Hold dig positiv, du vil undgå hjertesygdomme

På sundhedsområdet generelt spiller psykologiske faktorer altid en yderst vigtig rolle. Eksperter råder optimisme til at holde sig væk fra hjerte-kar-sygdomme. 1. Rækkevidde

På sundhedsområdet generelt spiller psykologiske faktorer altid en yderst vigtig rolle. Eksperter råder optimisme til at holde sig væk fra hjerte-kar-sygdomme.

1. Vigtigheden af ​​optimisme

I livet spiller optimisme altid en vigtig rolle, ikke kun i sundhed, men også på andre områder. En person, der er optimistisk, vil gøre tingene bedre end dem, der er selvironiske. Optimisme for at undgå hjertesygdomme her er ikke kun i udseendet af pænt og ryddeligt tøj, men også i hjertet: muntert, kærligt liv. En person ser sund ud på ydersiden med en attraktiv krop, perfekt udseende, men hvis der er depression eller psykologisk ustabilitet i hjertet, kan det ikke anses for at have et omfattende helbred på et tidspunkt, vil blive syg.

På den anden side er mennesker, der er syge, men mentalt stabile, har viljen til at helbrede sygdommen, tror på de effektive virkninger af at tage medicin og ikke er kede af det, sikre på, at sygdommen vil blive helbredt hurtigt.

Forbliv positiv for at undgå sygdomme

Mange medicinske undersøgelser viser, at smil er meget gavnligt for menneskers sundhed. Latter styrker hjertet og hjælper med at bringe mere blod til forskellige organer i kroppen. Normalt er mennesker med et ubekymret sind, altid smilende, mindre tilbøjelige til at have hjertesygdomme. Som det gamle ordsprog siger: "Et smil er lig med ti tonics" er meget sandt.

En undersøgelse af mere end 100.000 kvinder (i alderen 50 til 79) viste, at de, der var optimistiske med hensyn til at undgå hjertesygdomme og altid leve et lykkeligt liv, havde en 9% reduktion i risikoen for hjerterelaterede sygdomme.

2. Hemmeligheden til at forblive optimistisk og undgå hjertesygdomme

1. Find glæden i selve livet

En af de fejl, der gør, at mange mennesker altid falder i en tilstand af træthed og negativitet, er, at de dykker ned i de negative aspekter af livet. Det er disse tanker, der har været den tavse fjende, der "dræber" vores glæde. I stedet for at se arbejdet som et tungt pres, så se det som en mulighed for dig til at opdage dig selv. Derudover, glem ikke at vække positive tanker ved at opmuntre dig selv.

2. Elsk dig selv

Hvis du ikke elsker dig selv, hvem vil så gøre det? Ingen, der behandler sig selv dårligt, er glad og fuld af energi. Når du ikke bliver passet på, ikke værdsat, påvirkes selvfølgelig både dit helbred og din sjæl. Du har kun 24 timer i døgnet, hvis du bekymrer dig om pres og stress, hvor kan du så finde tid til at arbejde længere? Vælg rolige steder og frisk luft som en park for at finde en følelse af afslapning, hjælpe din krop med at tilføje vitalitet, komme ud af trægheden både fysisk og mentalt.

Desuden bør du bruge en vis tid på at forskønne dig for at elske dig selv mere, passe på din krop... Når du ved, hvordan du værner om dig selv, vil du se, hvor dejligt livet er.

3. Tilføj "doping" til spiritus

Nogle gange bør du tilføje "dopping" til dig selv ved at lytte til musik

Når du føler dit sind "strammer som en snor", skal du trykke på "pause"-knappen for at sætte de ting på pause, der gør dig træt. Brug i stedet lidt tid på at lytte til musik eller sove. Du kan også "stole på" for at få hjælp fra harmløse "doping" doser såsom: breve fra venner, kærlige beskeder for at få mere motivation til at hjælpe dig tilbage på arbejde. Bliv dog ikke for fanget af disse minder, fordi de kan få dig til at fortsætte hele dagen uden at stoppe. Dette er også en effektiv måde at forhindre hjerteanfald på .

4. Pas på noget

At opdrage en lille kat eller tage sig af en blomsterplante vil bringe dig glæde hver dag, fordi du i det mindste har følelsen af, at du giver kærlighed og hengivenhed til noget. Undervurder ikke denne lille glæde, for den er også med til at hjælpe dig med at forlade travlheden ved døren, hver gang du kommer hjem.

5. Åbn dit hjerte

Mennesker med et åbent hjerte har ofte en frisk, optimistisk holdning væk fra hjertesygdomme, fuld af liv. Så lad dig ikke sidde fast i en lille "skal", der ved et uheld indsnævrer de glæder, du fortjener. Regelmæssigt at få venner, mødes, dele med venner vil hjælpe dig med at finde en masse glæde i livet. Hvis det er muligt, så brug tid på at deltage i frivillige aktiviteter, så vil du sætte pris på det, du har, og føle, at livet er mere meningsfuldt.