Lad ikke kræft blive til en national sygdom
Antallet af mennesker, der lider af denne forfærdelige sygdom i vores land, stiger eksponentielt. Kræft er virkelig ved at blive en farlig sygdom, der truer alles liv.
5 vaner at ændre for at reducere fremtidig kræftrisiko
En usund livsstil er en af årsagerne til kræft. Ændring af skadelige vaner er en effektiv måde at reducere risikoen for kræft på. Ifølge Forskningsinstituttet
En usund livsstil er en af årsagerne til kræft. Ændring af skadelige vaner er en effektiv måde at reducere risikoen for kræft på.
Ifølge American Institute for Cancer Research (AICR) kan en tredjedel af de mest almindelige kræftformer forebygges med livsstilsændringer. I en undersøgelse offentliggjort i 2008 blev det anslået, at 90-95 % af kræftdiagnoserne var forårsaget af en usund kost og livsstil. AICR har peget på tre måder at reducere risikoen for kræft på, som alle bør anvende: spise nærende mad, motionere regelmæssigt og holde den rigtige vægt. Og den følgende artikel vil nævne detaljerede oplysninger for at hjælpe dig med at forhindre denne ondartede sygdom mere effektivt.
Spis færre planter
At spise mere plantebaseret mad reducerer kræftrisikoen
En sund kost rig på plantebaserede fødevarer er den enkleste måde at reducere risikoen for kræft på. Undersøgelser viser, at tilskud med friske grøntsager og fuldkorn reducerer antallet af kræftsygdomme i forbindelse med kosten betydeligt. Plantebaserede fødevarer, der indeholder mange fibre, er anerkendt af Food and Drug Administration (FDA) som gode for helbredet.
Søvnløs
Mangel på søvn forstyrrer hormonerne og sætter nervesystemet under stress. Forskere har fundet en positiv sammenhæng mellem søvnforstyrrelser, søvnapnø og risikoen for kræft. Det Internationale Agentur for Kræftforskning har meddelt, at ændringer i naturlige døgnrytmer er kræftfremkaldende for mennesker. Folk, der ofte arbejder om natten, forstyrrer hormonet melatonin, hvilket fører til en øget risiko for visse typer kræft. Voksne bør få 7-9 timers søvn hver nat. Hvis du har søvnapnø (afbrudt vejrtrækning) om natten, skal du straks se din læge for at stoppe dette fænomen så hurtigt som muligt.
Ingen vægtkontrol
Overvægt og fedme sætter mennesker i fare for mange typer kræft
En undersøgelse offentliggjort i New England Journal of Medicine i 2003 vurderede, at overvægt eller fedme bidrager til en stigning på 20 % i kræftdødsfald. Ukontrolleret vægt øger MBI-indekset over 25 øger risikoen for brystkræft (med overgangsalderen), tyktarms-, rektal-, nyre-, spiserørs-, bugspytkirtel- og galdeblærekræft. Samtidig får det også sygdomme som lever-, livmoderhals-, æggestok-, prostata- og marvkræft til at stige markant.
Overvægt og fedme påvirker immunsystemet negativt og øger kræftcellerne. Der har været mange anbefalinger fra AICR om forebyggelse af kræft ved at opretholde en stabil vægt, øge fysisk aktivitet og begrænse fastfood.
Stress
Udover ernæringsmæssige faktorer, fysisk aktivitet, øger regelmæssig stress også risikoen for kræft. En undersøgelse fra 2010 offentliggjort i Journal of Alternative Complementary Medicine viste, at personer, der deltog i et otte ugers stressreduktionsprogram, havde forbedret immunforsvar. Samtidig blev de inflammatoriske markører hos disse mennesker også signifikant reduceret.
Selvom der ikke er data, der viser, at stress direkte øger kræftrisikoen, anbefaler National Cancer Institute. Men det påvirker psyken at danne nogle dårlige vaner som at ryge, spise for meget, drikke alkohol mv.
Ikke at give barnet nok mælk
Amning er godt for både mors og babys helbred
At tilskynde babyer til at få nok modermælk er godt for både mors og babys helbred. En undersøgelse fra 2012 offentliggjort i Archives of Internal Medicine viste en sammenhæng mellem amning og en reduceret risiko for brystkræft hos kvinder med en familiehistorie af sygdommen. Selvom amning ikke er et let valg for de fleste mødre. Men denne undersøgelse vil have en positiv indvirkning på at reducere risikoen for brystkræft hos mange kvinder i fremtiden.
Huyen Trang
Kilde: Livestrong
Antallet af børnekræft er stigende
Ifølge FN's Børnefond (UNICEF) lider omkring 300.000 børn på verdensplan af kræft. Af disse har kun en femtedel af de diagnosticerede børn en overlevelsesrate på 80 %, mens resten har 20 % chance for at overleve.
5 årsager til kræft, der overrasker alle
Ud over almindelige faktorer som rygning, alkohol, stråling... er der nogle få årsager til kræft, som altid er til stede, men som ikke er kendt af mange mennesker. Kræft er altid
7 tegn på kræft i æggestokkene skal alle kvinder kende
Pas på de 7 tegn på kræft i æggestokkene nedenfor for ikke at forveksle denne dødelige sygdom med almindelige patologiske fænomener. Ud over brystkræft, kræft
5 vaner at ændre for at reducere fremtidig kræftrisiko
En usund livsstil er en af årsagerne til kræft. Ændring af skadelige vaner er en effektiv måde at reducere risikoen for kræft på. Ifølge Forskningsinstituttet
4 fødevarer til at hjælpe hele familien med at forhindre tyktarmskræft
Tyktarmskræft er den hyppigste dødsårsag hos både mænd og kvinder. For at forebygge tyktarmskræft anbefaler lægerne at supplere med 4 fødevarer
5 måder at forebygge kræft forårsaget af virus
Forebyggelse af kræft forårsaget af virus ved vaccination har været og er en metode til god effektivitet. Forskere er stadig
5 unikke tiltag, der kan hjælpe dig med at forebygge kræftrisiko
Mens du venter på, at forskere finder en kræftbehandling for hvert enkelt tilfælde, kan du beskytte dig selv og din familie mod denne uhyrlige sygdom.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.