Na jaké onemocnění varuje bolest kolena při lezení do schodů?

Příčin bolestí kolene při lezení do schodů je mnoho jako artróza kolena, artróza kolena, výpotek v koleni, suché koleno... Bez ohledu na příčinu by měl pacient dbát na včasnou léčbu, aby nezpůsobil kolennímu kloubu vážné komplikace.

Jako jeden z kloubů, které musí nejvíce pracovat, je vystaven velkému tlaku tělesné hmotnosti, takže kolenní kloub je velmi zranitelný. Těžká zranění zanechávají následky, u pacientů snadno způsobí bolesti kolena při lezení do schodů, při dlouhém stání, otoky a necitlivost kolena... 

Příčiny bolesti kolen při lezení po schodech

Když se postavíte rovně, váha vašeho těla je přes všechna vaše kolena. Jsou na tento tlak zvyklí a budou ten tlak mezi sebou sdílet. Při chůzi po schodech nahoru a dolů je gravitace každého kroku nesena pouze jedním kolenem. Právě tento proces urychluje opotřebení chrupavky kolenního kloubu, díky čemuž je kolenní kloub odolnější vůči degeneraci. Poraněný kolenní kloub způsobí bolest, když pacient stoupá po schodech, někdy se z kolenního kloubu ozve křupavý zvuk. Když tedy stoupáte po schodech a zjistíte, že vás bolí kolenní kloub, je to známka toho, že vaše koleno bylo zraněno.

Existuje mnoho důvodů, proč vás bolí koleno při lezení do schodů

Co je to bolest kolena při lezení do schodů?

Pokud bolest nepochází z objektivní příčiny, jako je zranění, problémy s kolenními vazy (šlachy), pak při lezení do schodů může bolest kolena pocházet pouze z následujících onemocnění:

Degenerativní koleno

K osteoartróze kolene dochází, když biologická a mechanická nerovnováha vede k poškození chrupavky kolenního kloubu a subchondrální kosti, což má za následek otoky, záněty a snížení tekutiny v kolenním kloubu.

Tento stav způsobí, že pacient pociťuje bolest při pohybu kolenního kloubu, jako je lezení do schodů, vstávání, sezení...

Artritida kolena

Kolenní artritida se vyskytuje v tkáních kolem kolenního kloubu, často s příznaky, jako je otok, teplo, zarudnutí a bolest v kolenním kloubu. Pacient pociťuje bolest s pohybem nebo bez něj.

Kolenní výpotek

Když se kloubní tekutina vylije z kloubu, způsobí zánět a otok jednoho kolena (časté, když je kolenní kloub traumatizován). Pacienti s výpotkem v koleni se budou obtížně protahovat, vstávat nebo sedět.

Kolenní artritida se vyskytuje v tkáních kolem kolenního kloubu, často s příznaky, jako je otok, teplo, zarudnutí a bolest v kolenním kloubu.

Suchost kolenního kloubu

Kolenní kloub je suchý, když dochází k poklesu tekutiny v kolenním kloubu, na rozdíl od výpotku v horní části kolena. V této době kolennímu kloubu chybí tekutina, bude obtížné, dokonce bolestivé, provádět pohyby, jako je ohýbání, protahování, vstávání a sezení. Artróza kolena jde často ruku v ruce s artrózou kolena.

Dna

Dna ( dna ) nastává, když se v těle hromadí příliš mnoho ostré kyseliny močové usazené v kloubech, což způsobuje otoky a bolest.

Způsoby, jak zmírnit bolesti kolen při lezení do schodů

Podle doporučení ortopedických specialistů, pokud máte bolesti kolene, můžete použít některá z následujících opatření:

Režim zdravého stravování

Zdravá strava, obohacená o potraviny prospěšné pro kosti a klouby, pomáhá doplňovat hlen a regenerovat kloubní chrupavky, je nezbytná pro lidi s bolestmi kolen.

Mezi dobré potraviny, které by měly být na jídelníčku, patří zdravé tuky (obsažené v tučných rybách, jako jsou rostlinné oleje), zelená zelenina (jako brokolice, špenát, brokolice, okra), ovoce (jako hrozny, třešně, jahody...).

Životní styl, cvičení

Pacienti potřebují při bolesti kolenního kloubu správně odpočívat, aby se tělo mohlo uvolnit a mysl byla také pohodlnější.

