Pokud budete jíst příliš mnoho rychlého občerstvení a budete jíst méně jiných jídel, můžete mít poruchy, jako je únava, zhoršená koncentrace. Rychlé občerstvení přináší pocity
Pokud budete jíst příliš mnoho rychlého občerstvení a budete jíst méně jiných jídel, můžete mít poruchy, jako je únava, zhoršená koncentrace.
Rychlé občerstvení přináší pocit chuti k jídlu a je oblíbeným pokrmem mladých lidí, zejména mezi teenagery. Rychlé občerstvení však často obsahuje hodně cukru a tuku. Nebezpečnější je, že vás mohou také rychle unavit, zvýšit riziko obezity a zejména zhoršit vaši schopnost soustředit se atd. Následující článek upozorní na negativní účinky rychlého občerstvení.ovlivní schopnost mozku soustředit se, pokud je konzumujete také hodně a nestarají se o nutriční rovnováhu v životě.
Zhoršená koncentrace v důsledku intoxikace cukrem
Rychlé občerstvení s nízkým obsahem živin vás unavuje a rozptyluje
Rychlé občerstvení obsahuje hodně tuku, cukru a kalorií a tělo tyto potraviny velmi rychle stráví. Většina rychlého občerstvení je velmi chudá na živiny, takže vaše tělo je nuceno používat cukr jako energii. Ta energie se rychle spotřebuje. Vaše tělo se bude cítit euforicky, dočasně probuzené, ale brzy pocítíte únavu, protože metabolismus spálil veškerou možnou energii. To může vést ke ztrátě koncentrace a únavě.
Změny chování, které snižují schopnost soustředit se
Rychlé občerstvení ovlivňuje vaše chování, vnímání a koncentraci
Konzumace nezdravého jídla s mírou se může zdát jako nevinný čin, dokud si nevšimnete, jak moc to ovlivňuje chování, poznávání a koncentraci. Studie z roku 2009 zveřejněná v „European Journal of Clinical Nutrition“ zjistila, že děti, které jedí hodně nezdravého jídla, mají tendenci být hyperaktivnější než ty, které ho nejedí.
Hyperaktivní děti často postrádají koncentraci a nemusí se soustředit na jednoduché věci. Dospělí, kteří jedí hodně nezdravého jídla, budou také snadno vyrušeni nebo se nebudou schopni soustředit, což ovlivní vaši práci, vztahy a životní styl.
Únava a špatné vnímání
Tělo není vybaveno kvalitním jídlem, což může způsobit kognitivní potíže
Studie provedená vědci z Oxfordské univerzity, publikovaná v časopise FASEB v roce 2009, zkoumala kognitivní účinky u potkanů na dietě s vysokým obsahem tuků . Po 9 dnech diety byly krysy, které se živily rychlým občerstvením, umístěny do bludiště spolu s myšmi, které jedly vyváženější stravu. Potkani z rychlého občerstvení dělali více chyb a hůře se jim dařilo v bludišti, kdežto vyrovnaným potkanům se dařilo dobře.
Ačkoli účinnost nebyla testována na lidech, lze předpokládat, že nedostatečný příjem potravy může způsobit kognitivní potíže. V kombinaci s příznaky intoxikace cukrem při jídle z rychlého občerstvení nemusíte být v práci ostražití, což vede k mnoha chybám.
Změňte své stravovací návyky
Naštěstí lze vliv nezdravého jídla na pokles kognitivních funkcí snadno eliminovat změnou stravovacích návyků. Měli byste si vybrat potraviny vyrobené z komplexních živin, tělo toto jídlo rozloží pomalu a uvolní stabilnější zdroj energie prostřednictvím metabolismu. Konkrétně strava s vysokým obsahem komplexních sacharidů , vlákniny, chudých bílkovin a ovoce a zeleniny vám může pomoci udržet více energie, abyste se mohli soustředit v práci i doma.
Huong
Zdroj: Livestrong
Jaký produkt je nejlepší použít mezi lékařskou maskou Hamita Advanced 4D a látkovou maskou? Užitečné informace níže vám usnadní výběr.
Jemný prach v městských oblastech je v poslední době problémem lidí. Díky super nano velikosti snadno pronikají do těla a způsobují mnoho zdravotních následků. Zejména v Koreji hrozí kvůli jemnému prachu chřipková infekce.
Ganoderma lucidum je známá mnoha lidem pro její skvělé zdravotní přínosy. Nicméně, lidé s vysokým krevním tlakem mohou pít Ganodermu lucidum nebo ne, je něco, co mnoho lidí nutí přemýšlet, pojďme najít odpověď v článku níže!
Se současnou situací COVID-19, která se odehrává na všech kontinentech, se zdá, že se život každého „zpomaluje“. V novinách se často objevují fráze jako sociální distancování, práce z domova, sebeizolace…. Ani doma si nezapomínejte udržovat pozitivní energii a zůstaňte za všech okolností aktivní.
V ovoci je mnoho vitamínů, vlákniny a minerálů, které jsou dobré pro zdraví. Zde je několik návrhů pro diabetiky, aby jedli to nejlepší ovoce. Vlevo, odjet
Kromě prevence Covid 19 se Indie zabývá a kontroluje infekci virem Nipah, vzácným virem s vyšší úmrtností než virus SARS-CoV-2.
Způsob, jak léčit cukrovku pomocí lidových léků, je nejen extrémně účinný, ale také velmi levný a snadno dostupný. Diabetes (také známý jako diabetes)
Vědecké a rozumné stravování významně přispívá k tomu, že pacientům pomáhá zlepšit jejich zdraví a schopnost bojovat s virem. Takže, co byste měli jíst s virovou horečkou?
Je krém Sodermix dobrý? SODERMIX® je specifický a nejsilnější antioxidant v těle, takže je vysoce účinný proti zánětlivým stavům a poškození kůže.
Vysoký krevní tlak, známý také jako vysoký krevní tlak, je poměrně časté onemocnění, zejména u starších lidí. Krvácení, pokud mu není poskytnuta první pomoc včas, může pro pacienta zanechat mnoho nebezpečných komplikací, které mohou ovlivnit i život. V článku níže poskytne aFamilyToday Blog čtenářům nejrychlejší a nejpřesnější první pomoc při krvi.
