De sundhedsmæssige fordele ved at sove udendørs

At tilbringe natten udendørs lyder latterligt, men faktisk giver det store sundhedsmæssige fordele, som vi ikke forventer. Lad os tage et kig på fordelene ved at sove udendørs for dit helbred!

Om sommeren har mange mennesker ofte for vane at sove udenfor for at holde sig kølige, hvilket lyder som spild, men ifølge videnskabsmænd giver denne praksis mange sundhedsmæssige fordele. Tilmeld dig apotekets Blog aFamilyToday  for at finde ud af fordelene ved at sove udendørs for dit helbred!

1. Søvnens effekt på dit helbred

Forbedre arbejdsproduktiviteten

Kvaliteten af ​​søvnen påvirker dit helbred og hyppigheden af ​​dit arbejde. Derfor vil det at få nok søvn og sove ordentligt hjælpe dig med at justere dit humør, regulere følelser, øge søvnkvaliteten og være forfrisket og fuld af energi tidligt næste dag. Dette er en af ​​virkningerne af at få nok søvn, og hjælper dig med at forbedre din koncentration og produktivitet.

Få nok søvn til at hjælpe dig med at slappe af og føle dig bedre

Forbedre hukommelsen

Den vigtige effekt af søvn er at hjælpe med at forbedre følelser af angst , forvirring, stress, forbedre kognition og effektiv hukommelse.

Derudover er dette meget gavnligt for folk, der arbejder stressende og trætte på arbejdet, såsom kontorarbejdere eller manuelle arbejdere. At få nok søvn hjælper også i afgiftningsprocessen, behandling af depression, posttraumatisk stresslidelse, kroniske smerter, paranoia og nogle tvangsmæssige neurologiske problemer.

Hjælper med at tabe sig og reducere risikoen for diabetes

At få nok søvn hjælper dig også med at forbrænde kalorier og kontrollere sukkerniveauet uden at skulle træne meget. Eksperter har fundet ud af, at søvn i køligere temperaturer øger stofskiftet og forbedrer det generelle helbred. På grund af denne tilstand produceres der op til 300 gange mere sundt fedt, som hjælper med at forbrænde kalorier, mens blodsukkeret kontrolleres. Derfor vil det at få nok søvn regelmæssigt og ordentligt reducere risikoen for diabetes og relaterede metaboliske problemer.

2. Fordelene ved at sove udendørs for dit helbred

Når du hører om at sove udendørs, vil du helt sikkert tænke på virkningerne af vind eller vind, der vil have negative virkninger på dit helbred, men det er helt forkert! Lad os tage et kig på de sundhedsmæssige fordele ved at sove udendørs!

Forbedre søvnløshed

En af fordelene ved at sove udendørs er at forbedre din søvnløshed . Da vi var teenagere, kunne de fleste af os ikke lide at gå i seng. Men som voksne bliver søvn dyrebar, og af forskellige årsager får vi måske ikke nok søvn. Men dette kan forbedres ved at sove udenfor.

En undersøgelse viste, at folk, der tilbragte natten udendørs, i gennemsnit sov 10 timer og gik i seng 2 timer tidligere, end da de sov hjemme. Ifølge en undersøgelse ved University of Colorado, når du sover udendørs, nulstiller og regulerer eksponering for naturligt lys din krops døgnrytme.

Så hvis du ønsker at forbedre dit nuværende alvorlige søvnmangel, kan du overveje at sove uden for dit hjem.

At sove udendørs hjælper med at forbedre din søvnløshed og søvnproblemer ganske effektivt

Din hjerne og kropsfunktioner fungerer bedre

Vores hjerner har brug for meget ilt for at fungere. Det samme gælder vores muskler. Det er indlysende, at jo friskere ilt vi indånder, jo bedre for vores helbred. Derfor er det at sove udendørs ikke kun en afslappende oplevelse, isoleret fra teknologiske enheder, men hjælper også vores kroppe og hjerner til at fungere bedre.

Reducere stress

Dette er en af ​​fordelene ved at sove udendørs. I dagens liv oplever de fleste af os meget stress, disse stress kommer fra presset fra studier, arbejde eller kærlighedsforhold...

En undersøgelse viste, at selv at se på et billede af et træ vil reducere din stress, og det vil være endnu mere gavnligt for vores mentale sundhed. Ikke nok med det, naturens lyde såsom flydende vandløb og fuglesang får os også til at falde til ro og få øjeblikke af afslapning. Så hvis du ikke hader naturens lyde, vil du opleve at sove udendørs er en af ​​de mest afslappende ting, du kan gøre.

At være fordybet i naturen og sove gør dig mentalt forfrisket og lindrer stress

Styrk kroppens immunitet

En undersøgelse i Japan viste, at det giver os mange fordele at bruge omkring 2 timer i skoven hver dag. Specifikt lavere blodtryk, lavere kortisolniveauer, lavere hjertefrekvens samt højere niveauer af hvide blodlegemer. Ydermere kan selv en nats søvn udendørs booste vores immunaktivitet i så lidt som en uge.

Fjern indelukket luft for dig

Ifølge undersøgelser, hvis du arbejder på et kontor eller bruger meget tid på et sted uden ordentlig ventilation, vil dine CO2-niveauer højst sandsynligt stige, hvilket gør din hjerne uklar, hvilket gør dig mindre produktiv. , hovedpine og vejrtrækningsproblemer.

Gennem denne artikel håber aFamilyToday Blog, at oplysningerne om fordelene ved at sove udendørs kan hjælpe dig til at føle dig sikker på at nyde den forfriskende, blide følelse af at sove udendørs for at hjælpe med at forbedre søvn og sundhed for hele familien!