En usund livsstil er en af årsagerne til kræft. Ændring af skadelige vaner er en effektiv måde at reducere risikoen for kræft på. Ifølge Forskningsinstituttet
En usund livsstil er en af årsagerne til kræft. Ændring af skadelige vaner er en effektiv måde at reducere risikoen for kræft på.
Ifølge American Institute for Cancer Research (AICR) kan en tredjedel af de mest almindelige kræftformer forebygges med livsstilsændringer. I en undersøgelse offentliggjort i 2008 blev det anslået, at 90-95 % af kræftdiagnoserne var forårsaget af en usund kost og livsstil. AICR har peget på tre måder at reducere risikoen for kræft på, som alle bør anvende: spise nærende mad, motionere regelmæssigt og holde den rigtige vægt. Og den følgende artikel vil nævne detaljerede oplysninger for at hjælpe dig med at forhindre denne ondartede sygdom mere effektivt.
Spis færre planter
At spise mere plantebaseret mad reducerer kræftrisikoen
En sund kost rig på plantebaserede fødevarer er den enkleste måde at reducere risikoen for kræft på. Undersøgelser viser, at tilskud med friske grøntsager og fuldkorn reducerer antallet af kræftsygdomme i forbindelse med kosten betydeligt. Plantebaserede fødevarer, der indeholder mange fibre, er anerkendt af Food and Drug Administration (FDA) som gode for helbredet.
Søvnløs
Mangel på søvn forstyrrer hormonerne og sætter nervesystemet under stress. Forskere har fundet en positiv sammenhæng mellem søvnforstyrrelser, søvnapnø og risikoen for kræft. Det Internationale Agentur for Kræftforskning har meddelt, at ændringer i naturlige døgnrytmer er kræftfremkaldende for mennesker. Folk, der ofte arbejder om natten, forstyrrer hormonet melatonin, hvilket fører til en øget risiko for visse typer kræft. Voksne bør få 7-9 timers søvn hver nat. Hvis du har søvnapnø (afbrudt vejrtrækning) om natten, skal du straks se din læge for at stoppe dette fænomen så hurtigt som muligt.
Ingen vægtkontrol
Overvægt og fedme sætter mennesker i fare for mange typer kræft
En undersøgelse offentliggjort i New England Journal of Medicine i 2003 vurderede, at overvægt eller fedme bidrager til en stigning på 20 % i kræftdødsfald. Ukontrolleret vægt øger MBI-indekset over 25 øger risikoen for brystkræft (med overgangsalderen), tyktarms-, rektal-, nyre-, spiserørs-, bugspytkirtel- og galdeblærekræft. Samtidig får det også sygdomme som lever-, livmoderhals-, æggestok-, prostata- og marvkræft til at stige markant.
Overvægt og fedme påvirker immunsystemet negativt og øger kræftcellerne. Der har været mange anbefalinger fra AICR om forebyggelse af kræft ved at opretholde en stabil vægt, øge fysisk aktivitet og begrænse fastfood.
Stress
Udover ernæringsmæssige faktorer, fysisk aktivitet, øger regelmæssig stress også risikoen for kræft. En undersøgelse fra 2010 offentliggjort i Journal of Alternative Complementary Medicine viste, at personer, der deltog i et otte ugers stressreduktionsprogram, havde forbedret immunforsvar. Samtidig blev de inflammatoriske markører hos disse mennesker også signifikant reduceret.
Selvom der ikke er data, der viser, at stress direkte øger kræftrisikoen, anbefaler National Cancer Institute. Men det påvirker psyken at danne nogle dårlige vaner som at ryge, spise for meget, drikke alkohol mv.
Ikke at give barnet nok mælk
Amning er godt for både mors og babys helbred
At tilskynde babyer til at få nok modermælk er godt for både mors og babys helbred. En undersøgelse fra 2012 offentliggjort i Archives of Internal Medicine viste en sammenhæng mellem amning og en reduceret risiko for brystkræft hos kvinder med en familiehistorie af sygdommen. Selvom amning ikke er et let valg for de fleste mødre. Men denne undersøgelse vil have en positiv indvirkning på at reducere risikoen for brystkræft hos mange kvinder i fremtiden.
Huyen Trang
Kilde: Livestrong
Ifølge FN's Børnefond (UNICEF) lider omkring 300.000 børn på verdensplan af kræft. Af disse har kun en femtedel af de diagnosticerede børn en overlevelsesrate på 80 %, mens resten har 20 % chance for at overleve.
Ud over almindelige faktorer som rygning, alkohol, stråling... er der nogle få årsager til kræft, som altid er til stede, men som ikke er kendt af mange mennesker. Kræft er altid
Pas på de 7 tegn på kræft i æggestokkene nedenfor for ikke at forveksle denne dødelige sygdom med almindelige patologiske fænomener. Ud over brystkræft, kræft
En usund livsstil er en af årsagerne til kræft. Ændring af skadelige vaner er en effektiv måde at reducere risikoen for kræft på. Ifølge Forskningsinstituttet
Tyktarmskræft er den hyppigste dødsårsag hos både mænd og kvinder. For at forebygge tyktarmskræft anbefaler lægerne at supplere med 4 fødevarer
Forebyggelse af kræft forårsaget af virus ved vaccination har været og er en metode til god effektivitet. Forskere er stadig
Mens du venter på, at forskere finder en kræftbehandling for hvert enkelt tilfælde, kan du beskytte dig selv og din familie mod denne uhyrlige sygdom.
Vaginal pH er en vigtig faktor i vurderingen af, om en kvindes gynækologiske helbred er normalt eller unormalt. Så hvad er den normale vaginale pH?
Posterior korsbåndsruptur er en almindelig knæskade. Det bagerste korsbånd var sprængt på grund af overstrækning af knæet. Følgende er øvelser for posterior korsbåndsruptur for effektiv restitution til din reference.
At kende de nødvendige oplysninger om dysmenoré vil hjælpe dig med at passere menstruationsperioden blidt og opdage farlige gynækologiske sygdomme hos kvinder tidligt.
Cordyceps er meget sjælden og har mange gode anvendelser for sundheden. Lad os lære at tilberede cordyceps grød gennem følgende artikel!
Vil du bruge østlig medicin til at behandle for tidlig sædafgang? Så er disse midler så gode, som du tror? Se venligst oplysningerne fra aFamilyToday-bloggen i artiklen nedenfor.
Anvend foranstaltninger for at forhindre og begrænse spredningen af COVID-19 for at hjælpe med at beskytte dig selv og din families helbred. Se mere effektive foranstaltninger til at forhindre Covid-19.
For at træffe foranstaltninger til at forhindre trakom for dig selv, din familie og samfundet, skal eleverne vide, hvad pink eye er? Hvad er symptomerne og udviklingen af sygdommen, så du kan have en måde at forhindre sygdommen på.
Trakom er en øjeninfektion forårsaget af bakterien Chlamydia trachomatis, som er karakteriseret ved granulering og typiske arlæsioner i øjet. Symptomer på trakom, hvis de ikke opdages og behandles omgående, kan føre til blindhed.
Ud over at opretholde en sund aktiv livsstil og kombineret med en fornuftig kost, skal mennesker med vestibulære lidelser supplere med nogle produkter for at hjælpe med at øge cerebral blodcirkulation for at forhindre gentagelse. .
En af de mest populære laserbehandlinger for brydningsfejl i dag er laserkirurgi. Glem ikke før operationen bør du også finde ud af, hvem der skal have LASIK-operation for at korrigere nærsynethed for at vide, om du er i gruppen, der skal laves.
