Růstový hormon GH je hormon, který se nejvíce vyvíjí v dětství a pubertě. Když rodiče znají tyto informace, měli by využít jejich výhod a pomoci dětem stimulovat růst výšky co nejdříve.
Rodiče mohou využít výhod hormonu GH ke stimulaci růstu jejich dítěte.
Účinky GH hormonu na výšku
Mechanismus růstu lidské výšky je velmi složitý, závisí také na mnoha faktorech, jako je výživa, genetika, prostředí a hormony. Zejména hormon GH a jeho intermediární – inzulinu podobný růstový faktor 1 (IGF-1) přispívají stejně důležité k výškovému vývoji dětí.
Růstový hormon (GH) je peptidový hormon vylučovaný hypofýzou, který stimuluje růst všech tkání v těle, včetně kostí. Kromě toho tento hormon také pomáhá udržovat strukturu kostí a podílí se na dalších metabolických procesech v těle.
Ve skutečnosti GH neovlivňuje přímo kosti a chrupavky, ale stimuluje játra k produkci IGF-1 (malý protein). Poté se tyto IGF-1 přesunou do kostí, chrupavek, svalů a stimulují je k proliferaci, podporují tvorbu kostí, posilují kosti, dlouhé kosti dětí... Nejenže pomáhá prodlužovat kosti, ale tento mechanismus také napomáhá růstu kůže a svalů a stimuluje syntézu bílkovin.
Kromě toho růstový hormon GH také zvyšuje metabolismus těla, zvyšuje svalovou hmotu, všechny buňky zlepšují syntézu bílkovin a také pomáhá zvětšovat velikost orgánů a těla.
Nejlepší čas pro vývoj GH hormonu je v dětství a pubertě.
Jak stimulovat produkci GH?
Často při nedostatku GH hormonu děti rostou pomalu a kratší než jejich vrstevníci. Kosterní systém dítěte navíc také není pevný, pokles pevnosti ovlivňuje jak výšku, tak křehčí kosti. Ve skutečnosti hormon GH postupně klesá, jak dospíváme a stárneme. Rodiče by proto měli využívat výhod hormonů ke stimulaci výškového růstu již od útlého věku.
Musíte věnovat pozornost faktorům, které podporují a inhibují sekreci GH hormonu v těle. Ve kterém 3 hlavní faktory ovlivňující produkci tohoto hormonu jsou spánek, výživa a sport. Níže se můžete podívat na několik návrhů, které mohou stimulovat růst výšky dětí.
Pomozte svému dítěti dobře spát
Vlastní uvolňování růstového hormonu probíhá během dne. Ale zejména při spánku v noci GH vylučuje 4x více než v bdělém stavu. Doba uvolňování tohoto hormonu vrcholí mezi 22:00 a 3:00. Odborníci proto doporučují, aby rodiče u dětí praktikovali zvyk chodit spát brzy před 22. hodinou. Zároveň omezte silnou aktivitu nebo jezte příliš mnoho před spaním... pro zajištění nejlepší kvality spánku.
Doplněk vitaminu D
Děti s nízkou hladinou vitaminu D mají často nízkou hladinu růstového hormonu. Výzkumný tým z univerzity v Janově v Itálii také zjistil souvislost, že vitamín D zvyšuje hladiny hormonu GH. Kromě toho vitamín D zvyšuje růstový regulační faktor IGF-1. Některé děti pláčou, zmítají se ve spánku, v noci se leknou, protože nedostatek vitaminu D může ovlivnit hluboký spánek a zvýšit sekreci hormonu GH. Proto bychom měli dětem denně doplňovat vitamín D, který jim pomůže dobře spát a stimulovat lepší výškový růst.
Cvičit pravidělně
Fyzická aktivita může pomoci tělu zvýšit významné množství hormonu GH. Rodiče mohou zvážit, zda by své děti nechali cvičit na kole, plavání, běhání atd., aby se růstový hormon vylučoval silněji, pokud v tom budou pokračovat pravidelně a pravidelně.
Povzbuďte děti, aby pravidelně cvičily, aby se více zvýšila sekrece GH hormonu.
Omezte dítěti příjem sladkostí
Rodiče by měli omezit množství cukru, které děti každý den sní. Protože pokud děti jedí příliš mnoho cukru, zvýší to inzulín, sníží aktivitu sekrece hormonu GH. Navíc používání velkého množství smažených jídel, sladkostí, rychlého občerstvení... může způsobit obezitu. A přebytečný tuk může ovlivnit i sekreci hormonu GH, který stimuluje růst výšky.
Komplexní průvodce stavbou ucha s důrazem na nejnovější lékařské poznatky. Objevte 3 klíčové části sluchového orgánu: vnější ucho, střední ucho a vnitřní ucho, jejichž <strong>biologické funkce</strong> zajišťují sluch a rovnováhu těla.
Nejaktuálnější informace o délce CT vyšetření a čekací době na výsledky. Zjistěte výhody moderních multidetektorových CT přístrojů a optimalizujte přípravu na vyšetření.
Základní principy krevní transfuze jsou vyvíjeny s cílem předcházet možným komplikacím při krevní transfuzi, které mají potenciál vážně zasáhnout do života pacienta. V článku níže pomůže aFamilyToday Blog čtenářům lépe porozumět této problematice.
Určitě jste už slyšeli o termínu podkožní tuk. Není ale známo, jakou roli hraje podkožní tuková vrstva, proč se objevují a jsou zdraví prospěšné nebo škodlivé. Pojďme se dozvědět o této tukové vrstvě a jak ji snížit!
Jak vypočítat koncentraci alkoholu v krvi bude relativním měřítkem, které vám pomůže zvážit přizpůsobení nejvhodnějšího množství alkoholu vašemu tělu. Odtud je možné vyhnout se potrestání podle předpisů a chránit bezpečnost svou i společnost.
Jak vypočítat koncentraci alkoholu v krvi dnes znepokojuje mnoho lidí, protože pokud koncentrace alkoholu překročí povolenou hranici, ovlivní to nejen zdraví, ale také finanční ztráty. Pojďme se o tomto problému dozvědět v článku níže!
Každý den je náš nos vystaven spoustě nečistot a také činitelům, které způsobují onemocnění související s dýchacími cestami. Proto byste měli denně provádět výplach nosu, abyste vyčistili dutiny, pomohli otevřít dýchací cesty a eliminovali riziko onemocnění. Víte ale, jak si bezpečně vyčistit nos? Následující článek vám poradí, jak si správně mýt nos.
Bolest je hlavním důvodem, proč pacienti chodí do nemocnice. Ne každý však dokáže přesně popsat míru bolesti, kterou tělo trpí. Škála VAS je jednou z běžně používaných škál bolesti.
Artróza kolene, jaký lék užívat, je otázka, která zajímá mnoho lidí, protože se jedná o velmi časté onemocnění, zejména ve středním věku.
RF testování je široce používáno v diagnostice a hodnocení revmatoidní artritidy. Stále však existují případy revmatoidního faktoru, který není způsoben revmatoidní artritidou.
