Pojďme zjistit 6 zdravotních výhod úsměvu

Kromě toho, že vám úsměv udělá radost, výhody úsměvu jdou nad rámec toho, co se týká nejen prevence srdečních chorob, hubnutí, ale také účinného snižování stresu.

Kromě toho, že vám úsměv přináší štěstí, výhody úsměvu jdou nad rámec toho, že nejen pomáhá předcházet srdečním chorobám, hubne, ale také účinně snižuje stres.

Staré lidové rčení, že „jeden úsměv se rovná deseti tonikům“, ukazuje, že úsměv je vždy považován za nejlepší přírodní lék mezi léky na zdraví. Ve skutečnosti také odborné studie ukazují, že smích kromě zlepšení kvality života ovlivňuje i naši fyziologii, psychologii a ducha. Tento neocenitelný lék je vždy snadno použitelný, bezplatný a není pro nikoho kontraindikován. Následující článek ukáže, proč má smích tolik zdravotních výhod.

Prevence srdečních chorob

Mnoho studií prokázalo, že smích má pozitivní vliv na kardiovaskulární systém, konkrétně hodně smíchu snižuje riziko srdečních onemocnění o 40 %. Smích zvyšuje průtok krve do srdce a zlepšuje funkci cév. Navíc, hodně se smát také pomáhá předcházet nebezpečným komplikacím srdečního onemocnění,  jako je infarkt.

Jednou z výhod úsměvu je, že účinně předchází srdečním onemocněním

Pomozte zhubnout

Většinou, když jsou ve stresu, depresi, únavě, lidé mají tendenci jíst hodně nezdravého jídla s nadějí, že vám pomohou cítit se pohodlněji. To je však hlavní příčinou nadváhy a obezity . V tomto případě vědci naznačují, že smích působí jako mocný pomocník, který vám pomůže omezit chuť k jídlu, a tak si zachovat ideální váhu. Je to proto, že smích pomáhá uvolňovat mozkovou chemickou látku serotonin, která působí jako přirozený prostředek potlačující chuť k jídlu, takže se cítíte sytí. Smích navíc také pomáhá aktivovat svaly od břicha po ramena a má stejný efekt na odbourávání tuku jako 10 minut veslování.

Působí jako přírodní lék proti bolesti

Když se smějete, vaše tělo uvolňuje hormony zvané endorfiny. Tato látka působí nejen jako přírodní prostředek proti bolesti pro tělo, ale je také dobrá pro celkové zdraví. Bylo také prokázáno, že smích je účinný při zklidňování svalových poruch tím, že brání cyklu svalových křečí.

Snížit stres

Šťastný úsměv nejen pomáhá uvolnit svaly, ale také zmírňuje stres, takže budete každý den šťastnější. Smích zlepšuje zásobení mozku a dalších orgánů kyslíkem, čímž zvyšuje výkonnost nervového systému a účinně snižuje stres a deprese.

Hodně se smát může výrazně snížit stres

Pomozte vám lépe spát

V pracovním i každodenním shonu, shonu a tlaku většina z nás trpí nedostatkem spánku, který postupně vede k časté nespavosti a dalším zdravotním problémům jako jsou: poruchy paměti, potíže se soustředěním, vysoký krevní tlak. V těchto chvílích je úsměv řešením pro dobrý spánek tím, že spouští uvolňování hormonů navozujících spánek.

Viz také: Co znamenají důlky?

Zlepšuje tón a texturu pleti

Studie ukazují, že jednou z výhod úsměvu je dramatické zlepšení vaší pleti. Působí jako přírodní prostředek proti stárnutí, díky kterému budete vypadat mladší, aktivnější a zdravější jak fyzicky, tak psychicky. Kromě toho, hodně úsměv zvyšuje průtok krve do obličeje a zmírňuje stres (který způsobuje, že se vaše pokožka zhoršuje bez zastavení), čímž je vaše pokožka bělejší.

Když se budete hodně smát, vaše pleť bude vypadat lépe

Úsměv přináší nejen mnoho zdravotních výhod, ale také umožňuje lidem ve vašem okolí cítit se při interakci s vámi pohodlněji. Takže se každý den víc usmívejte!