At tygge sukkerfrit tyggegummi hver dag har mange sundhedsmæssige fordele. Hvad er fordelene ved at tygge sukkerfrit tyggegummi? Artiklen vil afsløre, hvad effekten er af at tygge sukkerfrit tyggegummi.
Sukkerfrit tyggegummi er meget populært med velkendte navne som: Xylitol Sukkerfrit tyggegummi, Doublemint, Cool Air... Den søde, lækre smag af sejt blødt slik giver en forfriskende følelse, når man tygger. Sammensætningen af sliket indeholder ikke sukker, så det kan bruges hver dag uden at bekymre sig om huller i tænderne. Lad os udforske 6 fordele ved at tygge sukkerfrit tyggegummi!
Hvad er der i sukkerfrit tyggegummi?
Sammenlignet med mange andre slik og fødevarer har sukkerfrit tyggegummi meget lidt næring. Hovedingredienserne i slik er blødgørere, blødgøringsmidler, naturlige sødestoffer, smagsstoffer... Sukkerfrit tyggegummi indeholder ikke kunstigt sukker, og det indeholder heller ikke vitaminer, proteiner eller mineraler.
"Dårlige" næringsstoffer er sådan, men sukkerfrit tyggegummi er meget godt for helbredet. Fordelene ved at tygge sukkerfrit tyggegummi stammer fra sukkeralkoholer – et naturligt sødemiddel til sliket. I øjeblikket er der mange typer sukkeralkoholer til fremstilling af tyggegummi såsom: Xylitol, Maltitol, Sorbitol, Isomalt, Mannitol. Blandt dem er Xylitol sukkeralkohol det sundeste og mest brugte sødemiddel.
Xylitol udvindes fra bær eller birketræer, grøn eg. Det smager af sukker, når man tygger tyggegummi, men forårsager ikke blodsukker- og insulinstigninger. Energien i 1 Xylitol tyggegummi er kun omkring 2,4 kalorier, det vil sandsynligvis ikke forårsage vægtøgning, når det spises meget. Du kan trygt tygge tyggegummi hver dag for mange sundhedsmæssige fordele!
Sødemidlet i sukkerfrit tyggegummi er Xylitol af vegetabilsk oprindelse
6 fordele ved at tygge sukkerfrit tyggegummi
Hvis det er tyggegummi lavet af kunstigt sukker, vil din læge råde dig til at begrænse brugen af det. Men med sukkerfri Xylitol-slik kan du uden problemer tygge 5-10 slik om dagen uden at skade helbredet. Gummi, der indeholder Xylitol, er blevet undersøgt og har vist sig at have fremragende orale sundhedseffekter. Derudover har tyggegummi mange andre fordele.
Forebyggelse af tandkødsbetændelse, huller i tænderne
Fordelen ved at tygge sukkerfrit tyggegummi er effektiv beskyttelse af munden . Normalt vil bakterier i mundhulen optage glukosen i maden. De omdannes til syrer, der forårsager plak, tandkødsbetændelse, huller i tænderne eller tandsygdomme. Derimod undertrykker sukkeralkoholen Xylitol i tyggegummi bakteriernes evne til at omsætte.
Bakterier spiser stadig Xylitol, men fordi de ikke kan optage det, vil de udskille Xylitol. Med andre ord får tyggegummi bakterierne til at sulte og dø. Ifølge forskning offentliggjort i PLoS ONE, eliminerer 10 minutters tygning af sukkerfrit tyggegummi 100 millioner bakterier i spyt. Andre undersøgelser viser også, at tyggegummi reducerer risikoen for huller i tænderne med 30-85%.
At tygge slik hjælper med at friske vejret
Når mundhulen skiller sig af med bakterier, vil det naturligvis mindske "korridor"-ånden forårsaget af bakterier. Mængden af spyt, der udskilles under tygning, hjælper med at vaske madrester væk, hvilket reducerer lugte. Desuden indeholder tyggegummi også meget lækre smagsvarianter såsom: blåbær, jordbær, appelsin, mynte ... Tyggegummi bidrager til at rense dine tænder, holde din ånde frisk, så du trygt kan kommunikere.
