Besvar spørgsmålet: Hvilken vitaminmangel er skøre negle?

At observere negle for at kende sundhedstilstanden er en af ​​de gode måder at forebygge sygdom på. Hvilken vitaminmangel er skøre negle, er et spørgsmål for mange mennesker.

Negle er den del, der afspejler menneskers helbredstilstand. For dem, der har svage negle, spekulerer de ofte på, hvilke vitaminer der mangler i skøre negle, så de kan supplere i overensstemmelse hermed. Fordi negle er en vigtig del, er det udover vitamintilskud nødvendigt at have effektive negleplejeforanstaltninger for at overvinde ovenstående situation. 

Vitaminers betydning for sundheden

Vitaminer er organiske forbindelser, som ikke kan syntetiseres af kroppen. For at give vitaminer skal folk indtage mad hver dag. Funktioner af vitaminer til den menneskelige krop kan nævnes som:

• Væsentlige komponenter, der udgør celler, nødvendige for vækst og vedligeholdelse af celler.
• Involveret i omsætningen af ​​stoffer.
• Styrk kroppens immunforsvar.
• Involveret i reguleringen af ​​hjertet og nervesystemet.
• Generer energi til at give næring til kroppens aktiviteter.
• Beskyt celler mod bakterieangreb, begræns infektion.

Vitaminer er meget gavnlige for sundheden

Nogle populære vitaminer har store sundhedsmæssige fordele:

• Vitamin B-gruppe : Stimulerer spisning, hjælper hud, hår, negle stærke.
• Vitamin A: Lyser øjnene, bekæmper aldring.
• C-vitamin: Bremser oxidationen, er meget brugt i dermatologi, har evnen til at øge styrken af ​​karvæggene og er god til at behandle blødningssygdomme.
• D-vitamin: Sammen med Calcium hjælper med at stimulere knoglevækst. Forebyg rakitis, buet rygsøjle, forsinket tænder.
• E-vitamin: Hjælper med at forbedre huden og fremme produktionen af ​​blodceller.
• K-vitamin: Effektiv til at stoppe blødninger, understøtter blodkarcirkulationen.

Vitaminmangel forårsager skøre negle

Før vi lærer, hvad sprøde negle med vitaminmangel er, skal vi overveje årsagerne til, at kroppen er så mangelfuld på vitaminer:

• Uvidenskabelig kost: Daglig kost er den vigtigste måde at tilføre vitaminer til kroppen på. Hvis du ikke tilføjer fødevarer, der er gode for kroppen, misbruger skadelige fødevarer, er kroppen i høj risiko for vitaminmangel.
• Fordøjelsesproblemer: Nogle fordøjelsesproblemer kan forhindre kroppen i at optage vitaminer effektivt. Det er nødvendigt at opdage og behandle fordøjelsessygdomme i tide, ellers vil det forårsage alvorlig svaghed i kroppen.
• Brug antibiotika til langtidsbehandling: Antibiotika, hvis de tages i lang tid, vil ødelægge nogle gavnlige tarmbakterier. Dette påvirker syntesen af ​​vitaminer i kroppen.

Hvilket vitamin mangler i skøre negle?

Nogle mennesker lider af svage, skøre negle. Dette viser, at din krop viser tegn på vitaminmangel. Lad os tage et kig på nogle vitaminer, som kroppen mangler, vil føre til knækkede negle:

B-gruppe vitaminer

B-gruppe vitaminer er meget vigtige forbindelser i menneskers hår, hud og negle sundhed. Især Vitamin B12 og Vitamin B7 (Biotin) er stoffer, der direkte påvirker kvaliteten af ​​hår og negle. Mangel på disse vitaminer støder kroppen ofte på kruset, sammenfiltret hår, knækkede spidser, svage eller knækkede negle, mørk hud.

Vitamin A

A-vitamin hjælper kroppen med at transportere proteiner, hvor protein betragtes som den vigtigste strukturelle komponent i negle. Derfor er det ikke svært at forstå, at mangel på A-vitamin vil give mange problemer for negle og tånegle.

Hvilken vitaminmangel er skøre negle, er spørgsmålet for mange mennesker

C-vitamin

C-vitamin er nødvendigt for at producere kollagen, en komponent i negle og hår. C-vitaminmangel vil bremse væksten af ​​hår og negle. Dette resulterer i hårtab, mangel på glans og skøre negle.

D-vitamin

D-vitamin og calcium er altid en mirakelduo til at understøtte knogleudvikling. Mangel på D-vitamin forhindrer kroppen i at optage calcium. Siden da er fingernegle og tånegle meget nemme at knække.

Den mest effektive neglepleje

Negle er meget vigtige for os, især kvinder. At have en smuk negl er også en standard forfulgt af kvinder. Efter at have fundet ud af, hvad sprøde negle med vitaminmangel er, er det, du skal gøre, hvordan du plejer dem effektivt. Her er nogle af de nemmeste måder at forhindre knækkede negle på:

Brug handsker

Husarbejde som at vaske op, gøre rent i huset, skrubbe toilettet... alt sammen har en dårlig effekt på dine negle. Du bør bruge  gummihandsker , når du kommer i kontakt med kemikalier såsom opvaskemiddel, husrens for at beskytte neglene. Disse kemikalier er den førende årsag til skøre negle.

Hold hænder og negle rene

En smuk hånd er en hånd med rene negle. Du bør holde dine hænder og negle rene ved at vaske dem med mild sæbe for at fjerne snavs.

Påfør håndfugtighedscreme

Dehydrerede hænder får også neglene til at blive skøre og let knække. Påfør fugtighedscreme regelmæssigt og drik masser af vand. Begræns at sidde for længe i et rum med aircondition for at forhindre risikoen for dehydrering i hud, hår og negle.

Korrekt ernæring

Kosten er meget vigtig for at sikre kroppens sundhed generelt og neglenes sundhed i særdeleshed. For sunde negle er implementeringen af ​​en videnskabelig diæt en topprioritet. For stærke negle kan du få protein fra fødevarer som fjerkræ, fisk, oksekød og svinekød. Derudover bør du også spise mere proteinrige grøntsager såsom spinat for effektivt at beskytte dine negle.

Tilføj gavnlige næringsstoffer for at nære neglene indefra

Ovenfor er et indlæg for at dele, hvilke vitaminer der mangler i skøre negle . Forhåbentlig efter at have læst artiklen, kan du aktivt tage det rigtige vitamintilskud til dig selv for at pleje din hud, hår og negle for et bedre helbred.