Mohu jíst meloun během těhotenství?

Meloun je v letních dnech známým ovocem každé rodiny. Poporodní matka, která je v porodnici, však může jíst meloun, což mnoho lidí udivuje.

Podle lidových slov se ženy po porodu často musí zdržet určitých druhů ovoce, aby se vyhnuly negativním účinkům na matku i dítě, včetně melounu. Takže z vědeckého hlediska, je to pravda, bude článek analyzovat a odpovědět na otázku, zda jíst meloun při dietě. 

Meloun - tropické ovoce bohaté na živiny 

Meloun je oblíbené ovoce tropů, které si mnoho lidí oblíbilo pro svou sladkou a šťavnatou povahu. Nejen to, meloun je také bohatý na vitamíny a stopové prvky, velmi prospěšný pro tělo. Podle mnoha výzkumných údajů lze odhadnout, že 100 g melounu obsahuje řadu základních živin, jako je 95,5 g vody, 16 KCal energie, 2,3 g bílkovin, 0,5 g vlákniny, 187 mg draslíku, 7 mg vitamínů C, 8 mg vápníku… 

Meloun je výživné ovoce tropů 

S výše uvedeným nutričním složením přináší meloun kromě osvěžujícího účinku i mnoho zdravotních výhod jako např.

• Účinný antioxidant: Některé přísady ve vodním melounu, jako je lykopen, karotenoid, cucurbitacin E ..., pokud jsou v těle tolerovány, mají schopnost přeměnit se na vitamín A, který pomáhá zdravé pokožce zevnitř, účinnou antioxidaci, zejména může způsobit oblast zad kůže opálená, matná. Kromě toho také řídí zánětlivou reakci v těle, brzdí růst nádorů. 
• Prevence rakoviny: Mnoho studií prokázalo, že složka lykopenu ve vodním melounu má velmi dobrý protirakovinný účinek tím, že inhibuje růstový faktor IGF (inzulín) - protein související s rizikem rakoviny.lidské rakovinné buňky. 
• Dobré pro srdce: Meloun je jedním z druhů ovoce, které je hodnoceno jako optimální snížení rizika mrtvice, infarktu, vyvážení a regulace cholesterolu v krvi. 
• Snižte bolestivost svalů: Citrulin v melounu pomáhá účinně snižovat bolest ve svalových partiích díky své schopnosti zvýšit průtok krve do končetin. 

Kromě osvěžujícího účinku přináší meloun tělu mnoho výhod

Kromě výše uvedených účinků je u vodního melounu také prokázáno, že podporuje efektivní hubnutí, zlepšuje vypadávání vlasů, zlepšuje zrak, pomáhá zdravému trávicímu traktu, předchází anémii... Proto nezapomeňte toto ovoce zařadit do každodenního jídelníčku vaší rodiny, zvláště v horkých letních dnech!

Mohu jíst meloun během těhotenství? 

Mohou těhotné ženy jíst meloun jako výživné ovoce po porodu? Podle lidových slov je meloun na seznamu potravin, které by neměly jíst ženy, které právě porodily. Na základě vědeckých studií se však mnozí odborníci domnívají, že těhotné ženy se nemusí nutně zdržet konzumace melounu, ale musí ho správně užívat ve správném množství. 

Mohu jíst meloun během těhotenství je problémem mnoha žen po porodu?

Protože analýza ukazuje, že ingredience v melounu nejen poškozují ženy po porodu, ale přinášejí i určité výhody. Konkrétně jako:

• Zlepšete funkci trávicího systému: Meloun obsahuje hodně vody a patří do skupiny potravin obsahujících hodně vlákniny, takže ženám po porodu pomůže omezit běžnou zácpu. 
• Zlepšit vlasy a pleť žen po porodu: Ženy po porodu mají často vypadávání vlasů, matnou pleť. Meloun může pomoci překonat tuto situaci díky bohatému obsahu vitamínu A a vitamínu C, který stimuluje tělo matky k produkci kolagenu, který vyživuje zdravé vlasy a pokožku. 
• Účinné protizánětlivé: Po porodu ženy často pociťují zánět, pokud o ně není dobře postaráno, zejména u těch, které mají císařský řez. Proto je nezbytné doplňovat protizánětlivé ovoce, jako je meloun. Protože bylo prokázáno, že cholin v melounu má silnou protizánětlivou aktivitu. 
• Zlepšení poporodního spánku: Mnoho studií ukazuje, že meloun má schopnost podporovat přenos nervových vzruchů, pomáhá ženám po porodu zlepšit spánek, zlepšuje paměť. 

