Er akupunktur virkelig effektiv mod søvnløshed?

Akupunktur er brugen af ​​specialiserede nåle af forskellig længde og længde, der skal indsættes i akupunkturpunkterne for at hjælpe med at rydde meridianerne, regulere søvnen,... Tilmeld dig en FamilyToday Blog for at lære om problemer relateret til akupunktur og søvnløshed.

I øjeblikket opstår søvnløshed hos både ældre og unge. Hvis denne tilstand fortsætter, vil kroppen være udmattet, hvilket fører til depression. Derfor leder folk efter effektive måder at forebygge eller helbrede søvnløshed på. Akupunktur mod søvnløshed er en lovende behandling, men virker den virkelig? Lad os finde ud af det i artiklen nedenfor.

Hvad er akupunktur mod søvnløshed?

Akupunktur for søvnløshed er en metode til traditionel kinesisk medicin, der anvender østlig medicin. Akupunktur bruger akupunkturnåle til at gennembore akupunkturpunkter på kroppen for at hjælpe med at cirkulere blod, rense meridianerne og helbrede søvnløshed.

Ifølge moderne medicin hjælper akupunktur med at producere hormonet serotonin, som skaber en følelse af sedation, og endorfiner, som hjælper med at reducere stress og hjælper dig med at sove bedre. Derudover stimulerer akupunktur refleksbuen, hvilket forårsager døsighed, hvilket giver kroppen lyst til at sove og sove dybere.

Hvad er akupunktur mod søvnløshed?

Årsager til søvnløshed

Nogle årsager til søvnløshed omfatter:

• Livspres, stressende begivenheder i løbet af dagen gør det svært at sove.
• Vane med at bruge elektroniske enheder før du går i seng.
• Spiser for meget om aftenen før du går i seng, 
• Ubehageligt sovemiljø såsom støj, høj temperatur, masser af lys,...
• Ændring af tidszoner, forstyrrelse af døgnrytmer fører til søvnløshed.
• Brug af medicin, der påvirker søvnen såsom astmamedicin, smertestillende medicin, allergimedicin, medicin indeholdende koffein.
• Lider af sygdomme som hyperthyroidisme, Parkinsons sygdom og Alzheimers sygdom, ...
• En stillesiddende krop i løbet af dagen kan også forårsage søvnløshed.

Hvor effektiv er akupunktur mod søvnløshed?

Afhængigt af den enkeltes tilstand er det effektive tidspunkt for akupunktur også forskelligt. Nogle mennesker har efter kun 2-3 behandlingssessioner forbedret deres søvnløshed med 70-80 %. Men der er også folk, der behandler mere end 10 sessioner for at få resultater. 

For effektivt at behandle søvnløshed skal du følge din læges behandlingsregime. Kombiner samtidig med akupressurmetoden eller brug naturlige urter for at kurere søvnløshed bedst.

Hvordan behandler akupunktur søvnløshed?

Afhængigt af årsagen til søvnløshed vil lægen have akupunktur i henhold til forskellige akupunkturpunkter:

• Søvnløshed på grund af knust hjerte: Akupunktur i Than Mon, Trung Do, Blood Sea, Neighborhood, Tam Du, Cach Du, Thai Lung.
• Søvnløshed på grund af Tam - Pi: Akupunktur hos Tam yin Giao, Than Du, Cach Du, Thai Bach, Noi Quan, Tam Du, Tuc Tam Ly.
• Søvnløshed på grund af hjerte - Nyre: Akupunktur i Quan Nguyen, Qi Hai, Shen Du, Thai Khe.
• Søvnløshed på grund af beskadigede blodkar: Akupunktur i Ge Du, Thai Tung, Can Du, Blood Sea og Tam Yin Giao akupunkturpunkter.
• Søvnløshed på grund af nyresvigt - Kan: Akupunktur hos Ta Bach Hoi, Than Du, Thai Tung, Tam Yin Giao, Quan Nguyen, Qi Hai og Qiu.
• Søvnløshed på grund af ubalanceret qi: Akupunktur i Trung Quan, Thien Khu, Noi Quan, Vi Du, Ta Thien Tuc, Thai Bach, Tam Am Giao, Tuc Tam Ly og Ti Du.

Afhængigt af symptomerne på søvnløshed anvendes akupunktur på forskellige akupunkturpunkter

Akupressurpunkter påvirker søvnen

De vigtigste typer af akupunkturpunkter, der bruges i akupunktur til behandling af søvnløshed, er som følger:

• Tam Am Giao punkt: placeret på anklen, påvirker leveren og nyrerne.
• Chuong Mon-punkt: Beliggende ved det 11. frie ribben.
• Thai Chong-punkt: Placeret mellem storetåen og indekstæerne.
• Thai Khe-punkt: Placeret i den konkave af anklen.
• Bach Hoi akupunkturpunkt: Placeret i midten af ​​toppen af ​​hovedet.
• Indre Quan: Placeret i den vaskulære spalte i hånden.
• Et Mien-punkt: 4-5 tommer over anklen.

Andre måder at helbrede søvnløshed på

Ud over akupunktur for at øge effektiviteten af ​​behandling af søvnløshed, kan du kombinere følgende metoder:

Akupressur

Akupressur hjælper med at slappe af og falde i søvn nemt. Nogle akupunkturpunkter hjælper med at behandle søvnløshed: Than Mon, Tam yin Giao, Phong Tri, Am Duong, Thai Khe,... Denne metode kræver tålmodighed og begrænser brugen af ​​stimulanser, og bevarer mental komfort.

Akupressur hjælper blodcirkulationen lettere at sove

Fodblødning med urter

Fodbad hjælper blodcirkulationen, understøtter behandling af søvnløshed. Iblødsætning af fødderne med varmt vand før du sover hjælper nervesystemet til at føle sig godt tilpas og lindre stress. Nogle urter til at gennembløde fødderne såsom kanel, citrongræs, ingefær ...

Drikker te for at hjælpe med at sove

Urtete, der hjælper med at sove, er normalt ret sikre, med få bivirkninger. De fleste af dem har den virkning, at de renser blodkar, nærer sindet og beroliger sindet. Nogle teer, du kan bruge til at hjælpe med at sove, inkluderer:

• Kamillete: Hjælper med at falde til ro og sove let.
• Lotus-hjerte-te: virker nærende, afslappende og bedre søvn.
• Ingefærte: stimulerer blodcirkulationen, reducerer hovedpine, øger ilt til hjernen, afslapper nerver for effektivt at understøtte søvnløshed.
• Artiskokte hjælper med at slappe af, reducere stress, spise bedre og sove bedre.

Akupunktur tips til behandling af søvnløshed

Fordi akupunktur kræver omhyggelig, omhyggelig med at vælge de rigtige akupunkturpunkter for at få den bedste effekt. Derfor skal du være opmærksom på følgende problemer:

• Vælg en velrenommeret klinik.
• Har brug for at modtage fuld og specifik rådgivning, før du udfører akupunktur
• Lav ikke vilkårligt akupunktur derhjemme, hvis du vælger det forkerte akupunkturpunkt, kan det påvirke dit liv.
• Kombiner ernæring og motion for at behandle søvnløshed mere effektivt.

Ovenstående artikel har hjulpet dig med at besvare spørgsmålet "Er akupunktur effektiv mod søvnløshed?" Udover akupunktur skal du for at opnå de forventede resultater kombinere mange andre metoder såsom at spise, træne, holde dit sind i ro,... Håber denne artikel har hjulpet dig med at forstå mere om effekten Akupunktur og behandling for søvnløshed.