Lad ikke kræft blive til en national sygdom
Antallet af mennesker, der lider af denne forfærdelige sygdom i vores land, stiger eksponentielt. Kræft er virkelig ved at blive en farlig sygdom, der truer alles liv.
5 vaner at ændre for at reducere fremtidig kræftrisiko
En usund livsstil er en af årsagerne til kræft. Ændring af skadelige vaner er en effektiv måde at reducere risikoen for kræft på. Ifølge Forskningsinstituttet
En usund livsstil er en af årsagerne til kræft. Ændring af skadelige vaner er en effektiv måde at reducere risikoen for kræft på.
Ifølge American Institute for Cancer Research (AICR) kan en tredjedel af de mest almindelige kræftformer forebygges med livsstilsændringer. I en undersøgelse offentliggjort i 2008 blev det anslået, at 90-95 % af kræftdiagnoserne var forårsaget af en usund kost og livsstil. AICR har peget på tre måder at reducere risikoen for kræft på, som alle bør anvende: spise nærende mad, motionere regelmæssigt og holde den rigtige vægt. Og den følgende artikel vil nævne detaljerede oplysninger for at hjælpe dig med at forhindre denne ondartede sygdom mere effektivt.
Spis færre planter
At spise mere plantebaseret mad reducerer kræftrisikoen
En sund kost rig på plantebaserede fødevarer er den enkleste måde at reducere risikoen for kræft på. Undersøgelser viser, at tilskud med friske grøntsager og fuldkorn reducerer antallet af kræftsygdomme i forbindelse med kosten betydeligt. Plantebaserede fødevarer, der indeholder mange fibre, er anerkendt af Food and Drug Administration (FDA) som gode for helbredet.
Søvnløs
Mangel på søvn forstyrrer hormonerne og sætter nervesystemet under stress. Forskere har fundet en positiv sammenhæng mellem søvnforstyrrelser, søvnapnø og risikoen for kræft. Det Internationale Agentur for Kræftforskning har meddelt, at ændringer i naturlige døgnrytmer er kræftfremkaldende for mennesker. Folk, der ofte arbejder om natten, forstyrrer hormonet melatonin, hvilket fører til en øget risiko for visse typer kræft. Voksne bør få 7-9 timers søvn hver nat. Hvis du har søvnapnø (afbrudt vejrtrækning) om natten, skal du straks se din læge for at stoppe dette fænomen så hurtigt som muligt.
Ingen vægtkontrol
Overvægt og fedme sætter mennesker i fare for mange typer kræft
En undersøgelse offentliggjort i New England Journal of Medicine i 2003 vurderede, at overvægt eller fedme bidrager til en stigning på 20 % i kræftdødsfald. Ukontrolleret vægt øger MBI-indekset over 25 øger risikoen for brystkræft (med overgangsalderen), tyktarms-, rektal-, nyre-, spiserørs-, bugspytkirtel- og galdeblærekræft. Samtidig får det også sygdomme som lever-, livmoderhals-, æggestok-, prostata- og marvkræft til at stige markant.
Overvægt og fedme påvirker immunsystemet negativt og øger kræftcellerne. Der har været mange anbefalinger fra AICR om forebyggelse af kræft ved at opretholde en stabil vægt, øge fysisk aktivitet og begrænse fastfood.
Stress
Udover ernæringsmæssige faktorer, fysisk aktivitet, øger regelmæssig stress også risikoen for kræft. En undersøgelse fra 2010 offentliggjort i Journal of Alternative Complementary Medicine viste, at personer, der deltog i et otte ugers stressreduktionsprogram, havde forbedret immunforsvar. Samtidig blev de inflammatoriske markører hos disse mennesker også signifikant reduceret.
Selvom der ikke er data, der viser, at stress direkte øger kræftrisikoen, anbefaler National Cancer Institute. Men det påvirker psyken at danne nogle dårlige vaner som at ryge, spise for meget, drikke alkohol mv.
Ikke at give barnet nok mælk
Amning er godt for både mors og babys helbred
At tilskynde babyer til at få nok modermælk er godt for både mors og babys helbred. En undersøgelse fra 2012 offentliggjort i Archives of Internal Medicine viste en sammenhæng mellem amning og en reduceret risiko for brystkræft hos kvinder med en familiehistorie af sygdommen. Selvom amning ikke er et let valg for de fleste mødre. Men denne undersøgelse vil have en positiv indvirkning på at reducere risikoen for brystkræft hos mange kvinder i fremtiden.
Huyen Trang
Kilde: Livestrong
Antallet af børnekræft er stigende
Ifølge FN's Børnefond (UNICEF) lider omkring 300.000 børn på verdensplan af kræft. Af disse har kun en femtedel af de diagnosticerede børn en overlevelsesrate på 80 %, mens resten har 20 % chance for at overleve.
5 årsager til kræft, der overrasker alle
Ud over almindelige faktorer som rygning, alkohol, stråling... er der nogle få årsager til kræft, som altid er til stede, men som ikke er kendt af mange mennesker. Kræft er altid
7 tegn på kræft i æggestokkene skal alle kvinder kende
Pas på de 7 tegn på kræft i æggestokkene nedenfor for ikke at forveksle denne dødelige sygdom med almindelige patologiske fænomener. Ud over brystkræft, kræft
5 vaner at ændre for at reducere fremtidig kræftrisiko
En usund livsstil er en af årsagerne til kræft. Ændring af skadelige vaner er en effektiv måde at reducere risikoen for kræft på. Ifølge Forskningsinstituttet
4 fødevarer til at hjælpe hele familien med at forhindre tyktarmskræft
Tyktarmskræft er den hyppigste dødsårsag hos både mænd og kvinder. For at forebygge tyktarmskræft anbefaler lægerne at supplere med 4 fødevarer
5 måder at forebygge kræft forårsaget af virus
Forebyggelse af kræft forårsaget af virus ved vaccination har været og er en metode til god effektivitet. Forskere er stadig
5 unikke tiltag, der kan hjælpe dig med at forebygge kræftrisiko
Mens du venter på, at forskere finder en kræftbehandling for hvert enkelt tilfælde, kan du beskytte dig selv og din familie mod denne uhyrlige sygdom.
Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Sundhedseffekter af antibiotika
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Differentier hudtyper og passende pleje
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Råd: Skal en godartet struma opereres?
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?