Rada výživového poradce: Co jíst při dietě?

Pro čerstvé maminky je výživa nejvyšší prioritou. Točit se kolem jídla těhotné ženy v těhotenství není jen to, co jíst, co jíst, aby mléko prospělo, ale také co jíst při dietě?

Výživa hraje důležitou roli v poporodní rekonvalescenci těhotných žen v období porodu. Naučit se, co jíst při dietě, je proto stejně důležité jako naučit se, co jíst při dietě ? V tomto článku půjdeme zjistit odpověď z rad od výživového poradce. 

Co je to uvěznění? Proč byste měli vědět, co jíst při dietě?

Co je to uvěznění? 

Uzávěr je obdobím odpočinku a rekonvalescence k obnově těla novorozené ženy. Tento koncept existuje po mnoho generací a je populární v mnoha dalších zemích jihovýchodní Asie. V minulosti bylo požadováno, aby doba zadržení trvala 3 měsíce a 10 dnů. Během té doby musela matka ležet, zcela se zdržet koupání a jíst přísnou dietu. 

Jak se však mění společnost, změnily se i postoje k uvěznění. Lékaři si myslí, že je vhodný pobyt cca 1 měsíc. V závislosti na zdravotním stavu matky může být délka těhotenství dlouhá nebo krátká. Obecně ale platí, že 1 měsíc je dostatečná doba na to, aby se tělo matky vzpamatovalo, rány způsobené porodním procesem se také hojí postupně. 

A důležitým faktorem, který může ženám pomoci zkrátit dobu uzavření, je výživa. To je důvod, proč mnoho matek po porodu chce vědět, jakou stravu jíst? 

 Co jíst , když držíte  dietu, protože výživa hraje důležitou roli pro těhotné ženy po porodu

Proč byste měli vědět, co jíst při dietě?

Zjistit, co jíst, je také naučit se správné stravovací zkušenosti pro ženy po porodu . Důvodem, proč jsou těhotné ženy v tomto ohledu často velmi opatrné, je následující: 

• Tělo a trávicí systém ženy při narození jsou poměrně citlivé. Volba nevhodného jídla snadno vede k poruchám trávení, nachlazení, průjmu... Mezitím se imunitní systém těla nachází v trávicím systému. Když trávení není stabilní, imunitní systém je oslabený, těhotné ženy jsou náchylné k dalším zdravotním problémům. 
• V nejtěžších případech se mohou otrávit ženy, které volí nevhodné potraviny. Zdraví matky bylo čím dál tím slabší. Doba zotavení těla je delší, takže doba pobytu je také delší. To přímo ovlivňuje nejen zdraví matky, ale také dítěte. 
• Zjistěte, čeho se zdržet, abyste pomohli těhotným ženám aktivně vytvořit zdravý, vědecky standardizovaný jídelníček. Potrava, kterou matka konzumuje, určuje kvalitu toku mléka. Maminky jsou „náročné“ na výběr jídla, které je nejen dobré pro maminku, ale také prospěšné pro vývoj miminka. 

Zjistěte, čeho se zdržet, abyste pomohli těhotným ženám vytvořit zdravý a vědecký jídelníček

Co jíst při dietě?

Pokud vás zajímá, čemu se vyhnout, můžete se podívat na seznam potravin, kterým se vyhnout:

Horké kořeněné jídlo

Ženy po porodu často zažívají návaly horka, výtok mléka a zácpu. Horká kořeněná jídla tuto situaci ještě zhorší. Kvalita mateřského mléka závisí na tom, co matka jí. Když matka jí pálivá kořeněná jídla, chuť mateřského mléka se změní. I kojené děti mají pálení žáhy, podrážděnost, koliku nebo zácpu. 

Smažené jídlo s velkým množstvím tuku

Smažená jídla s velkým množstvím tuku často způsobují nadýmání a zažívací potíže. Kromě toho se matky po porodu velmi zajímají o problém obnovení tvaru těla po porodu . Pokud budete pravidelně jíst tučná jídla, bude vašemu tělu přibývat špatný tuk, což ztěžuje návrat do původního tvaru. 

Studené jídlo

V odpovědi na otázku, co se postit, lékaři také radí těhotným ženám, aby nejedly studená jídla. Studená jídla a nápoje nejsou dobré pro trávicí systém a zuby. Pokud matka v těhotenství často konzumuje studené jídlo, může později matka trpět citlivostí zubů a dlouhodobými poruchami trávení. 

Staré jídlo

Použité potraviny, byť skladované v lednici, nejsou pro čerstvé maminky dobré. Po porodu je tělo matky mnohem slabší a trávicí systém je také neobvykle citlivý. Konzumace starého jídla může snadno způsobit bolesti břicha a poruchy trávení. 

Jídlo je příliš slané

Pokud nevíte, co při dietě jíst, měli byste se také zdržet příliš slaných jídel. Mnoho žen po porodu pociťuje přechodně vysoký krevní tlak a zácpu. Zpracované potraviny, nakládané potraviny, slaná dušená jídla... s vysokým obsahem soli jsou příčinou zácpy a vysokého krevního tlaku. 

Syrové potraviny

Syrová strava je pro ženy ve vězení tabu. Mohou být příčinou otravy jídlem , poruch trávení, parazitárních infekcí... Tyto stavy nejsou dobré pro zdraví matky ani dítěte. 

Těhotné ženy by se měly zcela zdržet syrové stravy

Potraviny obsahující vysoké hladiny rtuti

Určité množství rtuti obsahují i ​​některé druhy mořských plodů jako: makrela, tuňák, mečoun.... Nejlepší je to v prvních dnech po porodu, ženy by s konzumací těchto potravin neměly spěchat. Rtuť není dobrá pro nenapravené zdraví matky a také ovlivňuje vývoj mozku dítěte. 

Potraviny pro těhotné ženy, které prodělaly císařský řez, je třeba se doma vyhnout

Těhotné ženy s císařským řezem by se měly vyhýbat potravinám, které mohou způsobit hluboké jizvy, keloidy a hnis, jako je lepkavá rýže, vodní špenát, vaječné bílky atd. Svařování potravin, jako jsou krabi, šneci atd., také způsobuje inhibici kondenzace. hojit rány. Těhotné ženy by však neměly být příliš abstinující. Když se rána zahojí, matka si může bezpečně pochutnat na lahodných pokrmech vyrobených z výše uvedených potravin. 

Jídlo může způsobit ztrátu mléka

Během těhotenství by se těhotné ženy také měly vyvarovat konzumace mnoha potravin, které mohou způsobit ztrátu mléka, jako jsou: listy guavy, bambusové výhonky, zelí, petržel, listy máty... Tato zelenina obsahuje několik účinných látek, které mohou snížit laktaci i ztrátu mléka, pokud se jí příliš mnoho. Místo toho by ženy měly zvýšit příjem mléčných potravin , aby měly dostatek mléka pro své děti. 

Doufejme, že výše uvedené informace pomohly těhotným ženám odpovědět na otázky o tom, co jíst . Pojďme sestavit zdravý jídelníček, vědecké standardy s různými potravinami, které rychle obnoví vaše zdraví po porodu!