Efter forgiftning, hvad skal du spise og hvad bør du ikke spise, så kroppen hurtigt kan komme sig?

Madforgiftning opstår, når man spiser eller drikker forurenet vand, hvilket forårsager opkastning, mavesmerter, diarré, ... gør kroppen svag og træt. Så hvad skal du spise, og hvad bør du ikke spise efter forgiftning? Lad kroppen komme sig hurtigt.

De fleste milde forgiftninger er reversible derhjemme. Men i nogle tilfælde er det nødvendigt at gå til hospitalet for behandling og forebyggelse af farlige komplikationer. Symptomer på madforgiftning varer normalt ikke mere end 48 timer. Hvis der er gået 2 dage siden symptomernes begyndelse, er det tid til at søge læge. Husk, at alvorlige symptomer som blod i afføringen, svimmelhed, muskelsvaghed og svære mavesmerter skal overvåges nøje. 

Hvad skal man spise efter forgiftning?

Lad din mave falde til ro efter at have oplevet ubehagelige symptomer på madforgiftning . Det betyder, at du bør undgå at spise i et par timer. Men hvis du kun har mild forgiftning, bør du drikke vand for at undgå dehydrering.

Tilsæt rigeligt vand og elektrolytter

Drikkevand er vigtigt for at hjælpe med at reducere opkastning og diarré og dehydrering. Så prøv at drikke rigeligt med vand eller tag små slurke. Derudover er vand fra flydende fødevarer som suppe og grød også en kilde til vand, der hjælper med at reducere træthed og kroppen til at restituere hurtigere med mere energi. 

Drikke, der indeholder elektrolytter, er det bedste forsvar mod dehydrering i denne tid. Elektrolytrehydrering indeholder ingredienser som natriumsalte, kalium, glukose osv. for at hjælpe med at genopbygge mineraler og næringsstoffer hurtigere. I øjeblikket er der på de fleste apoteker rehydrerings- og elektrolytpulvere, som du blot skal tilsætte til filtreret vand og røre godt rundt. 

Hvad skal man spise efter forgiftning? Tilsætning af vand og elektrolytter er den bedste måde at holde kroppen fra at blive dehydreret

Spis kedelig mad

Når din krop er lidt stærkere og kan fordøje mad, så prøv først at spise mad, der er let at fordøje, såsom mad med lavt fedtindhold og mindre sødt. Undgå fedtet mad med højt fedtindhold, da det gør maven værre.

Fødevarer anbefales at bruge såsom frugt, korn, æg, honning, havregryn,... Efter gradvist at vænne sig til intetsigende fødevarer for at give mere energi til kroppen ved at supplere gradvist tilføje salt mad.

Supplerer med probiotika

Probiotika eller probiotika har mange virkninger på kroppen, hvilket forbedrer fordøjelsessundheden og fremmer hjertesundheden. Faktisk er der mange fødevarer, der indeholder probiotika. Sunde fødevarer, der fremmer sundheden såsom fermenterede sojabønner, yoghurt og fermenterede grøntsager mv.

Udover ovenstående kan du også bruge probiotiske kosttilskud, der er kommercielt tilgængelige. Mennesker med madforgiftning skal supplere med probiotika for at forbedre restitutionen. Men for personer med svækket immunforsvar er probiotiske kosttilskud ikke en god mulighed, så kontakt din læge.

Drik urtete

Faktisk er der mange urter, som har antibakterielle egenskaber og reducerer symptomer på forgiftning som rosmarin, salvie, basilikum, dild osv. Du kan spise dem rå eller juice dem.Beskytter mave og krop mod giftstoffer. 

Honning og ingefær er kendt for at være et godt match til maven. Honning har antibakterielle egenskaber og kan kontrollere mavesyren, mens ingefær dulmer fordøjelsesproblemer. Hak ingefær og læg det i blød i varmt vand, tilsæt derefter en skefuld honning for at røre godt, drik om morgenen eller aftenen for bedre effekt.

Hvad bør man ikke spise efter forgiftning?

Din krop efter madforgiftning er meget følsom. Så ud over at bekymre dig om, hvad du skal spise efter forgiftning , skal du også undgå, hvad du putter i din krop. 

Derudover, når årsagen er identificeret, bør fødevarerne smides ud eller undgås. Undgå fødevarer og drikkevarer, der er skadelige for maven, såsom kaffe, energidrikke, krydret mad, søde fødevarer, fødevarer fremstillet af rå mælk, fødevarer rige på fedt,... Derudover bør du også begrænse rygning og ikke vilkårligt bruge at købe medicin uden læges recept.

Undgå fedtet, stegt mad, der irriterer maven

Nogle råd efter madforgiftning

Lad din mave hvile

Tilskud er absolut nødvendigt for personer med madforgiftning. Spis dog ikke for meget på én gang, da det vil stresse fordøjelsessystemet og ikke have tid nok til, at kroppen kan absorbere. Kosttilskud skal også være skånsomme for maven.

Begræns spisningen de første 1-2 dage, hvis der opstår symptomer på forgiftning. Du bør ikke spise for mæt eller spise for meget hård mad, svær at fordøje. I stedet skal du drikke meget vand eller spise grød, suppe. Stop med at spise, hvis opkastning eller diarré fortsætter . 

Lad din krop hvile

På grund af tabet af en stor mængde vand og energi skal kroppen på dette tidspunkt fyldes op med mad og hvile. Du bør hvile i mindst 48 timer, før du vil tilbage på arbejde. Regelmæssige lur er nødvendige for, at kroppen kan genoprette energi og ånd. Begræns overdreven træning.

Korte lur hjælper kroppen med at genoprette energien hurtigt

Kort sagt er madforgiftning virkelig en ubehagelig oplevelse. Efter at have korrigeret tilstanden, har din krop brug for pleje for at komme sig hurtigt. Kosten er en væsentlig del for, at kroppen hurtigere kan restituere sig. Derfor hjælper ovenstående artikel dig med at vide, hvad du skal spise , og hvad du skal undgå efter forgiftning for hurtigt at blive sund. Du bør vælge bløde, fedtfattige, fedtfattige og fiberrige fødevarer for at undgå tarmirritation. Men du bør også undgå varm krydret mad og alkohol.