Jednoduché, ale účinné způsoby masáže obličeje před spaním

Masáž obličeje (masáž) před spaním je jednou z metod, která pomůže uvolnit svaly a rozproudit krevní oběh v oblasti obličeje, čímž získáte pocit pohodlí a osvěžení. Masáž obličeje před spaním může také pomoci snížit stres, odstranit nečistoty z pokožky a zlepšit kvalitu spánku.

Tento článek vám poskytne nejužitečnější a nejpodrobnější informace o masáži obličeje a také tipy na masáže, abyste mohli ze své relaxace a péče o pleť vytěžit maximum.

Výhody masáže obličeje před spaním

Masáž obličeje před spaním má mnoho výhod pro naše zdraví a pokožku, včetně: 

  • Zlepšit krevní oběh ;
  • Snížit stres;
  • Zesvětlení pleti;
  • Snižte otoky a tmavé oči;
  • Pomáhá produktům péče o pleť lépe pronikat

Zkrátka masáž obličeje před spaním je skvělým zvykem, který pomáhá udržet pleť zdravou a mladistvou.

Jednoduché, ale účinné způsoby masáže obličeje před spaním

Masáž před spaním pomáhá zvýšit krevní oběh

Způsoby, jak masírovat obličej před spaním

Masáž T-zóny

T-zóna na obličeji je oblast, která zahrnuje čelo a mezi obočím, sahá až k bradě. Zde se nachází mnoho důležitých svalů a nervů, takže masáž této oblasti může pomoci  zmírnit stres a zlepšit krevní oběh v oblasti obličeje.

  • Konečky prstů jemně poklepejte na celou oblast čela, od středu čela do stran.
  • Pomocí ukazováčku a prostředníčku lehce zatlačte na oblast mezi obočím a jemně vmasírujte do tvaru V.
  • Poté pomocí dlaně jemně masírujte oblast brady a čelisti, abyste uvolnili napětí.

Masírujte koutek úst

Ústní koutek je oblast obličeje obklopená čelistní kostí a svaly. 

  • Pomocí ukazováčku a prostředníčku jemně zatlačte na koutek úst, který se nachází mezi lícními kostmi a rty.
  • Zatlačte a masírujte jemně ve tvaru U, otáčejte zevnitř ven a opakujte tento proces, dokud se svaly neuvolní.
  • Pomocí palců a ukazováčků obou rukou lehce zatlačte na koutky úst. Opakujte několikrát, dokud neucítíte, že se vaše svaly uvolňují.
  • Palcem a ukazováčkem jemně masírujte a otáčejte kolem čelisti ve směru hodinových ručiček.
  • Nakonec dlaní jemně poklepejte celý koutek úst, abyste uvolnili svaly a zmírnili napětí.

Masírujte koutek úst, abyste zabránili stárnutí

Masírujte obě tváře

Masírujte obě tváře, abyste vyhladili pokožku obličeje a elegantní obličej byl elegantnější.

  • Konečky prstů nebo dlaní jemně poklepejte na tváře, abyste aktivovali krevní oběh a zmírnili bolest.
  • Pomocí konečků prstů nebo dlaní jemně krouživými pohyby otáčejte po stranách lícních kostí. Postupně můžete zvyšovat tlak pro navození svalové relaxace a snížení bolesti.
  • Pomocí konečků prstů si masírujte tváře ve tvaru Z shora dolů. To pomáhá stimulovat tuto oblast a zmírnit stres.

Masáž očí

Oční okolí je velmi citlivá a zranitelná oblast, takže při masírování této oblasti musíte být velmi jemní.        

  • Konečky prstů jemně poklepejte na oční víčka a oblast pod očima, abyste stimulovali krevní oběh a uvolnili napětí.
  • Pomocí ukazováčku a prostředníku vyvíjejte jemný tlak na dva akupunkturní body v blízkosti očí a jemně masírujte ve směru od vnitřního k vnějšímu.
  • Palcem a ukazováčkem vyvíjejte lehký tlak a konečky prstů jemně kružte kolem očního okolí. Nezapomeňte být jemní, abyste neporanili pokožku kolem očí.
  • Nakonec palcem a ukazováčkem jemně masírujte oblast čela od středu čela dolů po strany nosu.

