Hvorfor er kroppen træt og livløs?

Ingen energi, svag krop, altid træthed, tab af vitalitet i lang tid er tegn, der afspejler sundhedsproblemer. Er det på grund af en igangværende sygdom eller en anden årsag?

Hvorfor er kroppen træt hele tiden?

Stressende arbejde er hovedårsagen til træthed og sløvhed, dette er et almindeligt tilfælde, hvis dette personlige problem er løst, vil dit helbred være stabilt igen. Men med tegn på træthed, svaghed i kroppen, mangel på vitalitet i lang tid uden stress, skal du have nogle af følgende årsager til træthed:

Vitamin B12 mangel

Vitamin B12 spiller en vigtig rolle i dannelsen af ​​røde blodlegemer, der transporterer ilt til alle celler i kroppen. Med denne aktivitet vil vitamin B12 fremme energigenerering til kroppen. Uden dette vitamin vil din krop miste en vis mængde røde blodlegemer, hvilket forårsager træthed i kroppen.

Løsningen : den bedste måde at opretholde vitamin B12-niveauer i kroppen på er fra animalske kilder og kosttilskud. De mest vitamin B12-berigede fødevarer er kød, mælk, æg, skaldyr. Hvis du er vegetar, kan du bruge fødevarer som ernæringsgær, sojabønner, kokosmælk mv.

Skjoldbruskkirtellidelser

Du vil sandsynligvis ikke bemærke dette, men skjoldbruskkirtelhormoner spiller en vigtig rolle i at fremme muskelvækst og rytme. Så hvis du har problemer med skjoldbruskkirtlen, vil muskelaktiviteten blive stoppet, hvilket gør dig træt. Nogle gange kan hyperthyroidisme også få dig til at miste søvn eller føle, at du ikke får nok søvn. Når man lider af skjoldbruskkirtellidelser, vil det desuden reducere mængden af ​​seroterin i kroppen, hvilket skaber en følelse af uinteresseret arbejde, tab af koncentration og hyppig træthed.

At have en skjoldbruskkirtelsygdom får dig til at sove meget, men ikke føle dig nok

Sådan løser du det : du bør tilføje i-ot i dine måltider. Regelmæssig fysisk aktivitet vil øge energiforbrændingen, hjælpe med vægttab og reducere stress. Hvis du regelmæssigt tager iodiseret salt, men stadig ikke bliver bedre, bør du søge læge for undersøgelse, rådgivning og tidlig behandling af din tilstand.

Magnesium mangel

Jern og magnesium er et af de essentielle makronæringsstoffer i kroppen. Dette element, der er involveret i stofskifte, stofskifte, bidrager til kontrollen af ​​blodtryk, blodsukker, kardiovaskulære, neurotransmittere osv. Derfor, hvis kroppen mangler magnesium, vil du nemt falde i at føle dig deprimeret, livløs, træg.

Løsningen : fiberrige fødevarer er høje i magnesium. Specifikt grønne grøntsager (broccoli, amaranth, spinat, græskar, ...) bønner og fuldkorn og frø. Derudover bør du spise andre magnesiumrige fødevarer såsom mælk, kød, skaldyr, ...

Magnesiummangel er årsagen til træthed

Mangel på vand i kroppen

Mange undersøgelser viser også, at mangel på vand også er årsag til mange sygdomme, som påvirker sundhed, kognition og humør. Hvis din krop ikke har nok væske, vil blodgennemstrømningen ikke være i stand til at nå hjernen i tide, kombineret med en øget puls. Alle disse ændringer kan få din krop til at føle sig træt og irritabel.

Løsning : hver dag bør drikke en masse vand, drikke nok vand, som kroppen har brug for. Derudover kan du kombinere drikkejuice, grøntsagsjuice, ...

Spis meget fastfood i lang tid

Fastfood er meget praktisk, men det er også en af ​​kilderne til fedt, som er sundhedsskadeligt. Mange fastfood opfylder ikke de nødvendige næringsstoffer til kroppen, du vil stadig føle dig mæt og spise mere, men næringsindholdet mangler stadig alvorligt. Der er mange oplysninger om, at folk, der regelmæssigt spiser fastfood, vil have en højere risiko for sygdom end gennemsnitspersonen.

Fastfood forårsager mangel på næringsstoffer, hvilket gør kroppen svag

Sådan løses : Juster kosten hver dag, skift kosten. Gør dig desuden til en vane med at spise en sund morgenmad, en rettidig og nærende frokost i stedet for at bruge fedtet fastfood. Når du vælger madolie, bør du vælge oliven- eller rapsolie sammen med nødder som korn, bønner og solsikke til at erstatte fedtede snacks.

Når kroppen viser tegn på træthed, får nok søvn, men stadig føler sig utilstrækkelig, kroppen har ingen energi, ... bør du gøre nogle af ovenstående midler, måske fordi det er et tegn på, at du ikke får nok næringsstoffer ved at spise hurtigt mad eller under vægttab, eller det er et tegn på en ukendt sygdom. Så hvis du har nogle usædvanlige symptomer, skal du søge læge for undersøgelse, rådgivning og behandling!