Fordelene ved at tygge sukkerfrit tyggegummi er at rense dine tænder og forhindre huller i tænderne
Lindre stress, forbedre koncentrationen
En undersøgelse af studerende, der tyggede tyggegummi i 7 dage, viste en signifikant reduktion af depression , angst og stress. At tygge slik fremmer blodcirkulationen til hjernen, hvilket øger mængden af ilt for at hjælpe hjernen med at arbejde effektivt. Dette forbedrer kognitive evner, forbedrer hukommelsen. Hvis du føler dig træg, træt eller søvnig, vil det føles meget afslappende at tygge 2-3 slik.
Mens du tygger slik, mens du arbejder, kan studier gøre dig en smule distraheret i starten. Det vil dog hjælpe dig med at holde fokus i længere tid bagefter.
Neutraliser mavesyre
Fordelene ved at tygge sukkerfrit tyggegummi kan omfatte effekten af at regulere mængden af syre i maven. Det skyldes, at spyt, der udskilles under tygning, er basisk, hvilket reducerer problemet med mavesyre. Symptomer på halsbrand, brændende smerter i maven vil blive væsentligt forbedret. Mange undersøgelser har også offentliggjort de meget effektive anti-reflukseffekter af sukkerfrit tyggegummi.
Forebyg mellemøreinfektioner
Gennem forbindelsen mellem svælget, mundhulen og øret kan bakterier fra munden flytte til øret og forårsage en infektion. Betændelse er let at opstå igen, hvis bakterier ikke forhindres. Fordelen ved at tygge sukkerfrit tyggegummi er, at det fjerner bakterier og forhindrer øreinfektioner. En undersøgelse af 2000 børn i Finland viste, at tyggegummi reducerede risikoen for mellemørebetændelse med 25 % .
Bidrage til vægttab
Sukkerfrit tyggegummi kan tilsættes fuldstændigt til en vægttabsdiæt. Med ekstremt lave kalorier og intet protein forårsager dette slik ikke vægtøgning. At tygge slik hjælper dig også med at føle dig mæt, hvilket dæmper trangen, hvilket fører til overspisning. Spise Xylitol Candy forbrænder mavefedt - Dette er fordelen ved at tygge sukkerfrit tyggegummi på vægt, som er blevet undersøgt hos rotter.
At tygge sukkerfrit tyggegummi kan også hjælpe dig med at kontrollere din vægt
Har det bivirkninger at spise meget sukkerfrit tyggegummi?
Sukkerfrit tyggegummi giver sjældent bivirkninger. At spise for meget kan dog også føre til nogle uønskede virkninger. Xylitol sukkeralkoholer kan gæres af tarmbakterier eller trække vand ind i tarmene. Dette forårsager oppustethed, mavesmerter og endda diarré.
En vurdering, der kræver yderligere forskning, er, at tygning af for meget tyggegummi kan forårsage hovedpine. Mennesker med tarmproblemer, fordøjelsesforstyrrelser bør begrænse tyggegummi. Mængden af tyggegummi at spise om dagen bør ikke overstige 24 tabletter.
Ovenfor er fordelene ved at tygge sukkerfrit tyggegummi, som du bør vide at bruge. Du skal være opmærksom på, at du ikke skal tygge slik, når du er sulten og ikke spiser for meget!
Gummi er klistret og elastisk. Hvis et barn ved et uheld sluger tyggegummi, hvordan skal det så håndteres? Er det rigtigt, at synke tyggegummi kan få dig til at få en tarmobstruktion?
For nogle mennesker, der er afhængige af tyggegummi, kan de tygge 5-10 tabletter om dagen. Men er tyggegummi hver dag god, er det for meget? Se svaret nu.
Indeholder xylitol for effektivt at forhindre huller i tænderne, så mange mennesker opretholder vanen med at tygge sukkerfrit tyggegummi. Så hvad er det bedste sukkerfri tyggegummi i dag?
Vanen med at tygge tyggegummi har flere sundhedsmæssige fordele, end du tror. Her er fordelene, der er værd at nævne, når du bruger sukkerfrit tyggegummi med måde.
Sukker er et krydderi, der kan forårsage huller i tænderne, hvilket øger risikoen for sygdom. På grund af dens søde smag spekulerer mange mennesker på, om Xylitol-gummi har sukker. Lad os finde ud af dette spørgsmål!
På markedet i dag findes der mange mærker af tyggegummi med forskellig oprindelse, ingredienser og typer. Her er de 5 mest populære og populære mærker i dag.
Sukkerfrit tyggegummi, men stadig sødt som sukker. Hvor kommer sødmen fra slik fra? Lad os finde ud af, hvorfor tyggegummi er sukkerfrit, men når det tygges, frigiver det en sød smag!
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
