Víte, jak se vaše tělo změní, když nebudete jíst maso?

Když nebudete jíst maso, vaše tělo se změní v pozitivním i negativním smyslu. Zůstat zdravý vyloučením masa z jídel není nezbytně možností

Když nebudete jíst maso, vaše tělo se změní v pozitivním i negativním smyslu. Zůstat zdravý vyloučením masa z jídel nemusí být nutně dobrou volbou.

Maso je nejkonzumovanějším produktem na světě, zpracovává se na slaninu, šunku, klobásy, klobásy, rohlíky… Vědecké studie ukazují, že hlavním zdrojem zásob je maso a masné výrobky.Dostatek bílkovin, vitamínů a minerálů pro zdravý růst. Maso však přináší tělu i poměrně velké potíže. Máme tedy jíst maso nebo ne? Zde je 8 změn, které se s vaším tělem stanou, když se rozhodnete vyloučit maso ze svého jídelníčku.

Nejíst maso vám pomůže zhubnout

Nejíst maso vám pomůže rychle zhubnout v krátkém čase

Pokud přestanete jíst maso úplně, můžete rychle zhubnout asi 4,5 kg během krátké doby. Navíc se nemusíte příliš starat o množství přijatých kalorií každý den a o to, jaký je cvičební režim. Tuto starost vyřeší celozeleninová strava.

Počet dobrých bakterií v těle se zvýší

Střevní bakterie vegetariánů se liší od bakterií konzumujících maso. Testy ukazují, že lidé, kteří jedí pouze zeleninu, produkují více prospěšných bakterií. Pokud však náhle přestanete jíst maso, vaše střevní bakterie potřebují čas na restrukturalizaci a zlepšení fungování. Zpočátku se můžete cítit nafouklí, protože dobré bakterie se musí přizpůsobit celozeleninové stravě.

Zdravější a zářivější pleť

Vaše pokožka bude jasnější a zdravější, pokud z jídla odstraníte maso

Mnoho vegetariánů samo považuje svou pleť za krásnější, zdravější, méně náchylnou k černým tečkám, delšímu stárnutí. Vědci se domnívají, že je to proto, že bezmasá dieta pomáhá tělu účinněji odstraňovat toxiny.

Budete se cítit energičtěji

Jednou z důležitých změn po ukončení konzumace masa je, že se cítíte zdravější a méně unavení po celý den. Je to pochopitelné, protože tělo nemusí bojovat s trávením množství masa, které každý den sníte, snižuje se i váha, toxiny téměř zůstávají v těle.

Snižte riziko kardiovaskulárních onemocnění

Nejíst maso snižuje riziko srdečních onemocnění

Mezi červeným masem a kardiovaskulárním onemocněním existuje souvislost , která je známá již dlouhou dobu. Američtí vědci potvrdili, že karnitin v červeném mase vytváří při požití chemickou reakci, která negativně ovlivňuje lidské srdce. Vegetariáni také snižují riziko cukrovky a rakoviny žaludku.

Množství cholesterolu v těle se sníží o třetinu

Když nejíte maso, sníží se množství cholesterolu v těle. Bez jakýchkoliv negativních dopadů se však v tomto případě budete dokonce cítit lépe.

„Dobré“ geny budou fungovat efektivněji

Vědci prokázali, že podmínky prostředí ovlivňují lidské geny. Máme "dobré" a "špatné" geny. Není-li životní styl zdravý, mají „špatné“ geny možnost hrát, čímž se zvyšuje riziko obezity a nemocí. Pokud vedete zdravý život, změní se pozitivním směrem i genová aktivita.

Mohou se objevit nutriční nedostatky

Žádné maso nemůže úplně vyčerpat živiny

Pokud přestanete jíst maso, může být ovlivněno množství jódu, železa, vitamínu D a B12 v těle. Stále však můžeme doplňovat výživnou zeleninou jako jsou ořechy, tmavě zbarvená zelenina, ječmen. Místo toho lze použít i některé vitamínové doplňky.

Ztráta smyslu pro jídlo

Zinek je velmi důležitý prvek, který vám pomáhá vnímat chuť. Ale zinek se obvykle vyskytuje pouze v ústřicích a červeném mase, pokud se rozhodnete pro vegetariánství, musíte místo toho najít jiný zdroj zinku. Ořechy a semínka jsou nejlepší volbou. Vegetariáni potřebují v průměru o 50 % více zinku než obvykle každý den.

Svalům trvá déle, než se zotaví

Svalům bude trvat dlouho, než se zotaví, pokud nebudete jíst maso

Proteiny a minerály jsou pro tělo nezbytné k udržení flexibility a zotavení po cvičení. Jak bílkoviny v mase, tak v zelenině tuto práci dělají dobře. Rostlinné bílkoviny však potřebují více času, aby pomohly svalům zotavit se. Odborníci na výživu radí vegetariánům zajistit dostatečný přísun bílkovin pro tělo, zejména pro ty, kteří intenzivně cvičí.