Rozlučte se s nespavostí s 10 esenciálními oleji, které vám pomohou spát

Nespavost vás již nebude mučit každou noc, když existuje 10 esenciálních olejů, které pomáhají dobře spát, ale jsou velmi bezpečné. Spánek je důležitou součástí zajištění

Nespavost vás již nebude mučit každou noc, když existuje 10 esenciálních olejů, které pomáhají dobře spát, ale jsou velmi bezpečné.

Spánek je důležitou součástí zajištění toho, aby vaše tělo bylo zdravé a uvolněné. Příliš dlouhá práce, jídlo pozdě v noci, konzumace kofeinu, tlak ze strany rodiny, práce jsou však faktory, které přispívají ke stresu, kterému většina z nás denně čelí. V důsledku toho se často objevuje nedostatek spánku, který tělo unaví a způsobí, že se budete obracet na prášky na spaní. Ale při užívání prášků na spaní se budete muset smířit s vedlejšími účinky, které s tím přicházejí. Pokud tedy hledáte způsob, jak se dobře vyspat a přitom být v bezpečí, esenciální oleje jsou první volbou.

1. Levandulový esenciální olej

Levandule je známá jako esenciální olej, který pomáhá uvolnit napětí z těla a uvolnit svaly . Studie z University of Southampton (UK) odhalily, že lidé, kteří užívají levanduli, spí o 20 % lépe než ti, kteří ji neužívají.

Levandulový esenciální olej je jedním z nejúčinnějších esenciálních olejů pro dobrý spánek

2.Esenciální olej Verilla

I když nemá příjemnou a atraktivní vůni jako jiné druhy, je tento esenciální olej velmi magický a užitečný při relaxaci a uklidnění mysli. Vůni kozlíkového esenciálního oleje můžete vylepšit smícháním s jinými vůněmi.

3. Esenciální olej z pomerančových květů

Esenciální olej Neroli je dalším esenciálním olejem pro dobrý noční spánek, který můžete používat každou noc, a který lze snadno najít a zároveň je vysoce účinný. Jsou také jednou z přísad pro výrobu parfémů.

Pomerančový esenciální olej je snadno dostupný a vysoce účinný při léčbě nespavosti

4. Hřebíčkový esenciální olej

Pokud máte rádi přirozenou chuť matky země, rákosová tráva je perfektní volbou pro dobrý a klidný spánek. Tento esenciální olej je speciálně pro lidi, kteří trpí nespavostí v důsledku stresu.

5. Šalvějový esenciální olej

Další esenciální olej s příjemnou vůní, který pomáhá zmírnit stres a lépe spát.

6. Esenciální olej z heřmánku římského

Šálek heřmánkového čaje před spaním vám pomůže uvolnit se a rychleji usnout.

7. Esenciální olej z pačuli

Vůně esenciálního oleje z pačuli z nich dělá jednu z nejlepších voleb pro klidný spánek.

8. Ceukalyptový esenciální olej

Extrahováno ze 100% eukalyptového dřeva se svěží, jemnou vůní, která pomáhá uvolnit tělo a činí ducha pohodlnějším.

9. Esenciální olej ze santalového dřeva

Jedním z esenciálních olejů napomáhajících spánku je santalové dřevo. Přestože jsou vzácné, jsou velmi účinné při léčbě vaší nespavosti.

10. Majoránkový esenciální olej

Majoránkový esenciální olej pomáhá uvolnit tělo a lépe spát.

Majoránkový esenciální olej pomáhá uvolnit tělo a rychleji usnout

Vyberte si svou oblíbenou vůni a používejte esenciální oleje po svém:

Esenciální oleje je třeba používat s difuzérem pro dosažení nejlepších výsledků. Ujistěte se, že esenciální olej je rozptýlen alespoň třicet až šedesát minut před spaním.

Pokud však difuzér nemáte, měli byste si dát kapku nebo dvě do dlaně, promnout dlaně o sebe a poté aplikovat na krk, ramena, chodidla a dokonce i břicho.

- Můžete také přimíchat trochu kokosového oleje jako nosič, aby se esenciální olej snadněji šířil.

Alternativně můžete použít esenciální oleje tak, že smícháte několik kapek (3-6) oleje s jedlou sodou nebo epsomskou solí ve vířivce. Poté namočte alespoň půl hodiny před spaním.

Používání esenciálních olejů moudře a správně je skutečně účinnou metodou pro dobrý a klidný spánek.

Metody

Zdroj: Lifehack