Růstový hormon GH je hormon, který se nejvíce vyvíjí v dětství a pubertě. Když rodiče znají tyto informace, měli by využít jejich výhod a pomoci dětem stimulovat růst výšky co nejdříve.
Rodiče mohou využít výhod hormonu GH ke stimulaci růstu jejich dítěte.
Účinky GH hormonu na výšku
Mechanismus růstu lidské výšky je velmi složitý, závisí také na mnoha faktorech, jako je výživa, genetika, prostředí a hormony. Zejména hormon GH a jeho intermediární – inzulinu podobný růstový faktor 1 (IGF-1) přispívají stejně důležité k výškovému vývoji dětí.
Růstový hormon (GH) je peptidový hormon vylučovaný hypofýzou, který stimuluje růst všech tkání v těle, včetně kostí. Kromě toho tento hormon také pomáhá udržovat strukturu kostí a podílí se na dalších metabolických procesech v těle.
Ve skutečnosti GH neovlivňuje přímo kosti a chrupavky, ale stimuluje játra k produkci IGF-1 (malý protein). Poté se tyto IGF-1 přesunou do kostí, chrupavek, svalů a stimulují je k proliferaci, podporují tvorbu kostí, posilují kosti, dlouhé kosti dětí... Nejenže pomáhá prodlužovat kosti, ale tento mechanismus také napomáhá růstu kůže a svalů a stimuluje syntézu bílkovin.
Kromě toho růstový hormon GH také zvyšuje metabolismus těla, zvyšuje svalovou hmotu, všechny buňky zlepšují syntézu bílkovin a také pomáhá zvětšovat velikost orgánů a těla.
Nejlepší čas pro vývoj GH hormonu je v dětství a pubertě.
Jak stimulovat produkci GH?
Často při nedostatku GH hormonu děti rostou pomalu a kratší než jejich vrstevníci. Kosterní systém dítěte navíc také není pevný, pokles pevnosti ovlivňuje jak výšku, tak křehčí kosti. Ve skutečnosti hormon GH postupně klesá, jak dospíváme a stárneme. Rodiče by proto měli využívat výhod hormonů ke stimulaci výškového růstu již od útlého věku.
Musíte věnovat pozornost faktorům, které podporují a inhibují sekreci GH hormonu v těle. Ve kterém 3 hlavní faktory ovlivňující produkci tohoto hormonu jsou spánek, výživa a sport. Níže se můžete podívat na několik návrhů, které mohou stimulovat růst výšky dětí.
Pomozte svému dítěti dobře spát
Vlastní uvolňování růstového hormonu probíhá během dne. Ale zejména při spánku v noci GH vylučuje 4x více než v bdělém stavu. Doba uvolňování tohoto hormonu vrcholí mezi 22:00 a 3:00. Odborníci proto doporučují, aby rodiče u dětí praktikovali zvyk chodit spát brzy před 22. hodinou. Zároveň omezte silnou aktivitu nebo jezte příliš mnoho před spaním... pro zajištění nejlepší kvality spánku.
Doplněk vitaminu D
Děti s nízkou hladinou vitaminu D mají často nízkou hladinu růstového hormonu. Výzkumný tým z univerzity v Janově v Itálii také zjistil souvislost, že vitamín D zvyšuje hladiny hormonu GH. Kromě toho vitamín D zvyšuje růstový regulační faktor IGF-1. Některé děti pláčou, zmítají se ve spánku, v noci se leknou, protože nedostatek vitaminu D může ovlivnit hluboký spánek a zvýšit sekreci hormonu GH. Proto bychom měli dětem denně doplňovat vitamín D, který jim pomůže dobře spát a stimulovat lepší výškový růst.
Cvičit pravidělně
Fyzická aktivita může pomoci tělu zvýšit významné množství hormonu GH. Rodiče mohou zvážit, zda by své děti nechali cvičit na kole, plavání, běhání atd., aby se růstový hormon vylučoval silněji, pokud v tom budou pokračovat pravidelně a pravidelně.