Meloun má schopnost přispívat ke zlepšení spánku žen po porodu

Proto na otázku „Můžete jíst meloun během těhotenství“ je odpověď ano. Jakákoli přílišná abstinence totiž ztíží regeneraci organismu ženy po porodu a zároveň nezajistí výživu pro matku i dítě. Proto těhotné ženy mohou stále jíst meloun, nicméně v závislosti na stavu a některých poznámkách porodníka zvážit dobu užívání i vhodné množství. 

Na co by si měly těhotné ženy dávat pozor při konzumaci melounu? 

Ačkoli je možné jíst meloun během těhotenství, těhotné ženy musí stále věnovat pozornost některým z následujících problémů, aby se zabránilo nepříznivým účinkům na tělo. 

Nejezte příliš mnoho

Meloun je studené ovoce, takže když se hodně sní, snadno způsobí studený žaludek. U žen po porodu se žaludek a trávicí systém zcela nezotavil, takže jsou velmi citlivé. Proto, i když je toto ovoce velmi dobré, nemělo by se zneužívat a jíst příliš mnoho. Zejména ženy, které často po porodu zažívají inkontinenci moči , by také měly omezit konzumaci melounu, protože velké množství vody v tomto ovoci zvýší tlak na močový měchýř. 

A nejen to, meloun obsahuje také hodně cukru, takže pro ženy s těhotenskou cukrovkou nebo poporodní cukrovkou není konzumace velkého množství těchto plodů tím správným řešením. 

Jíst příliš mnoho melounu bude mít studený žaludek, což nepříznivě ovlivní trávicí systém

Nejezte studený meloun

Jednou z poznámek, které si ženy po porodu musí pamatovat, je nenechat tělo prochladnout, aby se předešlo nepříznivým účinkům na trávicí systém, zdraví ústní dutiny a také schopnost uzdravit se. Rozhodně byste proto neměli jíst meloun skladovaný v lednici nebo melounovou šťávu s ledem. 

Ženy po porodu by neměly jíst studený meloun

Nejezte meloun před jídlem

Vzhledem k tomu, že složení obsahuje hodně vody a cukru, pokud ženy po porodu jedí před jídlem hodně melounu, budou se cítit plné a nafouklé, nemohou jíst jiné potraviny, což ovlivňuje jejich výživu. Proto by matka měla jíst meloun pouze jako dezert po jídle asi 20-30 minut. 

Vyhněte se použití u žen s anamnézou přecitlivělosti 

Některé ženy mají alergii na meloun jako je vyrážka, zarudnutí, otok obličeje kvůli zadržování vody atd., po porodu by meloun neměly jíst. Nebo lidé s anamnézou selhání ledvin by toto ovoce měli také vyloučit z jídelníčku, protože meloun obsahuje velké množství draslíku. Pokud matka konzumuje příliš mnoho draslíku, existuje riziko zhoršení selhání ledvin a také nepříznivý vliv na krevní tlak, kardiovaskulární ...

Pokud máte v anamnéze alergii na vodní meloun, ženy po porodu by toto ovoce neměly jíst

Tedy i přes odpověď na otázku " Můžete jíst meloun během těhotenství ?" a odpověď je ano, ženy po porodu také musí věnovat zvláštní pozornost tomu, jak toto ovoce používat. Nadměrná abstinence je velmi nežádoucí, ale pokud se jí s mírou, bude mít na tělo špatné účinky. Nezapomeňte si vybrat čerstvé, čisté ovoce, abyste zabránili otravě melounem . Buďte proto moudrými matkami, abyste vyvážili výživu a zajistili zdraví sebe i svého novorozeného miminka!