Hvor mange kalorier i popcorn, forårsager det fedt?

Popcorn er en lækker, attraktiv, vanedannende og almindelig ret i biografer og forlystelsesparker. Hvor mange kalorier i popcorn? Er det fedt at spise popcorn?

Hvis du altid spiser popcorn i biografen, men har du nogensinde tænkt over, hvordan denne velkendte ret påvirker din krop. Der er mange ernæringsmæssige bekymringer, ernæringskomponenterne i popcorn er relateret til vægtøgningseffekter. Denne artikel vil besvare dit spørgsmål om hvor mange kalorier i popcorn?

Hvad er smørpopcorn?

Popcorn, også kendt som popcorn, betragtes som en snack lavet af majs (majs), som ofte foretrækkes af unge mennesker i dag. Majskerner udvider eller eksploderer let, når de steges (opvarmes) ved høj varme. Det er en populær ret i biograferne og er meget populær blandt unge. 

Popcorn er meget populært blandt unge

Der er mange typer majs, der bruges til forskellige formål, såsom kogt eller ristet, stegt. Den type, der almindeligvis anvendes til ristning, er Zea-majs, som er en af ​​de mest populære typer majs på markedet i dag. Zea er den eneste majssort, der kan producere en "blomstelignende" eksplosion ved høje temperaturer. 

For at skabe en mere duftende og lækker smag tilføjer sælgere ofte smør, chokolade, grøn te, ost, ... for at skabe en duft, når man laver majs, hvilket er meget attraktivt. Popcorn er elsket af unge mennesker på grund af dets sødme og fedt. På grund af dens sødme undrer mange piger, der forsøger at tabe sig, hvor mange kalorier i popcorn? Og er det fedt at spise popcorn?

Hvor mange kalorier i popcorn?

Hvor mange kalorier i popcorn? Denne snack er høj i kalorier, hvis den håndteres forkert, og lav i kalorier, hvis den håndteres korrekt. Fordi kalorieindholdet ikke genereres af sig selv, men på grund af tilstedeværelsen af ​​tilsætningsstoffer som smør, sukker og madolie. Alle disse ingredienser gør popcorn meget kalorierigt, så jo flere af disse ingredienser du fjerner, jo højere kalorieindhold. 

Udover det høje kalorieindhold kan man sige, at denne mad indeholder en masse næringsstoffer. 

Samlede kalorier i 100 g popcorn er 387 kalorier

• Fiber: Fiberindholdet varierer afhængigt af typen af ​​majs, men i gennemsnit har de fleste majs 9-15% (100 gram majs har omkring 15 gram fiber). Hovedfibrene i majs er uopløselige fibre (såsom hemicellulose, lignin, cellulose osv.). 
• Kulhydrat: Kulhydrat er hovedsageligt stivelse, omkring 28-80% og 1-3% sukker. 
• Protein: 3,57 g/100 g.
• Fedt: 14,26 g/100 g.
• Kolesterol: 36 mg/100 g. 
• Protein: Hver kolbe indeholder omkring 10-15 % protein. 
• Vitaminer og andre mineraler: Generelt indeholder majs vitaminer som A, B, D, ... og nogle mineraler, der er meget nyttige for kroppen. Takket være det er majs blevet en af ​​de foretrukne morgenmadsmad for mange kvinder, der ønsker at tabe sig . 
• Andre planteforbindelser: Indeholder højere niveauer af antioxidanter end andre fødevarer og er også gavnligt for sundheden. 
• Sammen med mange andre mineraler såsom: 0,7 mg jern, 429 mg natrium, 71 mg Kail osv. 

De samlede kalorier i 100 g popcorn er 387 kalorier, heraf kun 3,6 g fibre. Derfor kan man sige, at popcorn er en ret, der ikke påvirker vægttabet, hvis du spiser denne snack med måde.

Er smør popcorn fedende?

Vi ved allerede, at popcorn er lavt i kalorier, hvis de laves ordentligt. Takket være dette kalorieindhold forårsager popcorn kun fedt, hvis du spiser for meget eller misbruger mange fede krydderier. 

Special dåse popcorn er tilgængelig i supermarkeder og købmandsforretninger. Man kan sige, at denne ret indeholder en masse fedt og tilsætningsstoffer, som ikke er godt for kroppen. 

Vi kan dog ikke afvise, at popcorn indeholder en masse fibre, næringsstoffer og er 100% naturligt, meget sikkert og fyldt med stoffer, der hjælper din krop med at kæmpe mod oxidation. 

Ifølge eksperter indeholder 1 portion popcorn flere antioxidanter for kroppen, mere end frugt og grøntsager du kan spise på en dag. Hjælper dig med at føle dig mæt i længere tid og begrænser fødeindtaget ved hovedmåltider. Derfor er rådet til dem, der gerne vil tabe sig, men stadig har lyst til popcorn, at de stadig kan spise denne lækre portion, men kun 100g/dag er nok, spis ikke for meget i løbet af dagen. Samtidig anbefales det kun at spise 2-3 gange om ugen, ikke ofte. Derudover bør du lave dine egne eller købe popcorn med lavt sukkerindhold og lavt smørindhold, der ikke vil forårsage fedme.

Nogle noter, når du spiser popcorn

Udover at vide, hvor mange kalorier der er i popcorn, skal vi spise popcorn for at sikre, at vi ikke tager på i vægt, fedt og sunde, men vi skal huske på nogle af følgende punkter: 

At spise for mange popcorn på én gang eller på kort tid øger risikoen for fedme

Spis ikke for meget på én gang

At spise for meget popcorn på én gang eller på kort tid hjælper ikke kun ikke med vægttab, men øger også risikoen for fedme . Men før de bliver fede, forårsager de oppustethed, fordøjelsesbesvær og gas. Dette er en af ​​grundene til, at du skal kontrollere dit popcorn-indtag. 

Spis ikke en masse popcorn, når du taber dig

Ifølge ekspertvejledning og forskning bør voksne kun spise 50 g popcorn pr. måltid. Derfor skal du ikke vilkårligt spise let forårsage fedme. Derfor bør folk, der taber sig, spise popcorn, men bør ikke spise det i store mængder. 

Spis ikke ostepopcorn

Ud over ikke at spise for meget popcorn, skal du bryde vanen med at spise ostepopcorn. Som information ovenfor, forårsager spisning af popcorn ikke fedme. At spise popcorn toppet med ostepulver forbedrer ikke kun popcornens aroma og smag, men gør dig også ukontrolleret fed. 

• Spis ikke popcorn om aftenen. 

Man kan sige, at man i biografen ofte ser popcorn og andre typer majs, mange unge nyder det om aftenen. For overvægtige og fede mennesker er det tabu at spise aftensmad efter kl. Samtidig er popcorn et ret højt kalorieindhold (hvis det håndteres forkert) vil gøre dig fed. 

Ovenstående oplysninger har besvaret dit spørgsmål om hvor mange kalorier i popcorn. Håber denne information vil hjælpe dig med at vide mere og bedre forstå popcorn. Der kan du spise de rigtige popcorn til at hjælpe dig i din vægttabsproces.