Mavesmerter skal spise hvilken frugt? Hvilken frugt bør ikke spises?

For at være effektiv til behandling af mavesygdomme skal du sørge for den rigtige ernæring til din krop. Især frugt og grønt er fødevarer rige på vitaminer og mineraler, som kroppen har brug for. For at sikre, at din krop får masser af næringsstoffer og lindre smerter, er denne fødevaregruppe den enkleste mulighed. Det er dog ikke alle, der ved, hvilken frugt de skal spise med mavepine.

Mavesmerter bør spise hvilken frugt? Dette spørgsmål rejses, fordi frugt er en vigtig og nødvendig kilde til næringsstoffer i den daglige kost og påvirker behandlingen af ​​mavesygdomme. Lad os tage et kig på nogle af de anbefalede frugter nedenfor!

Mavesmerter skal spise hvilken frugt?

Banan

Banan er en god frugt for fordøjelsessystemet. Undersøgelser har vist, at bananer har et højt indhold af pektin, en type opløselig fiber, der hjælper med at lindre symptomer på fordøjelsesbesvær og forstoppelse . Derudover hjælper bananer også kroppen med at supplere kalium, magnesium og vitaminer C, B6, protein og fibre. For at opnå den bedste effekt bør personer med mavesmerter kun spise modne bananer, begrænse indtagelsen af ​​bananer og undgå at spise bananer på tom mave. 

Mavesmerter skal spise hvilken frugt? Banan er en god frugt for fordøjelsessystemet

Smør 

Avocadoer er det perfekte svar på spørgsmålet om, hvilken frugt man skal spise med dårlig mave. Ligesom bananer er avocado høj i kalium, fibre og umættede fedtstoffer. At spise avocado vil hjælpe dig med hurtigt at lindre mavesmerter , fremme heling af sår og have en positiv effekt på afføring. 

Æble

Æbler er letfordøjelige fødevarer , der indeholder en masse pektin, fibre, kalium, vitaminer og enzymer, der er gavnlige for kroppen. At spise æbler dagligt hjælper med at omsætte maden hurtigere, og derved reducere presset på maven, begrænse smerter og symptomer på fordøjelsesbesvær.

Moden papaya

Papaya er en nærende frugt, som mennesker med mavesmerter bør tilføje til deres daglige kost. De to enzymer, der findes i papaya, papain og chymopapain, tilhører gruppen af ​​proteolytiske enzymer for lettere optagelse i kroppen, hvilket betyder nedsat aktivitet for maven. Derudover hjælper papaya også med at balancere syreniveauet i maven, lindre symptomer på sure opstød og reducere risikoen for forstoppelse. 

Du bør dog kun spise moden papaya, ikke grøn papaya, fordi plastikken i grøn papaya vil erodere maven og gøre sygdommen mere alvorlig.

dragefrugt

Dragefrugt er en ekstremt populær tropisk frugt i Vietnam. Forskere har undersøgt og konkluderet, at dragefrugt indeholder oligosaccharider, der hjælper med at stimulere, producere og nære gavnlige bakterier for fordøjelseskanalen. Dragefrugt er også rig på opløselige fibre og antioxidanter, som hjælper med at reducere inflammation, neutraliserer syre i maven og har en positiv effekt på fordøjelsen af ​​maden. Derfor er dragefrugt en frugt, som folk med mavesmerter skal tilføje til deres daglige menu.

Dragefrugt er blevet undersøgt for at give næring til gavnlige bakterier for fordøjelseskanalen

Granatæble

Granatæble er rig på vitaminer, protein og fibre. Denne frugt hjælper med at regulere afføringen og lindre mavebesvær. Så hvis du spekulerer på, hvilken frugt du skal spise med dårlig mave, så tøv ikke med at vælge granatæble.

Guava

Guava har mere C-vitamin end appelsiner. I mange undersøgelser har det vist sig, at kronisk mavesygdom kan skyldes mangel på C-vitamin i kroppen Guava har et rigt vitaminindhold men relativt lidt organisk syre, så det er den rigtige frugt hos mennesker med mavesygdomme. Guava har mange hårde frø, der forårsager fordøjelsesbesvær, så du kan fjerne frøene eller presse saften for at gøre den lettere at absorbere.

Jordbær

Jordbær er en frugt rig på C-vitamin, kalium, magnesium og især rig på fibre. Forskning viser, at hvert jordbær indeholder omkring 3g fiber. Fiber er vigtige for dannelsen af ​​gavnlige bakterier i tarmen. Selvom kulhydratindholdet er ret højt, findes det i form af simple sukkerarter, så det optages og metaboliseres let af kroppen, så patienter med mavesmerter ikke oplever hyperglykæmi, når de spiser jordbær hver dag.

Blåbær

Blåbær er rige på næringsstoffer og meget lavt i kalorier. Ligesom jordbær er blåbær rige på fibre, som fremmer fødevaremetabolismen og forhindrer forstoppelse. Du bør dog ikke spise denne frugt for meget, fordi den kan forårsage oppustethed og fordøjelsesbesvær .

Blåbær er rige på fibre, fremmer fødevaremetabolismen og forhindrer forstoppelse

Mavesmerter bør ikke spise frugt?

Ud over spørgsmålet om, hvilken frugt man skal spise med mavesmerter, er den type frugt, der bør undgås, også bekymrende. Hvis du har dårlig mave, er det bedst at undgå følgende fødevarer: 

• Meget sure frugter som appelsiner, mandariner, grapefrugter, mango osv. gør smerten værre.
• Mennesker med mavesmerter bør begrænse frugter som persimmons, kiwi, ananas osv. for at reducere symptomerne.

Desuden skal personer med mavesmerter også undgå drikkevarer såsom varm chokolade, grøn te, kaffe, alkoholholdige drikkevarer; krydret, varm mad som hvidløg, chili, fedtet, ... fordi det er nemt at stimulere udskillelsen af ​​mavesaft, hvilket gør symptomer på mavesygdom værre.

Nogle noter, når du har ondt i maven

Ud over at vælge frugter, der er gavnlige for fordøjelsen, bør folk med mavesmerter også være opmærksomme på nogle andre problemer i deres kost og daglige aktiviteter for at reducere symptomer på sygdommen eller tilbagefald såsom:

• Spis blød, veltilberedt mad.
• Spis langsomt, tyg grundigt, spis nok i hvert måltid, spis ikke for mæt, tving ikke maven til at arbejde for hårdt, lad ikke maven være for sulten, hvilket vil øge syreudskillelsen, hvilket gør såret værre og værre. Det er bedst at dele dine måltider op i flere små måltider i løbet af dagen. 
• Du bør have en fornuftig livsstil og hvile, ikke at blive for sent oppe vil skade maven. 
• Et godt humør er også med til at reducere mavesmerter markant.
• Undgå fedtet, stegt, fedtholdigt, sødt, krydret, varmt,...
• Begræns spisning sent om aftenen, undgå kraftig motion efter måltider.

Forhåbentlig har artiklen givet den nødvendige information om mavesmerter, hvad man skal spise , hvad man ikke skal spise for ikke at øge symptomerne på sygdommen og understøtte bedre heling. Ud over en fornuftig kost skal du også have regelmæssige kontroller og konsultationer med din læge for at mindske sygdommen og bevare det bedste helbred.