Forebyg brystkræft med enkle foranstaltninger

Brystkræft er en meget farlig sygdom for kvinder, den rammer millioner af kvinder hvert år. Vent ikke til kræftcellerne er vokset, før du starter behandlingen, det er for sent. Forebyg brystkræft i dag med følgende foranstaltninger.

Brystkræft er en sygdom, som millioner af kvinder lider hvert år

Tjek jævnligt dine bryster under bruseren

Dette er en forebyggende foranstaltning, tidlig opdagelse,  som læger anbefaler regelmæssig brystkræftscreening derhjemme . For jer med små bryster er det let at opdage unormale tumorer, fordi dem med store bryster, fedtvæv i brystet ofte er svære at opdage. Den mest manuelle måde er at bruge dine hænder til at føle og røre for at se, om der er mærkelige tegn såsom udflåd, træk, hudindtryk eller ændringer i hudpigmentering på brystområdet.

Derudover kan du tjekke sygdommen ved ultralyd eller røntgen, som præcist vil opdage sygdomstegn. At gå til lægen hver 6. måned vil være en effektiv måde at forebygge brystkræft på.

Tjek dine bryster regelmæssigt for at opdage tidlige tegn på sygdom

Vær opmærksom på mærkelige tegn i brystet

Hvis huden på brystområdet viser tegn på røde, skællende pletter og kløe, brændende. Smerter ved berøring af brystet, unormal hævelse af brystet er også et tegn på sygdommen.

Brystvorten er også et sted, hvor tumorer trives bedst. Når tumoren er i nærheden af ​​dette område, kan den deformeres, se væske ud, sive blod osv. Du bør regelmæssigt observere, om brystvorten er unormalt misfarvet eller pludselig fladtrykt, krympet eller omvendt eller ej.

En nærende, grøn, ren kost

Mange undersøgelser har vist, at kosten i høj grad påvirker risikoen for brystkræft . Resultaterne viste, at kvinder med høje blodniveauer af carotenoider havde en lavere risiko for brystkræft end dem med mangel.

Carotenoider findes i mange grønne grøntsager og frugter såsom gulerødder, søde kartofler, tomater og røde peberfrugter osv. Derudover beskytter og forebygger broccoli-mad også kræft, gode bryster.

Spis grøn mad

Undgå forarbejdede fødevarer, grillet kød

Forarbejdet kød er højt i fedt, salt og konserveringsmidler, der øger risikoen for brystkræft. Protein i kød, når det grilles ved høje temperaturer, kan producere kræftfremkaldende mutationer, ifølge The Health Site.

Dr. Maryam Farvid, fra Harvard University (USA), sagde: At reducere forarbejdet kød er ikke kun godt for helbredet, men hjælper også med at forhindre brystkræft.

Alkohol, øl - drikke, der forårsager kræft

Alkohol har evnen til at øge østrogenniveauet og forårsage DNA-celleskade, der fører til brystkræft. 

Ifølge forskning kan folk, der drikker øl 3 gange om ugen øge risikoen for brystkræft med 15 %. Hold dig derfor væk fra alkohol og øl for at forebygge brystkræft og forebygge leverkræft.

Undgå dårlige vaner

At blive sent oppe er ikke kun sundhedsskadeligt, men får også huden til hurtigt at ældes og forstyrre det biologiske ur, hvilket fører til hormonforstyrrelser inde i kroppen. På det tidspunkt vil immunforsvaret blive svækket og miste evnen til at bekæmpe kræftfremkaldende celler.

Undersøgelser har også vist, at søvn mindre end 6 timer om dagen øger risikoen for brystkræft hos kvinder med 50 %. Sov tidligt og sov 8 timer om dagen for at holde din krop sund og forebygge brystkræft!

Brystkræft kan opdages tidligt nemt og effektivt gennem metoder som klinisk brystundersøgelse, brystultralyd, røntgen osv. Desuden bør du forebygge brystkræft tidligt for at forebygge brystkræft Undgå at blive syg!