Oční okolí je citlivá oblast, proto je potřeba ji pečlivě masírovat, aby nedošlo k poranění

Masáž krku

Oblast krku je důležitou oblastí těla a je často namáhána tlakem každodenního života. Masáž krku může pomoci zmírnit bolest, uvolnit svaly a zvýšit krevní oběh. 

  • Pohodlně se posaďte nebo stůjte a položte ruce na ramena a krk.
  • Dlaněmi a prsty lehce zatlačte na oblast krku a jemně masírujte zepředu dozadu a shora dolů.
  • Pomocí palce a ukazováčku aplikujte lehký tlak na akupunkturní bod umístěný mezi krčními kostmi a masírujte do tvaru V shora dolů a zvenčí dovnitř. To pomáhá stimulovat krevní oběh a zmírnit napětí v oblasti krku.
  • Dlaní jemně masírujte od krku dolů k ramenům a od ramen k šíji. Masírujte jemnými spirálovými nebo krouživými pohyby pro stimulaci svalů a uvolnění napětí.

Jednoduché, ale účinné způsoby masáže obličeje před spaním

Jemně masírujte zepředu dozadu a shora dolů v oblasti krku

Na co si dát pozor při masáži obličeje před spaním

Masáž obličeje před spaním může pomoci uvolnit se a zvýšit krevní oběh, což vám pomůže mít krásnou pleť a lepší spánek. Aby však byla zajištěna bezpečnost a účinnost masážního procesu, musíte věnovat pozornost následujícímu:

  • Před masáží používejte jemné přípravky na čištění pleti, abyste z pleti odstranili nečistoty a nečistoty.
  • Při masáži se vyhněte nadměrnému tlaku. Měli byste vyvíjet mírný tlak, abyste neporanili pokožku nebo ji nezranili.
  • Masírujte zevnitř ven a shora dolů, abyste stimulovali krevní oběh a uvolnili napětí.
  • Ujistěte se, že máte ruce vždy čisté a suché, aby neznečistily nebo neinfikovaly vaši pokožku.
  • Vyhněte se příliš intenzivní masáži oblasti kolem očí. Tato oblast je velmi citlivá a zranitelná.
  • Pokud používáte pleťovou vodu nebo masážní olej, ujistěte se, že je produkt vhodný pro váš typ pleti a nezpůsobuje podráždění.

Provádění  masáží obličeje před spaním vám nejen pomůže k lepšímu spánku, ale také vám poskytne mnoho dalších výhod, jako je snížení stresu, uvolnění svalů a zlepšení zdraví pokožky. K dosažení optimálních výsledků je však potřeba provádět správné masážní techniky. Začněte každý den před spaním dělat masáž obličeje a užívejte si skvělé výhody, které tento zvyk přináší vašemu zdraví a kráse.


Jak používat zelenou houbu reishi k efektivnímu zkrášlení pleti

Jak používat zelenou houbu reishi k efektivnímu zkrášlení pleti

Ganoderma lucidum je nejen výživná potravina, oblíbená léčivá bylina v tradiční medicíně, ale také považována za účinnou přírodní metodu krásy. Jak efektivně využít zelenou houbu reishi ke zkrášlení pleti, se naučíme v článku níže.

Poznámky při použití fyziologického roztoku k odstranění make-upu

Poznámky při použití fyziologického roztoku k odstranění make-upu

Odličování je způsob, jak vyřešit problémy pleti, jako jsou velké póry, černé tečky, kontrola mastnoty, čištění pleti atd. Pokud vlastníte pleť, která je příliš citlivá, podrážděná při použití vody, mohu místo toho zvolit fyziologický roztok?

Léčba akné medem je doma velmi jednoduchá

Léčba akné medem je doma velmi jednoduchá

Med je považován za magickou přísadu ve zdravotnictví. Kromě toho také pomáhá zkrášlovat, přináší zdravý lesk na pokožku, jako jsou vybledlé jizvy, čisté akné a dokonce i tón pleti.

