Broccoli er en meget sund mad, og at tilføje det regelmæssigt hjælper med at forhindre mange sygdomme for din krop. Forebyg også osteoporose fra broccoli
Broccoli er en meget sund mad, og at tilføje det regelmæssigt hjælper med at forhindre mange sygdomme for din krop. Forebyggelse af osteoporose fra broccoli er også meget effektivt, har du prøvet det?
Broccoli indeholder meget Calcium og Vitamin K, så det forebygger effektivt knogleskørhed
1. Vitamin Ks vigtige rolle med knogler og led
K-vitamins rolle
K-vitamin er en gruppe af lipidopløselige vitaminer, herunder vitaminer K1, K2, K3 … lignende i struktur. Disse er ikke kun vigtige vitaminer for kroppen, men har også en stor effekt til at hjælpe med at forhindre osteoporose sammen med calciumkomponenter.
Ifølge en undersøgelse ved University of Aberdeen baseret på kvinder i alderen 49 til 54 år. Holdet fandt ud af, at høje niveauer af vitamin K i kroppen svarede til stærkere knogletæthed. Især hvis du er i puberteten og har K-vitaminmangel, vil din højde være meget begrænset, og der er en højere risiko for knogleskørhed i voksenalderen.
Fødevarekilder til K-vitamin
Fødevarekilder til vitamin K er også rigelige:
2. Forebyg osteoporose fra broccoli - Vidste du det
Indeholder Calcium og Vitamin K – to stoffer, der er nødvendige for stærke knogler
Ifølge den seneste forskning offentliggjort af videnskabsmænd er broccoli den bedste kilde til vitamin K i de bedste grøntsager, der hjælper med at forhindre osteoporose , ikke kun det, den indeholder også en stor mængde calcium, som kroppen har brug for hver dag. .
Sådan tilberedes broccoli korrekt
Nogle retter, der hjælper med at forhindre osteoporose fra broccoli, som du kan tilføje for at diversificere din menu i løbet af ugen, er: broccolisuppe, broccolisalat eller broccoli med spaghetti sauce eller stegt med oksekød, rejer … eller kogt, stuvet med ben. Du bør dog kun koge eller dampe det, absolut ikke stege eller overbehandle det, så alle dele af broccoli er effektive og ikke mister de essentielle næringsstoffer indeni.
Uanset hvordan du tilbereder det, skal du huske princippet om ikke at blive overkogt eller stuvet
Desuden tager syntesen af calcium og rollen af vitamin K2 fra fødevarer lang tid, og mængden af optagede næringsstoffer er lav. Du kan supplere fra en række funktionelle fødekilder såsom Calcium K2-tabletter, som er blevet bevist af Pharmacist Blog aFamilyToday for at være effektive til at hjælpe med at styrke knoglerne, understøtte behandling og forebyggelse af osteoporose. Hver Calcium K2 tablet indeholder Calcium, Vitamin K2 Magnesium, Vitamin D3...2 tabletter til morgenmad og frokost hver dag vil fuldt ud supplere vitaminer og mineraler til kroppen, især Calcium og Vitamin K
Forebyggelse af knogleskørhed fra broccoli har vist sig effektiv og er valgt af mange mennesker, fordi ikke kun calciumtilskud, K-vitamin hjælper med at styrke knoglerne, forebygge knogleskørhed og knogle- og ledsygdomme. Samtidig tilfører broccoli også andre næringsstoffer som fibre, beta-caroten og mange andre vitaminer, som kroppen har brug for. Derfor, hvorfor ikke tilføje det til din daglige menu med det samme?
Hvis blodets calciumniveauer er for lave, vil kroppen tage calcium fra knoglerne for at kompensere for manglen. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at forstå børns calciumbehov og kilden til dette næringsrige kosttilskud.
aFamilyToday Health deler med dig mængden af calcium i din daglige kost for at hjælpe med at opbygge stærke knogler og undgå risikoen for osteoporose senere i livet.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
