Nespavost vás již nebude mučit každou noc, když existuje 10 esenciálních olejů, které pomáhají dobře spát, ale jsou velmi bezpečné. Spánek je důležitou součástí zajištění
Nespavost vás již nebude mučit každou noc, když existuje 10 esenciálních olejů, které pomáhají dobře spát, ale jsou velmi bezpečné.
Spánek je důležitou součástí zajištění toho, aby vaše tělo bylo zdravé a uvolněné. Příliš dlouhá práce, jídlo pozdě v noci, konzumace kofeinu, tlak ze strany rodiny, práce jsou však faktory, které přispívají ke stresu, kterému většina z nás denně čelí. V důsledku toho se často objevuje nedostatek spánku, který tělo unaví a způsobí, že se budete obracet na prášky na spaní. Ale při užívání prášků na spaní se budete muset smířit s vedlejšími účinky, které s tím přicházejí. Pokud tedy hledáte způsob, jak se dobře vyspat a přitom být v bezpečí, esenciální oleje jsou první volbou.
1. Levandulový esenciální olej
Levandule je známá jako esenciální olej, který pomáhá uvolnit napětí z těla a uvolnit svaly . Studie z University of Southampton (UK) odhalily, že lidé, kteří užívají levanduli, spí o 20 % lépe než ti, kteří ji neužívají.
Levandulový esenciální olej je jedním z nejúčinnějších esenciálních olejů pro dobrý spánek
2.Esenciální olej Verilla
I když nemá příjemnou a atraktivní vůni jako jiné druhy, je tento esenciální olej velmi magický a užitečný při relaxaci a uklidnění mysli. Vůni kozlíkového esenciálního oleje můžete vylepšit smícháním s jinými vůněmi.
3. Esenciální olej z pomerančových květů
Esenciální olej Neroli je dalším esenciálním olejem pro dobrý noční spánek, který můžete používat každou noc, a který lze snadno najít a zároveň je vysoce účinný. Jsou také jednou z přísad pro výrobu parfémů.
Pomerančový esenciální olej je snadno dostupný a vysoce účinný při léčbě nespavosti
4. Hřebíčkový esenciální olej
Pokud máte rádi přirozenou chuť matky země, rákosová tráva je perfektní volbou pro dobrý a klidný spánek. Tento esenciální olej je speciálně pro lidi, kteří trpí nespavostí v důsledku stresu.
5. Šalvějový esenciální olej
Další esenciální olej s příjemnou vůní, který pomáhá zmírnit stres a lépe spát.
6. Esenciální olej z heřmánku římského
Šálek heřmánkového čaje před spaním vám pomůže uvolnit se a rychleji usnout.
7. Esenciální olej z pačuli
Vůně esenciálního oleje z pačuli z nich dělá jednu z nejlepších voleb pro klidný spánek.
8. Ceukalyptový esenciální olej
Extrahováno ze 100% eukalyptového dřeva se svěží, jemnou vůní, která pomáhá uvolnit tělo a činí ducha pohodlnějším.
9. Esenciální olej ze santalového dřeva
Jedním z esenciálních olejů napomáhajících spánku je santalové dřevo. Přestože jsou vzácné, jsou velmi účinné při léčbě vaší nespavosti.
10. Majoránkový esenciální olej
Majoránkový esenciální olej pomáhá uvolnit tělo a lépe spát.
Majoránkový esenciální olej pomáhá uvolnit tělo a rychleji usnout
Vyberte si svou oblíbenou vůni a používejte esenciální oleje po svém:
Esenciální oleje je třeba používat s difuzérem pro dosažení nejlepších výsledků. Ujistěte se, že esenciální olej je rozptýlen alespoň třicet až šedesát minut před spaním.
Pokud však difuzér nemáte, měli byste si dát kapku nebo dvě do dlaně, promnout dlaně o sebe a poté aplikovat na krk, ramena, chodidla a dokonce i břicho.
- Můžete také přimíchat trochu kokosového oleje jako nosič, aby se esenciální olej snadněji šířil.
Alternativně můžete použít esenciální oleje tak, že smícháte několik kapek (3-6) oleje s jedlou sodou nebo epsomskou solí ve vířivce. Poté namočte alespoň půl hodiny před spaním.
Používání esenciálních olejů moudře a správně je skutečně účinnou metodou pro dobrý a klidný spánek.
Metody
Zdroj: Lifehack
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