Injekce vitaminu C k vybělení pokožky: Pozor na výhody a nevýhody

Injekce vitaminu C k vybělení pokožky: Pozor na výhody a nevýhody

Vitamin C bělící injekce jsou milovány mnoha lidmi, když poskytují rychlé výsledky. Je ale injekce vitamínu C opravdu bezpečná a účinná pro každého? Pojďme to zjistit prostřednictvím následujícího článku.

Výhody kolagenu pro pokožku a tělo

Výhody kolagenu pro pokožku a tělo

Pravděpodobně už víte, že kolagen je hlavní složkou vašeho denního pleťového krému nebo denního vitaminu, ale co to vlastně kolagen je?

Odpovědi ženám: Co dělá mytí obličeje?

Odpovědi ženám: Co dělá mytí obličeje?

Pro vyznavače krásy už nejsou myčky obličeje nic divného. Pokud však pračku používáte pravidelně, opravdu víte, co pračka dělá? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Blog!

3 jednoduché rychlé způsoby léčby jizev po akné, které lze provést doma

3 jednoduché rychlé způsoby léčby jizev po akné, které lze provést doma

Akné velmi snadno zanechává tmavé skvrny, velké póry způsobují kosmetickou ztrátu. Existují tedy nějaké rychlé domácí prostředky na akné, aby byla vaše pleť opět zářivá?

Návod, jak efektivně používat tablety na bělení pleti Glutathion

Návod, jak efektivně používat tablety na bělení pleti Glutathion

Správné používání pilulek na bělení pleti přináší nejen dobré bělící a vyhlazující účinky, ale přináší i mnoho pozitivních věcí pro zdraví. V tomto článku vám ukážeme, jak používat tablety na bělení úst Glutathion White 800.

Otázka - Odpověď: Jak starý mohu užívat tablety na bělení kůže Glutathion?

Otázka - Odpověď: Jak starý mohu užívat tablety na bělení kůže Glutathion?

Jak všichni víme, orální tableta Glutathion je produkt, který podporuje hladkou pokožku a redukuje tmavé skvrny. V jakém věku však může začít produkt používat? Jak staré jsou tablety na bělení kůže Glutathion k pití?

Oblíbené barevné tóny očí a vhodná barevná schémata

Oblíbené barevné tóny očí a vhodná barevná schémata

Existuje mnoho barevných schémat očí v závislosti na estetickém stylu a preferencích každého jednotlivce. Rozpoznání správných tónů pro tón pleti, vlasů nebo osobnosti je velkou výhodou pro dokonalý make-up. Zároveň existují nějaká barevná schémata pro vaši referenci?

4 tipy, jak efektivně zlepšit pružnost pokožky

4 tipy, jak efektivně zlepšit pružnost pokožky

Existuje mnoho faktorů, které způsobují, že pokožka ztrácí svou elasticitu a způsobuje rychlé stárnutí. Je třeba opravdu věnovat pozornost své vlastní kůži a měli byste odkazovat na 4

Tajemství krásy, které si krásné ženy chtějí nechat jen pro sebe

Tajemství krásy, které si krásné ženy chtějí nechat jen pro sebe

Místo toho, abyste museli chodit do lázní nebo kupovat drahou kosmetiku, můžete vlastnit krásnou tvář jednodušším způsobem. To jsou tajemství krásy pleti, která možná neznáte.

Pračka na obličej Foreo plesniví: Jak s ní správně zacházet?

Pračka na obličej Foreo plesniví: Jak s ní správně zacházet?

Plesnivá myčka na obličej Foreo je stav, se kterým se během používání setká mnoho žen. Jaká je tedy příčina? A jak to opravit? Pojďme to zjistit s aFamilyToday Blog!

Některé ájurvédské prostředky na bělení pokožky jsou mimořádně účinné

Některé ájurvédské prostředky na bělení pokožky jsou mimořádně účinné

Používání orientální medicíny k bělení kůže je lidová metoda předávaná z generace na generaci. Jaké jsou tedy opravné prostředky? Podívejme se níže na prostředky orientální medicíny na bělení kůže.

