Pokud vás bolí hlava, ale nechcete užívat léky na její léčbu, můžete použít způsoby, jak zmírnit bolesti hlavy pomocí následujících jednoduchých tipů, jak nepříjemné bolesti hlavy rozptýlit.
Pokud vás bolí hlava, ale nechcete užívat léky na její léčbu, můžete použít způsoby, jak snížit bolest hlavy pomocí jednoduchých tipů níže, abyste rozptýlili obtěžující bolest hlavy.
Jak zmírnit bolesti hlavy pomocí jednoduchých tipů
1. Přidejte vodu
Nedostatek vody je jednou z příčin bolestí hlavy . Když je nedostatek vody, tělo bude reagovat velmi rychle a vyvolá příznaky, jako jsou bolesti hlavy. Pokud je tedy vaše bolest hlavy způsobena nedostatkem tekutin, pijte více vody, abyste bolesti hlavy zmírnili. Musíte zajistit dostatek vody pro tělo asi 8 až 12 sklenic vody denně, a to jak pro zdraví, tak pro prevenci bolestí hlavy.
2. Osprchujte se teplou vodou
Když vás bolí hlava, měli byste se sprchovat horkou vodou ze sprchy. Pod sprchou stačí uvolnit tělo, pomůže vám to promasírovat celé tělo, teplá voda pomůže uvolnit mysl, zmizí únava a stres. Teplá teplota kohoutku pomůže zmírnit bolest hlavy způsobenou chladem nebo tlakem v dutinách.
3. Použijte kávu
Alkoholické nápoje rozšiřují cévy a způsobují časté bolesti hlavy . Naproti tomu kofein v kávě má dobrý účinek na vazokonstrikci, čímž snižuje bolest hlavy způsobenou pitím tím, že zmenšuje velikost krevních cév.
Kávu byste měli pít pouze v malých množstvích. Nadměrné pití kávy může stav zhoršit. Kofein je diuretikum, které může vést ke zvýšené dehydrataci a zhoršovat bolesti hlavy. Takže šálek kávy může pomoci zmírnit bolesti hlavy způsobené pitím, ale pití kávy po celý den není pozitivní způsob, jak vyléčit bolesti hlavy.
4. Jemná masáž
Masáž pomáhá zvýšit průtok krve, čímž snižuje svalové napětí a účinně snižuje bolest. Pro zmírnění bolesti hlavy masáží začněte masírováním spánků jemnými krouživými pohyby. Dále se přesunete přes čelo a uši. Obzvláště jemně zatlačte na uši, případně přejděte dolů na krk a ramena.
5. Reflexní terapie
Můžete stisknout některé body v hlavě, to vám může pomoci snížit pocit napětí a bolesti hlavy. Bod v hlavě je místem, kde se soustřeďují nervová zakončení a má vliv na regulaci krevního oběhu. Takže když stimulujete tento bod, podpoříte zvýšený krevní oběh a pomůžete zmírnit bolest.
Akupresura, masáž je nejjednodušší způsob, jak zmírnit bolesti hlavy
6. Naneste led
Umístění studené žínky nebo studeného obkladu na čelo nebo oční okolí může dočasně zchladit vzplanutí a může dokonce pomoci úplně odeznít. Dalším způsobem můžete válet led v ručníku a třít si ho na čele po dobu asi 10 minut, abyste zmírnili bolest. Mozek bude stimulován chladem a rychle zmírní bolest.
7. Změňte polohu vsedě
Mnoho případů bolestí hlavy je způsobeno nesprávným sezením nebo namáháním šíjových nebo ramenních svalů. Některé jednoduché fyzické pohyby mohou pomoci zmírnit bolest, jako je otáčení krku nebo ramene. Měli byste také zkontrolovat, zda jsou židle a stůl vhodné, protože přímo ovlivňují vaši polohu při sezení.
8. Léčba octem
Vezměte malý ručník a namočte ho do bílého octa. Poté jemně vyždímejte (neždímejte, ale ručník ještě namočte) a ručník si přiložte na čelo. Nakonec jen zavřete oči a relaxujte asi 15 minut.
Výše je shrnutí 8 způsobů, jak snížit bolesti hlavy pomocí jednoduchých, ale účinných tipů. Doufám, že čtenáři mohou efektivně použít 1 z těchto 8 způsobů, jak již netrpět bolestmi hlavy. Přeji vám vždy zdraví a hodně zábavy v životě!
Thanh Hien
Pokud vás bolí hlava, ale nechcete užívat léky na její léčbu, můžete použít způsoby, jak zmírnit bolesti hlavy pomocí následujících jednoduchých tipů, jak nepříjemné bolesti hlavy rozptýlit.
Chcete-li zmírnit bolesti hlavy, můžete použít 4 extrémně užitečné způsoby níže! Pojďme to zjistit hned teď!
Cítíte se dlouhodobě unavení? O příčinách a způsobech, jak této situaci předejít, se dozvíme v článku níže!
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Předávkování prášky na spaní představuje vážné nebezpečí včetně respiračního selhání a dlouhodobé závislosti. Objevte nejnovější doporučení odborníků a účinná řešení.
Objevte nejnovější poznatky o organismech a jejich biotopech. Kompletní analýza 4 typů prostředí s důrazem na vzájemné vztahy mezi druhy. Klíčové informace pro biology a ekology.
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Je v pořádku jíst syrovou rýži, která nebyla vařená nebo tepelně zpracovaná? Ve skutečnosti může konzumace syrové rýže nést řadu zdravotních rizik a rizik pro bezpečnost potravin.
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
