Mennesker med astma skal udover at tage medicin, have en fornuftig kost og hvile. Så hvad spiser og undgår folk med astma? først.
Mennesker med astma skal udover at tage medicin, have en fornuftig kost og hvile. Så hvad spiser og undgår folk med astma?
1. Hvad skal man spise med astma?
Fødevarer rig på antioxidanter
Fødevarer, der indeholder vitamin C, vitamin E, glutathion, beta-caroten er forstadier til vitamin A, ... betragtes som næringsstoffer, der kan påvirke inflammatoriske reaktioner i kroppen. Hvis du øger deres brug i den daglige menu, vil det påvirke sammentrækning af glatte muskler, vaskulær permeabilitet og slim sekretion, etc., især bør tilføje 2g naturligt C-vitamin om dagen.
Spis fødevarer rig på antioxidanter
Omega 3-rige fødevarer
Fødevarer rige på omega 3 betragtes som et "våben" til at hjælpe med at behandle og forebygge astma effektivt. Fordi de har evnen til at reducere betændelse i luftvejene, hvilket gør astmasymptomer lettere at forbedre. Grønne grøntsager, rapsolie, fiskeoliekapsler eller havfisk anses alle for at være rige på omega 3, du bør supplere. Men hvis du er allergisk over for skaldyr, især fisk, bør du holde dig væk!
Magnesium rige fødevarer
Hvis du undrer dig over, hvad du skal spise, og hvad du skal undgå, findes magnesium i grønne grøntsager, bælgfrugter (sorte bønner, kikærter, røde bønner, hvide bønner), nødder (græskarkerner, cashewnødder, kastanjer), tomater, bananer, artiskokker, korn, . .. med anti-inflammatorisk og glat muskelafslappende effekt, så det er rigtig godt for dig.
Magnesium har antiinflammatoriske og glatte muskelafslappende virkninger
2. Hvad skal man undgå ved astma?
Stimulerende middel
Stimulanser advares altid om at begrænse deres brug på grund af deres sundhedsskadelige virkninger. Under behandlingen af astma kræver lægen, at du minimerer brugen af alkohol, alkoholholdige drikkevarer, kaffe, tobak, krydret mad ... Fordi de fremskynder stigningen af sekret, er astmasymptomer alvorlige.
Salte fødevarer
Statistik viser, at astmatikere, der spiser meget salt, vil have en meget højere sygdomsrate end dem, der spiser mindre salt. Hvis du ikke ønsker, at sygdommen skal blive værre, skal du justere mængden af salt på et passende niveau, så det er bedre at spise let på dette tidspunkt.
Mennesker med astma bør undgå salt mad
Allergiske fødevarer
Mange mennesker får astmaanfald, når de bruger fødevarer, der anses for at være allergiske over for kroppen. Disse kan nævnes som: Mælk, ost, rejer, krabber, kylling osv. forårsager allergi hos mange mennesker. Se derfor om du er allergisk over for noget mad tidligere, så undgå det med det samme.
Ud over at være opmærksom på, hvad man skal spise, og hvad man skal undgå, når man lider af astma , er det nødvendigt at have et moderat træningsprogram, yoga og daglig kropsmassage er også meget nyttigt for personer med astma.
Det er nødvendigt at tage medicin som foreskrevet og sikre et rent levemiljø for effektivt at behandle astma samt minimere muligheden for sygdomsgentagelse. Samtidig vil en nærende kost også hjælpe med at håndtere denne kroniske luftvejssygdom mere effektivt.
Tor Ha
aFamilyToday Health - Disse hostemidler til børn er meget naturlige og kan gøres helt derhjemme, hvilket vil hjælpe forældre med at håndtere dem hurtigt, hver gang deres barn hoster.
Acetaminophen har antipyretisk og smertestillende virkning. Så skal du tage den smertestillende acetaminophen under graviditeten? Se venligst følgende artikel!
Hvordan påvirker astma din evne til at blive gravid? Lær nu, hvordan du forbedrer dine chancer for at blive gravid, hvis du er astmatiker.
aFamilyToday Health - En sund kost og livsstil vil danne et sundt immunsystem for din baby og en god modstandskraft, og dermed hjælpe din baby til at forebygge sygdom.
Børn med brystsmerter er ikke en mærkelig tilstand, opstår normalt hos børn under 1 år. Så er der nogen måde at løse dette problem på?
Vi tror ofte, at luftforurening kun sker på gader eller fabrikker uden at vide, at indendørs luftforurening stadig sker og er meget bekymrende.
Spædbørns hikke er ret almindelige. Selvom det ikke er farligt, men babyhikken gør mange forældre kede af det.
Babyer har brug for mange elementer for fuldstændig udvikling. aFamilyToday Health deler med forældre, hvad de skal huske på efter 25 uger, så forældre kan tage sig bedst af deres baby!
aFamilyToday Health -Gravide mødre skal lære information og hvordan man korrekt bruger mavesyreantacida for at begrænse andre mulige sundhedsproblemer.
Når et barn har astma og får et astmaanfald, vil luftrøret være rødt og hævet, slimsekretion og bronkial forsnævring indsnævrer luftvejene, hvilket får barnet til at trække vejret hurtigt og hoste.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