Zajímavá odhalení o výhodách každodenního odličování

Zajímavá odhalení o výhodách každodenního odličování

Prevence akné, výživa pleti, boj proti alergiím nebo zpomalení procesu stárnutí… to jsou výhody, které přináší odstranění make-upu před spaním na pleť.

Jak efektivně používat spirulinu ke zkrášlení pleti: Věděli jste?

Jak efektivně používat spirulinu ke zkrášlení pleti: Věděli jste?

Spirulina má mnoho využití pro lidské zdraví, zejména pro pokožku. Existují stovky způsobů, jak využít spirulinu ke zkrášlení pleti, ale která metoda je nejúčinnější?

Co je to beauty tea? Je kosmetický čaj dobrý pro ženy po porodu?

Co je to beauty tea? Je kosmetický čaj dobrý pro ženy po porodu?

Je kosmetický čaj vhodný pro ženy po porodu není otázkou mnoha maminek. Protože se nejedná pouze o zdravý čaj, ale také o magický prostředek, který ženám pomůže omladit jejich pleť a zachovat jejich přirozenou krásu.

Super výhody kokosového oleje pro zdraví a krásu

Super výhody kokosového oleje pro zdraví a krásu

Výhody kokosového oleje nekončí u krásy, jak si myslíte. Kokosový olej může zabránit mnoha nemocem, dokonce i rakovině. Kokosový olej

Podívejte se na 10 nejlepších hydratačních přípravků pro obnovu poškozené pokožky dnes

Podívejte se na 10 nejlepších hydratačních přípravků pro obnovu poškozené pokožky dnes

Jaký je dnes na trhu nejlepší hydratační přípravek pro poškozenou pokožku? Na doporučené produkty se můžete podívat v následujícím článku.

Než ho vyzkoušíte, měli byste zvážit škodlivé účinky vosku

Než ho vyzkoušíte, měli byste zvážit škodlivé účinky vosku

Představujete si, že voskování přináší hladkou a bělejší pokožku. Nicméně níže uvedené škodlivé účinky depilace vás pravděpodobně donutí pečlivě zvážit.

Co potřebujete vědět o hypnóze

Co potřebujete vědět o hypnóze

Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.

Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?

Co byste měli jíst, pokud máte ischemickou chorobu srdeční?

Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů

Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku

Časté mýty při používání aktivátoru na posílení mozku

Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.

Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět

Léčba a prevence tukové krve: Co potřebujete vědět

Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.

Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?

Obsahuje tilapie rtuť a jak si vybrat ryby?

Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.

Chyby při rychlém samotestování SARS-CoV-2 doma vedou k nesprávným výsledkům

Chyby při rychlém samotestování SARS-CoV-2 doma vedou k nesprávným výsledkům

Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.

Příčiny a léčba bolesti žaludku a nevolnosti bez léků

Příčiny a léčba bolesti žaludku a nevolnosti bez léků

Nevolnost je jedním z typických příznaků žaludečních onemocnění. Co je tedy příčinou bolestí žaludku a nevolnosti a jak je léčit?

Jak účinně léčit psoriázu pokožky hlavy doma

Jak účinně léčit psoriázu pokožky hlavy doma

Nízké sebevědomí a nepříjemné pocity vás již nebudou moci trápit, pokud si osvojíte účinné způsoby léčby psoriázy mastné kůže doma. Šupinatá nemoc

Proč by měl být F0 vybaven měřičem krevního kyslíku při domácí léčbě?

Proč by měl být F0 vybaven měřičem krevního kyslíku při domácí léčbě?

Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.

Top 5 nejlepších plážových tělových opalovacích krémů na cesty

Top 5 nejlepších plážových tělových opalovacích krémů na cesty

Abyste si mohli užít živé a nádherné léto, je nesmírně nutné vlastnit dlouhotrvající voděodolný tělový opalovací krém. Nechte aFamilyToday Blog objevit 5 nejlepších tělových opalovacích krémů na pláž!