Førstehjælp ved ankelskader og hvad du skal vide

Ankelleddet er et relativt fleksibelt led, der spiller en meget vigtig rolle i vores bevægelse. Så hvis der er en skade, er det nødvendigt at give førstehjælp til såret i anklen, så det heler hurtigt. Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen!

Anklen er et område med mange store overfladiske vener, så ved skader forårsager det ofte hævelse, nogle gange blødning. Patienter føler ofte mindre smerter, men på grund af karakteren af ​​kontinuerlig bevægelse varer hævelsessymptomer i anklen ofte længere end andre steder. Udover vaskulære skader er forstuvninger også almindelige skader på dette sted.

Årsager til ankelskader 

Der er mange årsager til ankelskader, nedenfor opsummerer vi nogle almindelige årsager, man ofte støder på i livet:

• Forstuvning : Dette er hovedårsagen til ankelskader. Statistik viser, at op til 85 % af ankelskaderne er forårsaget af forstuvninger. En ankelforstuvning opstår, når ledbåndene omkring ankelleddet strækkes mere end normalt på grund af en ulykke. Mere alvorlige tilstande, når ledbåndene i ankelleddet strækkes for meget, kan det føre til rivning. Afhængigt af omfanget af skaden kan en del af eller hele ledbåndet være beskadiget.
• Forskydning af anklen: På grund af forskydning mellem leddets facetter eller mellem enderne af knoglerne ud af ledskålen. Forskydning kan være ufuldstændig eller fuldstændig afhængig af sværhedsgraden.
• Ankelsår: Et sår eller åbent sår i anklen, der er langsom til at hele eller bliver ved med at komme tilbage. Sår er resultatet af nedbrydning af hudvæv og er smertefulde. Der er tre årsager til ankelsår: venøs stase, diabetes og arteriel sygdom. I hvilke venøs stasis ankelsår er de mest almindelige, der tegner sig for 80 til 90% af sårtilfælde, der involverer underekstremiteterne. 
• Hævelse, blå mærker: Årsagen kan ofte skyldes stærke påvirkninger på barske steder. Normalt er disse skader ret milde og kan fuldstændig heles af sig selv, hvis der gives ordentlig førstehjælp til ankelskaden.

Forstuvninger og dislokationer er almindelige skader i ankelområdet

Hvem får ofte ankelskader?

Faktorer, der øger risikoen for ankelskade omfatter:

• Alder: Organisationerne ved anklen vil gradvist degenerere over tid, leddene er ikke længere så fleksible som før, og ledbåndene er også mindre fleksible. Dette vil gøre anklens mobilitet og bæreevne dårligere, jo ældre du er, jo højere er risikoen for ankelskade.
• Arbejde: Mennesker med typiske job, der skal flytte og bære meget, såsom atleter, arbejdere osv. er også mere tilbøjelige til at få ankelskader end kontor-, økonomi- osv.
• Nogle underliggende medicinske tilstande: Gigt, diabetes, osteoporose , historie med flere forstuvninger, ankelluksation osv.

Førstehjælp til ankelskader korrekt

Førstehjælp ved ankelforstuvninger og dislokationer

Vi udfører førstehjælp til ankelskader ved ankelforstuvninger og forvridninger efter RICE-princippet:

• R (hvile): Begrænser patientens bevægelse, lægger pres på anklen. Patienten bør hvile de første par dage med en ankelskade.
• I (Is): Påfør en ispose på anklen i mindst 20 minutter ad gangen og hvert 90. minut. Gentag dette 3 til 5 gange dagligt i de første 3 dage efter skaden for at reducere hævelse og smerte.
• C (Kompression): Vikl anklen med en elastisk bandage for at begrænse hævelse og ødemer på grund af venøs stagnation i det skadede område. Pas på ikke at sætte bandagen for stramt, da det kan give følelsesløshed i fødderne og blå mærker på tæerne.
• E (Elevation): Prøv at hæve patientens ben over hjerteniveau. Dette hjælper med at reducere blodtrykket i ankelsårområdet for at reducere hævelse og ødem.

Bemærk, når du yder førstehjælp til ankelskader:

• Påfør ikke varme eller påfør varme, da det kan gøre såret værre.
• I tilfælde af at ankelsåret ikke heler, hævelsen og ødemet ikke viser tegn på bedring, gå til medicinske faciliteter for den tidligste behandling for at forkorte restitutionstiden og begrænse komplikationer dårlige symptomer.

Du kan påføre is eller bruge smertestillende spray i førstehjælp til ankelsår

Hvordan bandagerer man et ankelsår?

Instruktioner til korrekt bandage af et ankelsår er som følger:

• Trin 1: Vikl først rundt om foden. Graden af ​​løshed og tæthed afhænger af patientens komfort.
• Trin 2: Vikl diagonalt opad mod hælen.
• Trin 3: Vikl 2 løkker rundt om anklen over anklen for at skabe et fast ankerpunkt.
• Trin 4: Pak bandagen diagonalt ned til bunden af ​​foden.
• Trin 5: Vikl om den forreste fodsål og kryds den derefter op som figur 8.
• Trin 6: Pak det op over anklen, og klip derefter bandagen. Fastgør tapen med selvklæbende tape eller færdige klistermærker. 

Opmærksomhed ved påklædning af et ankelsår:

• Når man udfører den korrekte påklædningsteknik, vil patientens hæl stadig være blotlagt, hvorimod fod-, ankel- og ankelområder er dækket.
• Overvåg blodcirkulationen i det bandagede område, hvis der er lilla, følelsesløs, fjern straks og bandager.
• Top-outside dressing-teknikken, der bruges i førstehjælp, kan bruges til at beskytte foden under fysiske aktiviteter.

Vejledning i, hvordan man bandagerer, når man giver førstehjælp til et ankelsår

Forebyggelse af ankelskader

Fordi anklen er tæt forbundet med evnen til at gå i dagligdagen og arbejde, hvis skadet, vil det i høj grad påvirke livskvaliteten - arbejde af patienten, så vi bør tage initiativ til at forhindre skade skadet i denne stilling. Her er måder at forhindre ankelskader på, som du kan henvise til:

• Varm dine led grundigt op, før du deltager i fysisk aktivitet.
• Vær forsigtig, når du flytter eller arbejder på ujævne overflader.
• Brug sko, der passer og passer til den tilsigtede brug, og undgå at bruge høje hæle.
• Undgå at bære høje hæle for at undgå ankelskader.
• Tilstrækkelig hvile bør ikke være anstrengende aktivitet i lange perioder.
• Anvend standard arbejdssikkerhedsforanstaltninger, når du udfører manuelt arbejde.

Ovenfor er den mest basale førstehjælpsviden til ankelskader , som alle burde kende. Blog aFamilyToday håber at have bragt nyttige oplysninger til læserne. Godt helbred til alle læsere!