Førstehjælp til benforstuvninger korrekt

En forstuvning er en pludselig overstrækning eller rivning af et ledbånd eller sene, der forårsager smerte, nedsat eller tab af bevægelse i et led. Placeringen af ​​forstuvninger i benene er ofte meget forskelligartet, her er, hvordan man korrekt giver førstehjælp læsere kan henvise.

Enhver af os er i risiko for en forstuvning i enhver given situation. Årsagen til benforstuvning er også meget almindelig, såsom at patienten kommer ud for en ulykke i dagligdagen eller på arbejdet, patienten skal bære for tunge genstande, der presser benet, eller det kan skyldes gentagne arbejdsmanipulationer. Gentagne gange forårsager leddene i benene for at miste kontrollen... Uanset årsagen giver en fodforstuvning altid ubehag på grund af smerter og begrænset mobilitet.

Fødder er den del, der skal bevæge sig meget i dagligdagen. Når forstuvet denne del, bør patienten ikke være for utålmodig samt forsøge at være aktiv. Sådan giver du førstehjælp på den rigtige måde for at hjælpe patienter med at komme sig hurtigt og vende tilbage til det daglige arbejde.

Hvem er tilbøjelig til fodforstuvninger?

Når de ved, hvem der har høj risiko for fodforstuvninger, vil de være psykologisk og lidt forsigtige samt det bedste beskyttelsesudstyr, der hjælper med at begrænse risikoen for, at fodforstuvninger opstår:

• Sportsatleter som volleyball, basketball, fodbold, tennisspillere ... risikerer at forstuve deres fødder, ankler og knæ, fordi de har en tendens til at skulle løbe konstant og hoppe højt, når de konkurrerer.
• Bodybuildere og tennisspillere er også i risiko for fodforstuvninger på grund af det konstante pres på deres ben og knæ.
• Kampsport som kampsport er meget virkningsfuld, og der er risiko for at forstuve ikke kun foden, men også enhver anden del af kroppen.
• Udholdenhedssport som løb og gang er også i risiko for forstuvninger i fødder, ankler og knæ eller endda hofter på grund af den konstante bevægelse af deres ben.
• Risikoen for fodforstuvning kan også opstå, når ovennævnte atleter ikke varmer godt op eller træner for hårdt ved at bruge sko, der ikke er egnede til det enkelte emnes natur ...
• Desuden er overvægtige og fede mennesker også i risiko for forstuvninger af benene på grund af vægttrykket på benene.
• Ikke nok med det, så har personer med problemer med koncentration og balance en højere risiko for fodskader.
• Ugunstige omgivelser som våde og glatte gør, at du også i gruppen er mere tilbøjelig til at blive skadet og forstuvet, når du bevæger dig og går.

Atleter er i høj risiko for forstuvninger

Almindelige fodforstuvninger

Fødder er den bevægelige del af at gå og har den hyppigste bevægelse i løbet af dagen. Derfor er foden også den del, der er meget modtagelig for skader såsom forstuvninger, her er de almindelige fodforstuvninger:

Ankelforstuvning

Ankelforstuvninger er en meget almindelig form for forstuvning. Den mest almindelige skade er den indre krumning, når patienten lander i den forkerte stilling. Den mest sårbare del er det laterale ankelkompleks - der udgør 85%, herunder: anterior fibula ligament, calcaneal ligament og posterior tarsal ligament. Nogle patienter har meget svage ledbånd, så der er større chance for yderligere ankelforstuvninger. Derudover er atleter også i høj risiko, når hver fjerde sportsskader er forårsaget af ankelforstuvninger.

Ankelforstuvninger er en meget almindelig form for forstuvning

Forstuvning ved knæet

Knæet har et rigt og meget vigtigt ledbåndssystem, herunder det forreste korsbånd, det bageste korsbånd, det indre ledbånd og det udvendige ledbånd. Knæforstuvninger er kendt for at strække ledbåndene omkring knæet. Dette er den mest almindelige type skade for mange atleter, der dyrker sport med foden, har mange gentagne drejninger eller påvirkninger, som fodbold.

Hælforstuvning

Hælforstuvninger er en almindelig type skade og er ikke begrænset til dem, der regelmæssigt dyrker sport. En hælforstuvning opstår, når en muskel strækkes eller helt eller delvist sprænges, et eller flere ledbånd. Derudover er de, der ofte bruger høje hæle eller går i sportssko, der ikke passer eller ikke bruges til det rigtige formål... også meget let at føre til hælforstuvninger.

Ankelforstuvning

En ankelforstuvning er en skade på ankelknoglen og omgivende ledbånd. Traumer er ofte strakt eller revet, hvilket resulterer i hævelse, blå mærker og ubehag ved gang. Ankelforstuvninger er meget almindelige og ses ofte især for folk, der regelmæssigt motionerer og sportsatleter.

Førstehjælp til benforstuvninger korrekt

Efter en fodforstuvningsskade, uanset hvilket organ som: Ankel, knæ, ankel osv., bør du også udføre følgende førstehjælpsforanstaltninger:

• Trin 1 - Hvile: Patienten skal hurtigt hvile sig, stop straks den øvelse, de laver.
• Trin 2 – Påfør en kold kompress: Selvom kolde kompresser eller kolde sprays kan forårsage ubehag, vil øjeblikkelige kolde kompresser ved en forstuvet benskade hjælpe med at reducere smerte samt reducere smerte. Patienter bør absolut ikke anvende varme, gnide olier, alkoholiske stoffer af ukendt oprindelse ... fordi det kan få leddene til at hæve og blive mere alvorlige.
• Trin 3 – Brug en kompressionsbandage: Patienten kan bruge en kompressionsbandage lige efter skaden. Ved at bruge en elastisk bandage forsigtigt, hverken for stram eller for løs.
• Trin 4 – Hæv det skadede område over hjertet.

Førstehjælp til benforstuvninger korrekt

Efter at have udført 4 grundlæggende førstehjælpstrin, kan patienten konsultere en læge om brugen af ​​smertestillende midler i tilfælde af, at patienten har store smerter, anti-inflammatoriske lægemidler i tilfælde af, at patienten har stor hævelse og betændelse. , hvilket påvirker livskvaliteten. Disse anti-inflammatoriske smertestillende midler afhænger af sværhedsgraden af ​​skaden og kan bruges i oral tabletform eller topisk medicin.