Broccoli er en meget sund mad, og at tilføje det regelmæssigt hjælper med at forhindre mange sygdomme for din krop. Forebyg også osteoporose fra broccoli
Broccoli er en meget sund mad, og at tilføje det regelmæssigt hjælper med at forhindre mange sygdomme for din krop. Forebyggelse af osteoporose fra broccoli er også meget effektivt, har du prøvet det?
Broccoli indeholder meget Calcium og Vitamin K, så det forebygger effektivt knogleskørhed
1. Vitamin Ks vigtige rolle med knogler og led
K-vitamins rolle
K-vitamin er en gruppe af lipidopløselige vitaminer, herunder vitaminer K1, K2, K3 … lignende i struktur. Disse er ikke kun vigtige vitaminer for kroppen, men har også en stor effekt til at hjælpe med at forhindre osteoporose sammen med calciumkomponenter.
Ifølge en undersøgelse ved University of Aberdeen baseret på kvinder i alderen 49 til 54 år. Holdet fandt ud af, at høje niveauer af vitamin K i kroppen svarede til stærkere knogletæthed. Især hvis du er i puberteten og har K-vitaminmangel, vil din højde være meget begrænset, og der er en højere risiko for knogleskørhed i voksenalderen.
Fødevarekilder til K-vitamin
Fødevarekilder til vitamin K er også rigelige:
2. Forebyg osteoporose fra broccoli - Vidste du det
Indeholder Calcium og Vitamin K – to stoffer, der er nødvendige for stærke knogler
Ifølge den seneste forskning offentliggjort af videnskabsmænd er broccoli den bedste kilde til vitamin K i de bedste grøntsager, der hjælper med at forhindre osteoporose , ikke kun det, den indeholder også en stor mængde calcium, som kroppen har brug for hver dag. .
Sådan tilberedes broccoli korrekt
Nogle retter, der hjælper med at forhindre osteoporose fra broccoli, som du kan tilføje for at diversificere din menu i løbet af ugen, er: broccolisuppe, broccolisalat eller broccoli med spaghetti sauce eller stegt med oksekød, rejer … eller kogt, stuvet med ben. Du bør dog kun koge eller dampe det, absolut ikke stege eller overbehandle det, så alle dele af broccoli er effektive og ikke mister de essentielle næringsstoffer indeni.
Uanset hvordan du tilbereder det, skal du huske princippet om ikke at blive overkogt eller stuvet
Desuden tager syntesen af calcium og rollen af vitamin K2 fra fødevarer lang tid, og mængden af optagede næringsstoffer er lav. Du kan supplere fra en række funktionelle fødekilder såsom Calcium K2-tabletter, som er blevet bevist af Pharmacist Blog aFamilyToday for at være effektive til at hjælpe med at styrke knoglerne, understøtte behandling og forebyggelse af osteoporose. Hver Calcium K2 tablet indeholder Calcium, Vitamin K2 Magnesium, Vitamin D3...2 tabletter til morgenmad og frokost hver dag vil fuldt ud supplere vitaminer og mineraler til kroppen, især Calcium og Vitamin K
Forebyggelse af knogleskørhed fra broccoli har vist sig effektiv og er valgt af mange mennesker, fordi ikke kun calciumtilskud, K-vitamin hjælper med at styrke knoglerne, forebygge knogleskørhed og knogle- og ledsygdomme. Samtidig tilfører broccoli også andre næringsstoffer som fibre, beta-caroten og mange andre vitaminer, som kroppen har brug for. Derfor, hvorfor ikke tilføje det til din daglige menu med det samme?
Hvis blodets calciumniveauer er for lave, vil kroppen tage calcium fra knoglerne for at kompensere for manglen. Tilmeld dig aFamilyToday Health for at forstå børns calciumbehov og kilden til dette næringsrige kosttilskud.
aFamilyToday Health deler med dig mængden af calcium i din daglige kost for at hjælpe med at opbygge stærke knogler og undgå risikoen for osteoporose senere i livet.
Makeupfjernelse er et vigtigt skridt i hudpleje. Bærer ikke makeup behov for at fjerne makeup er et spørgsmål, en FamilyToday Blog modtager meget. I dagens artikel vil vi besvare dette spørgsmål i detaljer.
Parakeratose på hænderne er det mest almindelige sted, og vi skal være alt for fortrolige med denne sygdom, selvom det ikke er en farlig sygdom, volder den mange problemer for patienterne, desuden har sygdommen en risiko for tilbagefald. ved ikke hvordan man stopper det i tide.
Mange mennesker i dag forveksler stadig mæslinger og røde hunde. Så hvad er de to typer af mæslinger og røde hunde, og hvad er forskellen mellem dem?
Enekondom er et navn, der stadig er ret ukendt for mange mennesker. Så hvad er kondomer, skal du bruge kondom eller ej. Lad os udforske dette våben.
Når vi skifter til den varme sommer eller skal arbejde i solen i længere tid, er det nemt for os at opleve hedeslag, også kendt som hedeslag. Så hvad er årsagen til hedeslag, og hvordan giver man førstehjælp?
Solcreme er nok blevet en uundværlig "ven" for os alle, især for kvinder. Udover at være fantastisk til at beskytte huden mod solens hårde stråler, hjælper solcreme også med at reducere risikoen for alvorlige hudsygdomme.
Tinnitus venstre øre, og hvordan man løser det, er et spørgsmål mange mennesker stiller. For det er et fænomen, som alle er stødt på. Men hvis tinnitus i venstre øre opstår kontinuerligt i længere tid, bør du ikke være subjektiv, men skal undersøges med det samme, fordi det kan være tegn på en eller anden farlig sygdom.
Glaukom spiser hvad? Dette er et spørgsmål, der får opmærksomhed fra folk med denne oftalmiske patologi. God ernæring kan hjælpe med at forebygge og understøtte behandling samt forebygge de værst mulige komplikationer ved denne sygdom.
På varme sommerdage er din krop meget udsat for akne, varme, børn er anorektiske. Du kan henvise til følgende 4 sommerretter for at hjælpe med at afkøle kroppen effektivt.
I en temmelig lang periode med social distancering for at forebygge og kontrollere spredningen af Covid-19, kan vi overveje at lave nogle simple hjemmeøvelser for at forblive aktive samt sikre sikkerhed, sundhed, styrke din modstand. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at henvise til 5 enkle øvelser derhjemme i denne karantænesæson!
