Hvad er ankelsmerter? Sådan behandler du hurtigt derhjemme

Ankelsmerter er en betændelse eller infektion i det bløde væv i anklen. At gå og stå føler smertefulde ankler, hvoraf de fleste er påvirket af alder.

Anklen er der, hvor senerne fra foden til foden forbinder og har mange små komplekse led. For folk, der ofte er aktive, fører meget bevægelse derfor også til ankelskader. Mindre skader, der ikke behandles ordentligt, kan påvirke gang. Den følgende artikel hjælper dig med at håndtere ankelsmerter, før de bliver værre.

Hvad er ankelsmerter?

Ankelledssmerter er smerter i ankelleddet. Årsagen kan være en skade under aktivitet, såsom en forstuvning eller en medicinsk tilstand såsom gigt . Den syge vil føle smerte, når han går, anklen er rød og hævet. Hvis sygdommen forværres, bliver leddene lammet og mister deres funktion.

Smertefuldt og rødt ankelområde

Årsager til ankelsmerter

Ankelsmerter kan have mange årsager, og afhængig af tilstanden findes der forskellige behandlinger. Her er nogle almindelige årsager til ankelsmerter:

Ankelforstuvning

Dette er en af ​​de mest almindelige årsager til ankelsmerter. En forstuvning opstår, når et ledbånd (den del af vævet, der forbinder til knogle) er revet eller overstrakt. 

En forstuvning opstår, når foden er skæv til siden. Anklen vil være forslået og hævet i 1-2 uger, men i nogle tilfælde tager det mere end en måned. Efter heling bliver anklen dog svagere og mere tilbøjelig til forstuvninger. Genkendende tegn er ankel blå mærker, hævelse, smerte ved bevægelse.

En forstuvning er forårsaget af en fod, der bøjer til den ene side, hvilket forårsager hævelse og blå mærker

Ankelgigt

Slidgigt er forårsaget af brusk degeneration, leddene gnider mod hinanden forårsager smerte. Eller en ulykke, der ikke behandles ordentligt, kan tillade bakterier at trænge ind og forårsage betændelse.

Symptomer kan ses som smerter i leddene og omkringliggende områder ved bevægelse.

Gigt (gigt)

Gigt opstår, fordi urinsyre ikke udskilles og akkumuleres over tid og danner skarpe nåleformede krystaller i leddene, hvilket forårsager smertefulde anfald. Manifestationer er stærke smerter, hævede ankler.

Derudover er individuelle øjensmerter forårsaget af andre årsager såsom nerveskader, blokering af blodkar, fraktur, senebetændelse osv.

Hvordan man behandler individuelle øjenledssmerter hurtigt derhjemme

Når du har ankelsmerter, skal du behandle dem hurtigt, så tilstanden ikke bliver værre. Du kan gøre følgende derhjemme for at reducere hævelse og smerte:

Påfør is

Læg is i et bomuldshåndklæde eller en ispose og påfør den på den hævede ankel i 15-20 minutter. Påfør ikke for længe for at undgå kuldeforbrændinger og hudskader. Udfør 3-4 gange i løbet af de første 3 dage for at reducere hævelse og smerte mest effektivt. Må ikke påføres med varmt vand eller masseres med varm olie, alkohol, ... hvilket forårsager mere skade på ledbåndene.

Rejsebegrænsninger

Begræns bevægelse og bevægelse for at reducere trykket på anklen, når du skal støtte for meget kropsvægt de første par dage. Hvis du vil gå, så brug krykker eller en stok for at holde vægten væk fra personen på benet.

Brug en benspænde

Brug en bandage fra anklen til puden, baglaget overlapper 2/3 af det foregående lag for nem blodcirkulation. Dette er for at begrænse ledbevægelsen.

Immobiliser anklen for at begrænse ledbevægelsen

Brug af håndkøbsmedicin

Du kan bruge almindelige håndkøbs smertestillende midler såsom acetaminophen, ibuprofen osv. for at reducere hævelse og smerte. Når smerterne er reduceret, kan du øve dig i at rotere din ankel eller bruge dine hænder til forsigtigt at bøje din ankel op og ned for at genvinde din funktionsevne og øge restitutionen.

Sæt fødderne højt

Når du ligger ned, skal fødderne hæves 10-20 cm højt, bør ikke være for højt til at bedøve benene på grund af nedsat blodcirkulation til fødderne. 

Disse metoder reducerer ikke hævelse og smerte, så se din læge, hvis:

• Du har en historie med hjertesygdomme, nyresygdomme, leversygdomme, og dine ankler er i stigende grad hævede og smertefulde.
• Benene bliver røde, hævede og føles varme.
• Deformeret ankel.

Feber

Undersøgelsen vil give den korrekte diagnose og den mest passende behandling.

Sådan forebygger du ledsmerter i anklen

For at holde knogler, ledbånd og sener stærke og forhindre ankelsmerter fra skade, bør du:

• Vælg sko, der er bløde, behagelige, passer til dine fødder, og undgå at bruge høje hæle.
• Varm op, stræk musklerne omhyggeligt inden du træner, lav sport for at begrænse skader på kropsdele.
• Bær beskyttelsesudstyr, brug muskelbind til knæ og ankler, når du dyrker sport.
• Hold din kropsmasse på et passende niveau, hvis du er overvægtig , skal du tabe dig for ikke at lægge pres på dine ankler.

Ledsmerter i anklen er ikke ualmindeligt. I løbet af denne tid bør du hvile, begrænse bevægelsen, hvis tilstanden forværres, skal du straks søge læge. Forhåbentlig har artiklen givet nyttig information til dig for at forebygge og få rettidig behandling, når du lider af ankelsmerter.