11 grunde til, at du altid er træt

Det er normalt at føle sig træt fra tid til anden, når du ikke får nok søvn, men hvis du føler dig træt det meste af tiden, er det tid til at undersøge årsagen til din træthed.

Er du altid træt, søvnløs nat efter nat på sofaen og tumler og drejer dig for at se dit yndlings-tv-program? Oplever du, at du aflyser planer, fordi du ikke har energi tilbage? Er din træthed i vejen for dit liv?

Her er 11 grunde til, at du altid er træt.

Allergi

Allergier sætter dit immunsystem i overdrev, hvilket kan forårsage kronisk betændelse og træthed. Allergier kan også forstyrre din vejrtrækning, forårsage snorken og holde dig vågen om natten. Og hvis du tager medicin til behandling af allergier, såsom dekongestanter eller antihistaminer, kan nogle af disse stoffer også påvirke din søvn.

At undersøge årsagen til træthed er afgørende for at forbedre livet.

Anæmi

Når du ikke har nok røde blodlegemer - uanset om det skyldes blodtab eller nedsat produktion - kan du udvikle anæmi , og cellerne i din krop får ikke nok ilt til at fungere korrekt. Ældre voksne er særligt sårbare, hvis de har en dårlig kost eller andre medicinske tilstande. Det samme gælder for kvinder i den fødedygtige alder på grund af menstruationsblodtab eller det øgede behov for blodforsyning, når deres krop er gravid. Der er mere end 400 typer af anæmi, som kan være midlertidig eller kronisk.

Skjoldbruskkirtellidelser

Når din skjoldbruskkirtel ikke producerer nok af sit hormon, kan den efterfølgende hypothyroidisme få dig til at føle dig træt og svag (blandt andet). Hvis de ikke behandles, kan symptomer, der udvikler sig gradvist over tid, blive værre. En overaktiv skjoldbruskkirtel (hyperthyroidisme) kan også forårsage træthed for nogle mennesker. Skjoldbruskkirtelproblemer kan let opdages gennem en simpel blodprøve.

Fibromyalgi

Denne konstante smerte og træthed er mere tilbøjelig til at påvirke kvinder end mænd. Det kan forstyrre søvnen og er også blevet forbundet med andre søvnforstyrrelser såsom restless legs-syndrom og søvnapnø. Selvom mennesker med fibromyalgi kan sove i lange perioder, er det ikke ualmindeligt, at de vågner op og føler sig trætte og ufriskede, hvilket kan forringe deres funktion og nedsætte livskvaliteten.

Søvnforstyrrelser

Søvnapnø opstår, når musklerne bagerst i din hals ikke kan holde dine luftveje åbne - så højlydt snorken, hvæsen, kvælning og gisp om natten kan forstyrre din søvn (ofte uden at du er klar over det).

Søvnapnø er blevet forbundet med overvægt eller fede , men tynde mennesker kan også få det. Hvis det ikke behandles, kan det føre til forhøjet blodtryk, hjertesygdomme og problemer med humør og hukommelse. En CPAP-maskine er ofte en effektiv måde at håndtere denne tilstand på.

Restless Legs Syndrome , som rammer 1 ud af 10 amerikanske voksne, forårsager trangen til og trangen til at bevæge dine ben overdrevent, kraftigt, især om natten, når du hviler, hvilket gør det svært for dig at komme op. god søvn.

Kost

Hvis du ikke får nok kalorier - eller i den forkerte form - kan dit energiniveau halte. Jernmangel kan gøre dig anæmisk (mørkegrønne bladgrøntsager, linser, nødder, frø og æg er nogle gode kilder til jern). En mangel på protein, som får kroppen til at reparere og bygge væv, kan også ødelægge dit energiniveau. Sørg for at spise nok bønner, ost, tofu, fisk og magert rødt kød.

En usund kost er også årsagen til din kropstræthed.

Depression

Vedvarende følelser af tristhed, håbløshed eller tomhed kan få folk til at sove for meget eller få problemer med at sove, hvilket kan føre til udbrændthed.

Diabetes

Når din krop ikke kan bruge glukose ordentligt, ophobes det i dit blod og kan undertrykke dit energiniveau. Træthed er et af de tidligste og mest almindelige advarselstegn på diabetes . Joslin Diabetes Center bemærker, at diabetes øger risikoen for søvnapnø og restless legs syndrom.

På grund af stofbrug

Der er mange receptpligtige og håndkøbsmedicin, der kan forstyrre din søvn eller forårsage kronisk træthed. Oftest omfatter disse antihistaminer, nogle antidepressiva, medicin, der bruges til at håndtere angstlidelser, og nogle blodtryksmedicin. Andre syndere kan være epilepsi eller anti-anfaldsmedicin og muskelafslappende midler.

Din krop kan ikke fungere ordentligt uden vand.

Dehydrering

Træthed kan være et tegn på dehydrering. Hvis din krop ikke får nok vand, vil den ikke kunne fungere ordentligt.

Kronisk træthedssyndrom

Det er karakteriseret ved vedvarende træthed, svaghed, der ikke forbedres med hvile, og forværres ved fysisk eller mental aktivitet. Det kan være svært at diagnosticere, og dets årsag eller årsag er ukendt.

Her er 11 grunde til, at du altid er træt . Disse er årsagerne og op til den vedvarende træthed er ret almindelig. Hvis du føler, at træthed er et usædvanligt tegn, skal du gå til medicinske faciliteter for at blive undersøgt og diagnosticere den nøjagtige årsag. Dette er meget nyttigt, især i tilfælde, hvor langvarig træthed er et advarselstegn på farlige sygdomme som hjertesygdomme eller kræft.