Co se týče cvičebního režimu, měli byste pravidelně cvičit 30 minut denně, abyste si udrželi dobré zdraví. Výběr sportu bude záviset na zdravotním stavu. Přednost by měly mít jemné pohyby jako chůze, plavání, jóga... Neprovádějte náročné sporty jako fotbal, volejbal, tenis..., aby nedošlo ke zranění kolenního kloubu.

Pacienti potřebují při bolesti kolenního kloubu správně odpočívat, aby se tělo mohlo uvolnit a mysl byla také pohodlnější.

Doplňte dobré esence pro kloubní chrupavky

Bolest kolen při lezení do schodů je varovným signálem, že vaše chrupavka má problémy. Pro navození pozitivního a dlouhodobého efektu léčby je nutné, aby pacienti doplňovali následující látky na podporu regenerace chrupavek a posílení kostí:

glukosamin

Glukosamin, extrahovaný hlavně z měkkýšů, typicky krevet, krabů, mušlí a hlemýžďů, hraje velmi důležitou roli v kloubech, pomáhá rozvíjet a udržovat kloubní chrupavku v těle. Tato přírodní sloučenina je přirovnávána k cihlám, pomáhá tělu budovat buňky a tkáňovou strukturu.

Glukosaminové přípravky se používají k podpoře léčby onemocnění kostí a kloubů jako je osteoartróza, osteoartróza, suché klouby...

Kolagen typu 2

Jako jedna z přirozených součástí kloubní chrupavky bude kolagen typu 2 v těle vlivem věku stále tužší a poškozovaný. Pacienti by proto měli tuto výživu co nejdříve doplnit, zvláště při známkách osteoartrózy.

Včasná suplementace kolagenem typu 2 pomůže podpořit silné kosti a klouby, zvýšit pružnost a zvýšit elasticitu tkání chrupavky.

Extrakt z kadidla

Kadidlo je vzácná bylina pocházející z Indie. Extrakt z kadidla nejen zlepšuje náladu, bojuje proti stresu, zlepšuje trávení, ale také pomáhá snižovat příznaky polyartritidy, revmatoidní artritidy.

Bolest kolen velmi ovlivňuje pohyb a aktivity pacienta. Nebezpečnější, pokud se neléčí po dlouhou dobu, bude stav stále vážnější. Proto, pokud máte problémy s bolestí osteoartrózy, pacienti musí brzy zjistit příčinu, aby měli plán na zlepšení.

Pokud má pacient bolesti kolena při lezení do schodů, znamená to, že má kolenní kloub problémy.

Jak správně chodit po schodech?

Pokud má pacient bolesti kolena při lezení do schodů, znamená to, že má kolenní kloub problémy. Znalost technik bezpečného lezení po schodech proto pacientům pomůže cítit se snadněji a omezí riziko bolesti kolen.

Zde jsou základní body, které je třeba mít na paměti při lezení po schodech:

• Při chůzi do schodů by měl pacient dávat pozor, aby nejprve položil silnější nohu a při sestupu začal slabší nohou.
• Naše těla bývají mnohem méně stabilní, když jsou otočená na stranu, takže při stoupání do schodů je potřeba se vždy předklonit. Pacienti by měli dávat pozor zejména při výstupu do schodů bez zábradlí.
• Pro uživatele holí a schodů s madly: Hůl je nejlepší umístit na opačnou stranu madla schodiště. Když jdete nahoru, dejte nejprve silnější nohu, poté hůlku a poté slabší nohu. Při klesání veďte hůlkou, následuje slabší noha a nakonec nejsilnější noha.
• Pro uživatele holí a schodů bez zábradlí: Hůl držte na dominantní straně, používejte ji často a dodržujte tento postup: Vzestup v pořadí silná noha-hůl-slabá, sestup v pořadí hůl - slabá noha - silná noha. Při použití hole bez zábradlí používá pacient berle oběma pažemi a stoupá nejprve silnější nohou, poté berlemi a poté slabší nohou. Při klesání použijte hůl k vedení, pak slabší nohu, pak silnější nohu.
• Pro uživatele schodišťových berlí s madly: Jednou rukou uchopte madlo schodiště a obě berle položte pod protější paži. Udělejte to ve stejném pořadí jako s holí: jděte nahoru v pořadí silná noha-o berlích-slabá noha, sestupujte v pořadí berlí dolů vepředu-slabá noha-silná noha. Všimněte si, že pro pacienty o berlích, kteří nemohou zatížit slabší nohu, se absolutně vyhněte lezení do schodů.