Povzbuďte děti, aby pravidelně cvičily, aby se více zvýšila sekrece GH hormonu.
Omezte dítěti příjem sladkostí
Rodiče by měli omezit množství cukru, které děti každý den sní. Protože pokud děti jedí příliš mnoho cukru, zvýší to inzulín, sníží aktivitu sekrece hormonu GH. Navíc používání velkého množství smažených jídel, sladkostí, rychlého občerstvení... může způsobit obezitu. A přebytečný tuk může ovlivnit i sekreci hormonu GH, který stimuluje růst výšky.
Existuje mnoho lidí, kteří si myslí, že po dosažení dospělosti nemohou zlepšit svou výšku. Ve skutečnosti ale existují lidé, kteří si díky zdravým životním návykům vědí po 18. roce vylepšit svou výšku o pár centimetrů.
Chcete, aby vaše dítě bylo vysoké a zdravé, ale váš způsob, jak to děláte, způsobuje, že tělo dítěte není v rovnováze, stará se o něj, ale výška dítěte se stále nelepší, proč?
Naučte se japonský způsob komplexního fyzického rozvoje pro budoucí generace. Jak si vybrat řešení pro rozvoj bezpečného a efektivního postavení Japonců, které se naučily vietnamské moudré matky? Pojďme to zjistit hned teď!
Růstový hormon GH je hormon, který se nejvíce vyvíjí v dětství a pubertě. Když rodiče znají tyto informace, měli by využít jejich výhod a pomoci dětem stimulovat růst výšky co nejdříve.
Gp-Kids Jelly for Children bude skvělým řešením, které maminkám pomůže zbavit se starostí s vývojem výšky, podpoří vývoj mozku, pomůže dětem zdravě jíst, posílí imunitu.
Mnoho lidí se mýlí a myslí si, že hypnóza je něco, co používají jen špatní lidé. Pokud jste však otevřeni výzkumu, uvidíte mnoho pozitivních rolí hypnózy v našich životech.
Potraviny, které každý den konzumujete, hrají velmi důležitou roli v prevenci a léčbě ischemické choroby srdeční. Zde je několik návrhů
Mnoho uživatelů je stále často subjektivních, což vede ke zbytečným chybám při používání mozkových tonických přípravků. Zde je 6 nejčastějších chyb při používání posilovače mozku, se kterými se mnoho uživatelů setkává nejčastěji.
Mastná krev je běžný chorobný stav, který může způsobit mnoho komplikací, dokonce vést ke smrti. Onemocnění je však zcela preventabilní a léčitelné. Připojte se na blog aFamilyToday a zjistěte více o prevenci a léčbě nemocí prostřednictvím článku níže.
Zejména ryby nebo mořské plody obecně obsahují velmi vysoké hladiny bílkovin, omega-3 a dalších živin, jako je železo, draslík a vitamín B. Nyní se však mnoho žen v domácnosti obává toxické kontaminace těchto potravin rtutí. Často je při výběru zajímá, zda tilapie obsahuje rtuť, cobia má rtuť.
Nesprávná poloha při odběru vzorků, nehygienické podmínky, nákup nesprávné soupravy rychlého testu nízké kvality atd. jsou chyby, které vedou k nesprávným výsledkům některých lidí při rychlém testování viru SARS-CoV sami doma.
Nevolnost je jedním z typických příznaků žaludečních onemocnění. Co je tedy příčinou bolestí žaludku a nevolnosti a jak je léčit?
Nízké sebevědomí a nepříjemné pocity vás již nebudou moci trápit, pokud si osvojíte účinné způsoby léčby psoriázy mastné kůže doma. Šupinatá nemoc
Aby se zabránilo tichému nedostatku kyslíku u F0 izolovaného doma, měl by být pacient vybaven měřičem krevního kyslíku, aby se usnadnilo sledování indexu SPO2.
Abyste si mohli užít živé a nádherné léto, je nesmírně nutné vlastnit dlouhotrvající voděodolný tělový opalovací krém. Nechte aFamilyToday Blog objevit 5 nejlepších tělových opalovacích krémů na pláž!
