Spørgsmål: Er en blodtryksaflæsning på 100/70 høj eller lav?

Blodtryksaflæsninger er en af ​​de indikatorer, der er med til at afspejle en persons helbred generelt. Så er en blodtryksaflæsning på 100/70 høj eller lav? Lad os finde svaret gennem den følgende artikel i aFamilyToday Blog!

Forskellige aldersgrupper vil have forskellige tærskler for normale blodtryksaflæsninger. Der er dog et fælles niveau, og når en persons blodtryksmålinger er over eller under denne tærskel, anses deres alder for at bestemme deres helbredstilstand.

Hvad er blodtryk?

Blodtryksindekset repræsenterer det blodtryk, der udøves på arterierne for at bringe blod til alle dele af kroppen, blodtrykket skal forblive stabilt for at skabe en blodcirkulation, der transporterer ilt og næringsstoffer til alle celler., så en stabil blodtryksaflæsning opretholdes. er vigtigt.

Blodtryksaflæsninger kan variere på forskellige tidspunkter og er også påvirket af mange faktorer. De fleste blodtryksmålinger i løbet af dagen vil være højere end om natten, det laveste blodtryk er fra kl. 1-3 og det højeste er fra kl. 8-10. Når du bliver overanstrengt, påvirker ændringer i kost, psykologi eller døgnrytme desuden ændringen af ​​blodtryksmålingerne.

Blodtrykket svinger ofte, så folk tager normalt det gennemsnitlige antal

Påvirkningsfaktorerne vil dog ikke få blodtrykket til at ændre sig for meget. For lettere testning er begrebet middelblodtryk blevet introduceret. Hvis dit blodtryk er over denne gennemsnitlige værdi, kan du have øget risiko for visse blodtrykstilstande eller hjertesygdomme . 

De to anvendte blodtryksparametre er diastolisk og systolisk blodtryk. Normalt er det systoliske blodtryk højere end det diastoliske tryk.

Hvad er en normal blodtryksaflæsning?

Hos en voksen vil en normal blodtryksaflæsning se sådan ud:

• Systolisk blodtryk: Mindre end 120 mmHg.
• Diastolisk blodtryk: Mindre end 80 mmHg.

En patient har grad 1 hypertension, når blodtryksaflæsningen er større end eller lig med 140/90 mmHg, grad 2, når den overstiger 160/100 mmHg.

Men som nævnt ovenfor vil normale blodtryksmålinger variere efter alder. Specifikt som:

• Normale blodtryksaflæsninger hos spædbørn fra 1 til 12 måneder er 75/50 mmHg, den højeste kan nå 100/70 mmHg.
• Normale blodtryksaflæsninger hos børn fra 1 til 5 år er 80/50 mmHg, den højeste er 110/80 mmHg.
• Normale blodtryksaflæsninger hos børn fra 6 til 13 år er 85/55 mmHg, den højeste kan nå 120/80 mmHg.
• Det normale blodtryksindeks for børn i alderen 13-18 år er 95/60 mmHg, det højeste kan nå 104/70 mmHg.
• Normale blodtryksaflæsninger for personer fra 18 år til under 60 år er 117/77 mmHg, minimum er 105/73 mmHg, maksimum er 120/81 mmHg.
• Det normale blodtryksindeks for ældre fra over 60 år er i gennemsnit ret højt med 134/87 mmHg og stiger gradvist med alderen.

Blodtrykket hos ældre er normalt ret højt

Så  er 100/70 blodtryk højt eller lavt? Som ovenstående information kan det ses, at et blodtryk på 100/70 er normalt for en voksen.

For at forhindre forhøjet blodtryk , især hos ældre, er regelmæssig blodtrykskontrol meget vigtig. Normalt er blodtryksmåling også til stede i kategorien grundlæggende fysisk undersøgelse. For personer med forhøjet blodtryk eller risiko for hypertension bør hjerte-kar-sygdomme tjekke sig selv derhjemme regelmæssigt.

Når blodtrykket er unormalt højt, skal patienten straks gå til lægen for rettidig indgriben, hvis det er nødvendigt. Vær særlig opmærksom på symptomerne på forhøjet blodtryk såsom: tinnitus, svimmelhed, varmt ansigt, åndenød, synstab, opkastning osv. Hvis der ikke gribes ind tidligt, kan forhøjet blodtryk føre til myokardieinfarkt, hjertesvigt,  cerebrovaskulær ulykke , etc. 

Hvordan opretholder man en sund blodtryksmåling?

Der er mange årsager til forhøjet blodtryk, hvis det ikke kontrolleres godt, kan du stå over for mange farlige helbredskomplikationer. Her er nogle ting, du skal gøre for at holde dit blodtryk stabilt:

Spis sundt for at opretholde et stabilt blodtryk

Daglig kost har stor indflydelse på blodtryksindekset, så der bør være en balance mellem ernæringskomponenter sammen, en balance af stoffer:

• Fed.
• Stivelse.
• Protein.
• Fiber.
• Vitaminer og mineraler.

Derudover bør du, når du laver mad, også begrænse brugen af ​​salt (natrium), at spise salt er en af ​​de vaner, der nemt fører til forhøjet blodtryk.

At spise for meget salt er en af ​​årsagerne til forhøjet blodtryk

Regelmæssig motion er godt for helbredet

Regelmæssig motion og fysisk træning anbefales altid for at forbedre sundheden, bringe god modstand til den menneskelige krop. For at forebygge forhøjet blodtryk samt en række andre sygdomme bør du træne regelmæssige motionsvaner.

Du kan vælge din yndlingssport, træne cirka 5 gange om ugen, hver session i 30 minutter for at opbygge en sund krop, stabilt blodtryk og holde dig i form. Personer med forhøjet blodtryk eller hjertesygdom bør konsultere en læge for at vælge den rigtige sport.

Forhåbentlig kan læserne gennem ovenstående artikel, som aFamilyToday Blog opsummerer, bedre forstå blodtryksindekset, samt hvordan man kontrollerer og opretholder et stabilt og sundt blodtryk.