Hvilket mirakel sker der med dit helbred, når du drikker ingefærte hver dag?

I umindelige tider er ingefær en af ​​de sundeste fødevarer. Så er det godt at drikke ingefærte hver dag? Lad os finde ud af det i artiklen nedenfor lige nu!

Ingefærte er en velkendt drik med mange sundhedsmæssige fordele fra kvalme til menstruationssmerter. Nogle mennesker har for vane at drikke ingefærte hver morgen, så er denne vane god eller ej? Lad os finde ud af det i artiklen nedenfor lige nu!

Sundhedsmæssige fordele ved at drikke ingefærte hver dag

Antioxidanter gør, at ingefær har meget gode anti-inflammatoriske, antibakterielle og antivirale egenskaber. Har potentialet til at hjælpe med at forebygge eller behandle gigt og reducere risikoen for diabetes og kræft. Følgende er de sundhedsmæssige fordele ved at drikke ingefærte hver dag, ifølge The List.

Sundhedsmæssige fordele ved at drikke ingefærte hver dag

1. Reducer risikoen for kræft

Ingefær er en fantastisk kilde til antioxidanter, som hjælper kroppen med at fjerne frie radikaler for at forhindre celleskader, der kan føre til kræft. I et forsøg viste undersøgelser, at folk havde en højere risiko for endetarmskræft. Hvis du regelmæssigt tager 2 gram ingefær om dagen i 28 dage, vil det gøre tyktarmsvæv sundere og reducere celleproliferation, ifølge The List.

2. Lindre forkølelse eller influenza

Nogle undersøgelser har vist, at frisk ingefær har evnen til at bekæmpe nogle luftvejsvira, hvilket hjælper med at beskytte åndedrætssystemet, mens tørret ingefær ikke har denne effekt. Derfor viser undersøgelser også, at omkring 69 % af de mennesker, der bruger ingefær, har effektive resultater for behandling af forkølelse og influenza. 

3. Understøtter hjertesundhed

Nogle beviser har vist, at ingefærekstrakt kan hjælpe med at understøtte behandlingen af ​​hjerte-kar-sygdomme meget effektivt. Evalueringer har vist, at personer, der tager doser på 5 gram eller mere, kan have en trombocythæmmende effekt, hvilket fører til en anti-trombotisk effekt. Og ingefær kunne være en sikker behandlingsform for hjertepatienter. 

En anden undersøgelse viste også, at ingefær hjalp med at reducere forekomsten af ​​hjerteabnormiteter hos rotter, der menes at have diabetes. Det skal dog også bemærkes, at det er tilfældet med ingefærekstraktens antioxidantegenskaber, ifølge The List.

4. Bekæmper flatulens og forbedrer fordøjelsen

Enzymerne i ingefær er effektive til at hjælpe med at reducere oppustethed. Derudover har ingefær også en god effekt på enzymerne trypsin og bugspytkirtellipase. Dette er en af ​​de meget vigtige faktorer for fordøjelsen.

Bekæmper flatulens og forbedrer fordøjelsen

5. Smertelindring

Dagligt, hvis du bruger omkring 2g ingefær, vil det reducere muskelsmerter forårsaget af træning med omkring 25%. Derudover hjælper ingefær også med at varme maven og lindre menstruationssmerter effektivt. 

6. Reducer inflammation

Sammen med det er forskere også kommet til den konklusion, at drikke ingefærte er en af ​​de mest effektive og sikre måder at behandle gigt på, ifølge The List.

En gennemgang fra 2017 af 16 kliniske forsøg fastslog, at phytonutrienterne indeholdt i ingefær også har potente antiinflammatoriske egenskaber.

7. Lindrer kvalme

Nogle undersøgelser har fundet ud af, at tilskud med ingefærpulver også hjælper med at reducere kvalme hos mennesker, der gennemgår kemoterapi til kræftbehandling. Derfor har forskning også rapporteret, at brugen af ​​1,5 gram ingefærekstrakt vil hjælpe med at lindre symptomer på kvalme, ifølge The List.

Hvem bør ikke tage ingefær?

Selvom det er meget godt for helbredet at drikke ingefærte, giver ikke alle gode resultater. 

- Patienter med mavesygdom: For dem, der lider af mavesmerter, bør mavesår ikke spise ingefær, fordi i sammensætningen af ​​ingefær indeholder mange stoffer, der virker hovedsageligt på maveslimhinden, så det kan forårsage cellulite, erosion og mavesår. 

- Mennesker med høj kropstemperatur, børn med feber: Ingefær er en termogen fødevare, så folk med forhøjet blodtryk kan ikke drikke ingefærjuice. For drikker man ingefærvand, når kropstemperaturen er høj, kan det få kropstemperaturen til at stige højere. For tilfælde af feber forårsaget af forkølelse, hvis du vil drikke ingefærvand for at helbrede en forkølelse, skal du først sænke feberen.

Personer med feber på grund af forkølelse bør ikke drikke ingefærjuice.

Gravide kvinder i anden halvdel af graviditeten: Ingefær bruges ofte af gravide kvinder i første halvdel til at lindre symptomer på morgenkvalme. Men i løbet af anden halvdel af graviditeten bør mødre begrænse brugen af ​​ingefær, fordi det kan øge blodtrykket. Under amning bør mødre heller ikke bruge ingefær, fordi det kan få barnet til at miste søvn.

- Mennesker med leverrelaterede sygdomme: På grund af den varme smag stimulerer ingefær udskillelsen af ​​leverceller, hvilket får leverceller til at dø.

Med ovenstående deling håber du at have mere nyttig information og kende de uventede fordele, der sker for dit helbred, når du drikker ingefærte hver dag.