Årsager til hårtab hos børn
Hårtab er ganske normalt ikke kun for voksne, men også hos børn. Men hvad hvis din baby taber for meget hår?
12 fødevarer, der bekæmper hårtab, som du bør kende
Hårtab er et af de dilemmaer, som mange mennesker står over for. Så hvad skal man spise for at bekæmpe hårtab? Lad os hurtigt tage et kig på 12 fødevarer mod hårtab nedenfor!
Hårtab er almindeligvis forårsaget af immunforstyrrelser, vitaminmangel, langvarig stress, søvnløshed osv. Dette er også en bekymring for mange kvinder i dag. Forskere har også vist, at kost kan hjælpe med at stimulere hårvækst. Så hvad skal man spise for at bekæmpe hårtab? Her er 12 fødevarer, der bekæmper hårtab, som du bør kende.
Næringsrige fødevarer, der forhindrer hårtab og stimulerer hårvækst, omfatter:
1. Honning – En effektiv mad mod hårtab
Ifølge videnskabelige undersøgelser er honning en af de fødevarer, der effektivt kan forbedre hårtab. I en undersøgelse af patienter med fedtet hud og hårtab (seborrheic dermatitis) fandt man: dem, der brugte honning hver dag i 4 uger, oplevede en signifikant forbedring af hårtab.
Honning - En effektiv mad mod hårtab
2. Laks
Hår, ligesom fingernegle og tånegle, har brug for protein for at vokse. Protein spiller en vigtig rolle i at vokse nyt hår og holde det stærkt. Protein producerer også keratin - en vigtig bestanddel af hår. Så tilsætning af protein fra fisk fra havet som laks (fødevarer rige på omega-3 og vitaminer) vil øge hårets sundhed.
3. Østers
Ifølge National Institutes of Health er østers en fødevare, der indeholder mere zink end de fleste andre fødevarer. Zink er et fremragende næringsstof til at forebygge og behandle hårtab. Forskning fra forskere viser, at de fleste patienter med hårtab har meget lave zinkniveauer. I en anden undersøgelse testede forskere zinkniveauer hos 312 mænd og kvinder, som alle havde zinkniveauer væsentligt lavere end anbefalet.
Zink kosttilskud og spise fødevarer rig på zink vil bremse hårtab. Udover østers kan vi også finde zink i fødevarer som spinat, valnødder, æg, solsikkefrø, havre, grønne bønner, cowpeas eller hvede,... Hvis det er muligt, så spis østers som supplement til mest zink!
4. Æg – Effektiv mad mod hårtab
Æg er en fødevare rig på næringsstoffer, såsom svovl, zink, jern, fosfor, jod eller selen. Desuden tilføjer æg også mange stoffer som vitamin B1, B12, B2 og biotin. Disse er alle essentielle stoffer til hår, så tilføj æg i din daglige kost for at gøre dit hår tykkere og stærkere!
Æg - en effektiv mad mod hårtab
5. Valnødder
I januar 2015 var der en undersøgelse i et tidsskrift i USA, der viste, at personer, der blev suppleret med omega-3-fedtsyrer, omega-6-fedtsyrer og antioxidanter i 6 måneder, viste en positiv forbedring med hensyn til hår. Af disse rapporterede 90% en reduktion i brud, 86% rapporterede en forbedring i hårvækst, og 87% rapporterede betydeligt tykkere hår.
Så husk at tilføje nødder som valnødder, hørfrø, solsikkefrø for at øge omega-3 og omega-6 indholdet i dit hår!
6. Brug spinat
En tidligere undersøgelse viste, at personer med hårtab har en tendens til at have lavere niveauer af jern og D2-vitamin end den generelle befolkning. Derfor skal du tilføje spinat for at øge jernindholdet samt C-vitamin til håret.
7. Brug kokosolie, græskar
En undersøgelse gav mandlige forsøgspersoner med hårtab 400 mg græskarolie eller placebo i 6 måneder. Resultaterne viste, at de, der blev suppleret med græskarkokosolie oplevede en stigning på 40 % i hårvækst. Så tilføj kokosolie for at beskytte dit hår mod proteintab, og brug kamilleolie til at stimulere hårvækst samt reducere kløe i hovedbunden!
8. Brug af tang til at reducere hårtab
En nylig undersøgelse har vist, at tang kan fremme hårvækst, især velegnet til personer med mildt til moderat hårtab. Efter 4 måneders tangtilskud steg de frivilliges hårvolumen med 13%, tykkelsen steg med 27%. Tilsætningen af tang hjælper også med at behandle hovedbundsbetændelse og skæl effektivt.
