå mærker
Ankelgigt
Slidgigt er forårsaget af brusk degeneration, leddene gnider mod hinanden forårsager smerte. Eller en ulykke, der ikke behandles ordentligt, kan tillade bakterier at trænge ind og forårsage betændelse.
Symptomer kan ses som smerter i leddene og omkringliggende områder ved bevægelse.
Gigt (gigt)
Gigt opstår, fordi urinsyre ikke udskilles og akkumuleres over tid og danner skarpe nåleformede krystaller i leddene, hvilket forårsager smertefulde anfald. Manifestationer er stærke smerter, hævede ankler.
Derudover er individuelle øjensmerter forårsaget af andre årsager såsom nerveskader, blokering af blodkar, fraktur, senebetændelse osv.
Hvordan man behandler individuelle øjenledssmerter hurtigt derhjemme
Når du har ankelsmerter, skal du behandle dem hurtigt, så tilstanden ikke bliver værre. Du kan gøre følgende derhjemme for at reducere hævelse og smerte:
Påfør is
Læg is i et bomuldshåndklæde eller en ispose og påfør den på den hævede ankel i 15-20 minutter. Påfør ikke for længe for at undgå kuldeforbrændinger og hudskader. Udfør 3-4 gange i løbet af de første 3 dage for at reducere hævelse og smerte mest effektivt. Må ikke påføres med varmt vand eller masseres med varm olie, alkohol, ... hvilket forårsager mere skade på ledbåndene.
Rejsebegrænsninger
Begræns bevægelse og bevægelse for at reducere trykket på anklen, når du skal støtte for meget kropsvægt de første par dage. Hvis du vil gå, så brug krykker eller en stok for at holde vægten væk fra personen på benet.
Brug en benspænde
Brug en bandage fra anklen til puden, baglaget overlapper 2/3 af det foregående lag for nem blodcirkulation. Dette er for at begrænse ledbevægelsen.
Immobiliser anklen for at begrænse ledbevægelsen
Brug af håndkøbsmedicin
Du kan bruge almindelige håndkøbs smertestillende midler såsom acetaminophen, ibuprofen osv. for at reducere hævelse og smerte. Når smerterne er reduceret, kan du øve dig i at rotere din ankel eller bruge dine hænder til forsigtigt at bøje din ankel op og ned for at genvinde din funktionsevne og øge restitutionen.
Sæt fødderne højt
Når du ligger ned, skal fødderne hæves 10-20 cm højt, bør ikke være for højt til at bedøve benene på grund af nedsat blodcirkulation til fødderne.
Disse metoder reducerer ikke hævelse og smerte, så se din læge, hvis:
Feber
Undersøgelsen vil give den korrekte diagnose og den mest passende behandling.
Sådan forebygger du ledsmerter i anklen
For at holde knogler, ledbånd og sener stærke og forhindre ankelsmerter fra skade, bør du:
Ledsmerter i anklen er ikke ualmindeligt. I løbet af denne tid bør du hvile, begrænse bevægelsen, hvis tilstanden forværres, skal du straks søge læge. Forhåbentlig har artiklen givet nyttig information til dig for at forebygge og få rettidig behandling, når du lider af ankelsmerter.
Dit barn leger ofte i buskede områder. Så har dit barn influenzalignende symptomer og rødt udslæt? Hvis du har disse symptomer, kan dit barn have borreliose.
Panadol og aspirin er to almindeligt anvendte smertestillende og feberdæmpende midler. Men forældre skal være opmærksomme på doseringen, når de bruger?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
