Hvad bør og bør du ikke gøre for at undgå dårlig ånde?

Ubehagelig dårlig ånde gør dig selvbevidst, når du kommunikerer med folk omkring dig? Du skal ikke bekymre dig for meget, ændring af et par vaner nedenfor vil hjælpe dig med at undgå dårlig ånde effektivt

Ubehagelig dårlig ånde gør dig selvbevidst, når du kommunikerer med folk omkring dig? Du skal ikke bekymre dig for meget, at ændre nogle få levevaner nedenfor vil hjælpe dig med at undgå dårlig ånde effektivt.

Mundhygiejne er vigtig, og at børste tænder to gange om dagen eller tygge tyggegummi er måske ikke nok til at forhindre dårlig ånde. Her er nogle do's and don'ts for at holde din mund lugtfri.

Drik meget vand

Vand er aldrig en dårlig idé for at undgå dårlig ånde. Tilstrækkelig vandforsyning til kroppen stimulerer spytkirtlerne og undgår mundtørhed - en af ​​årsagerne til dårlig ånde.

Tip: Få for vane at tage et par slurke vand, hver gang nogen kalder dit navn i skolen eller på arbejdet.

Drik masser af vand for at undgå dårlig ånde

Drik ikke for meget kaffe

For mange mennesker er en kop kaffe om morgenen afgørende for at kickstarte dagen. Men bliv ikke for knyttet til denne drink. Koffein kan bremse spytproduktionen og efterlade dig med tør mund, hvilket igen fører til dårlig ånde. Det er bedre at drikke en kop te til frokost eller middag for at undgå denne situation.

Tip: At nippe til en kop grøn te hjælper dig også med at slippe af med hvidløgsduften.

Rens dine tandproteser

At passe på dine tandproteser er lige så vigtigt som at passe på dine tænder. Øv protesehygiejne svarende til, hvad du ville gøre med dine rigtige tænder for at forhindre, at bakterier fra madrester samler sig mellem dine tænder og forårsager lugt.

Undgå dårlig ånde ved at bruge tandtråd efter måltider

Enhver mad, der bliver for længe mellem dine tænder, vil lugte. Bakterier fra mad, der går dybt ind i tandkødskanten, forårsager ikke kun dårlig ånde, men forårsager også infektioner. Derfor er tandtråd lige så vigtigt som at børste.

Skift tandbørste hver 3. måned

Tiden går hurtigt, når vi har travlt, og mange gange glemmer du, at din tandbørste er forsinket. Det er ikke sikkert at bruge en gammel tandbørste, fordi det kan øge mængden af ​​bakterier, der trænger ind i mundhulen. For at overvinde denne situation er det nødvendigt at skifte børsten regelmæssigt.

Tip: At skifte din tandbørste efter influenza er en fantastisk måde at forhindre, at gamle bakterier kommer tilbage i din krop.

Forsøm ikke tungedelen

At ignorere tungen er en fejl, når det kommer til tandpleje . Så når du børster tænder om morgenen, så husk også at børste tungen. Dette har vist sig at reducere dårlig ånde med op til 70 %.

Tips: Brug en børste med kinder til at rense tungen på bagsiden.

Glem ikke at rense din tunge, hver gang du børster tænder

Brug af en alkoholfri mundskyl er en måde at undgå dårlig ånde

Mange mundskyl indeholder op til 27 % alkohol. De udtørrer munden og giver en ubehagelig lugt, efter at friskheden af ​​mundskyllevandet forsvinder. Så når du køber en mundskyl , skal du dobbelttjekke etiketten for at sikre dig, at alkohol ikke er på ingredienslisten.

Tip: Mundskyl indeholdende klorhexidin kan også få dine tænder til at blive misfarvede over tid.

Undgå sukkerholdige mynte

Sukker tilsættes mynten , som vi ofte indtager efter måltider. Og det er det, der får bakterier i munden til at vokse. Hvad mere er, kan det gøre din ånde værre, når tyggegummilugten forsvinder. Hvis du skal bruge mynte, skal du sørge for at vælge sukkerfri varianter.

Find ud af om den medicin, du tager

Medicin såsom antidepressiva, smertestillende midler og antihistaminer kan reducere spytstrømmen og forårsage kronisk mundtørhed.

Tip: Sørg for at spørge din læge om bivirkninger af receptpligtig medicin.

Tjek mandlerne

Mandlerne er en blanding af affald og bakterier placeret bagerst i halsen. Det ligner en hvid plettet pukkel og forårsager en virkelig ubehagelig lugt. For at forhindre mandler skal du sørge for at følge en ordentlig hygiejnerutine og besøge din tandlæge regelmæssigt.

Vægt tracker

En anden faktor, der kan forårsage dårlig ånde, er fedme. Tel Aviv University-forskere har offentliggjort en undersøgelse om den direkte sammenhæng mellem overvægt og dårlig ånde, de konkluderede som følger: Jo mere overvægtig du er, jo mere dårlig ånde har du.

Sig nej til low carb

Hvis din kost er for ekstrem, vil din krop frigive kemikalier som ketoner, der forårsager dårlig ånde.

Du tror det måske ikke, men en hård diæt kan forårsage dårlig ånde