9. Mandler – en effektiv mad mod hårtab
Man ved, at mandler indeholder meget magnesium, og magnesiummangel er årsag til hårtab hos både mænd og kvinder. Så tilsæt 4-5 mandler om dagen for at give nok magnesium og E-vitamin til håret. Som følge heraf reduceres hårtab også. Derudover kan du også behandle hårtab ved at bruge mandelolie til at påføre dit hår, lade det stå natten over og vaske det af næste morgen med rent vand.
Mandler - en effektiv mad mod hårtab
10. Tilføj gulerod mod hårtab
Gulerødder er en grøntsag, der er rig på beta-caroten - et næringsstof, der er vigtigt for at kontrollere hårtab. Prøv at drikke gulerodsjuice hver dag til morgenmad, du vil se en øjeblikkelig effekt i at reducere brud samt stimulere hurtigere hårvækst.
11. Havregrød
Havre indeholder en stor mængde fibre, zink og jern, der hjælper med at forhindre hårtab. Derudover indeholder denne mad også omega-6 fedtsyrer, der hjælper med bedre hårpleje.
12. Bønnespirer
Den sidste mad, der hjælper med at forhindre hårtab på denne liste, er bønnespirer. Bønnespirer indeholder meget silica, som hjælper med at optage vitaminer og mineraler, stimulerer hårvækst og forhindrer hårtab. Udover bønnespirer kan du også tilføje agurker, peberfrugter eller grønne grøntsager, fordi disse fødevarer også indeholder en masse silica, der skal bruges til håret.
Ovenfor er 12 fødevarer, der bekæmper hårtab, som du bør kende. Ønsker dig vellykket påføring og få et langt, sundere hår hver dag.
Afslørende fødevarer, der bekæmper makuladegeneration
Makuladegeneration er den hyppigste årsag til blindhed hos mennesker over 55 år. Visse fødevarer kan hjælpe med at bevare øjensundheden, når du bliver ældre, og kan forsinke synstab, hvis du har makuladegeneration.
Hvad er hudolie? Sådan vælger du den rigtige hudplejeolie til hver hudtype
Ideen om at tilføje en hudolie til din daglige hudplejerutine får huden til at se fyldigere og glattere ud, men det gør også mange mennesker bekymrede over risikoen for tilstopning af porerne. Her er de rigtige olier til hver hudtype, så du kan opleve denne nye hudplejemetode uden at bekymre dig om akneudsat hud.
Hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Acne er "synderen" i at miste selvtillid og skønhed hos kvinder. Så det er ikke overraskende, at et af de hyppigste spørgsmål, der bliver stillet til hudlæger, er, hvor lang tid tager det for acne at forsvinde?
Er acne på begge tindinger farligt?
Mange mennesker har akne på tindingerne, men ved ikke, hvilken sygdom eller hvorfor dette opstår. Desuden er dette også et følsomt sted, der er svært at presse acne samt pleje huden. Som følge heraf hæmmes behandlingen også og medfører en vedvarende, ikke-afsluttende og tilbagevendende tilstand.
Kan en low-carb diæt hjælpe dig med at tabe dig?
I dag vælger mange mennesker at tabe sig gennem low-carb diæter. Dette er en kulhydratdiæt, der findes i korn og grøntsager, som øger forholdet mellem protein og fedt i kosten.
Svar: Er det godt at drikke ingefær citrongræsjuice hver dag?
Ingefær citrongræsjuice er en meget god drik for kroppen, især immunsystemet. I dag foretrækker mange at bruge det som en daglig drink. Men mange mennesker bekymrer sig om, at det er godt at drikke citrongræs ingefærvand hver dag?
Er Big 1 brystforstørrelsescreme god?
Er Big 1 god er et spørgsmål, som mange kvinder stiller, når de leder efter et produkt, der hjælper dem med at øge deres bryststørrelse effektivt og sikkert.
4 kosmetiske ingredienser gør hudens anti-aging effekt tydelig
For at bekæmpe hudens aldring er det ikke nok at bruge kosmetik alene, du skal finde disse 4 ingredienser i kosmetik.
Sovestilling om natten hjælper dig med at forblive sund og smuk, når du vågner
Sovestilling er ikke kun relateret til søvnkvaliteten, men påvirker også din hud og fysik.
Peel skin er godt? Sådan skræller du huden sikkert derhjemme
Afskalning af hud er et af de vigtige hudplejetrin, som mange kvinder foretrækker. Den følgende artikel vil afsløre de grundlæggende oplysninger om fordelene, samt hvordan man sikkert skræller huden derhjemme for at undgå potentielle risici!