8 špatných zdravotních návyků, které může mít každý

Bright Side shrnul 8 škodlivých zdravotních návyků, které jsou v životě běžné a do kterých se může snadno dostat každý. Uvidíme, jestli se nezasekneš

Bright Side shrnul 8 škodlivých zdravotních návyků, které jsou v životě běžné a do kterých se může snadno dostat každý. Podívejte se, zda nemáte některý z následujících zlozvyků.

1. Kýchání je zlozvyk pro zdraví

Když zavřete ústa a zavřete nos, abyste zastavili kýchání, intrakraniální tlak se výrazně zvýší. V souladu s tím je přerušen průtok krve do mozku, krevní cévy a nervová tkáň jsou také stlačeny. To může vést k bolestem hlavy, poškození krevních cév a dokonce k poruchám sluchu. Nikdy proto „nedržte“ kýchání.

2. Používání příliš velkého množství parfému

Syntetické vonné sloučeniny v parfémech k vytvoření silných vůní budou mít potenciál vyvolat u lidí závrať a nevolnost. Způsobují také podráždění očí, krku a kůže. Parfém je lepší střídat s esenciálními oleji nebo jen používat v dobře větrané místnosti.

Používání přílišného množství parfému je špatným návykem pro zdraví

3. Před spaním použijte svůj smartphone

Umělé světlo v noci snižuje produkci hormonu melatoninu, který reguluje spánek a bdění. Nízký melatonin může vést k depresi, rakovině, obezitě, srdečním onemocněním a slabému imunitnímu systému. Zůstat dlouho vzhůru je proto velmi špatný zdravotní návyk, brzký spánek je skvělou volbou pro zlepšení vašeho zdraví.

4. Potraviny skladujte v plastových nádobách

Mnoho plastových nádob obsahuje umělé chemikálie, jako jsou ftaláty a bisfenoly, které pomáhají udržovat pružnost plastu. Pokud je jídlo uchováváno po dlouhou dobu v plastové nádobě, mohou takové látky proniknout dovnitř jídla a ovlivnit trávicí systém. Potraviny je lepší uchovávat ve skleněných, nerezových nebo keramických nádobách.

Plastové nádoby by se neměly používat ke skladování potravin

5. Čistěte si zuby hned po jídle

Zubaři obvykle doporučí, abyste si po jídle čistili zuby alespoň 30 minut. Pokud je to možné, počkejte asi 60 minut, bude to lepší. V potravinách a nápojích – zejména těch s vysokou kyselostí – ovlivní sklovinu i vrstvu dentinu pod ní. Čištění zubů hned po jídle je zdraví škodlivý zvyk, který zatlačí kyselinu hlouběji a blíže k dentinu. To může vést k poškození zubní skloviny.

6. Nosit těsné džíny je zlozvyk pro zdraví, který je potřeba přerušit

Těsné džíny vypadají velmi módně, ale budou se neustále třít, stahovat kůži a svaly a stimulovat nervy. Výsledkem je často svědění, zarudnutí a hlavně ochrnutí nohou. Jedná se o velmi škodlivý zlozvyk pro vaše zdraví, kterému se musíte vyhnout.

7. Pijte čerstvou ovocnou šťávu

Ne každý ví, že čerstvá ovocná šťáva je pro tělo prospěšná pouze v malém množství. V určitých případech může šťáva dokonce způsobit vážné poškození těla pacienta. Například hroznová šťáva se nedoporučuje lidem s nadváhou nebo lidem s cukrovkou . Kromě toho je šťáva silným alergenem. Při podávání svému dítěti byste měli být opatrní: podávejte pouze malé množství a pokud možno se nejprve poraďte se svým lékařem.

8. Používejte antibakteriální mýdlo

Zlozvykem pro zdraví, který má jistě mnoho lidí, je používání mýdla! Na povrchu kůže jsou dobré i špatné bakterie, dobré bakterie pomáhají chránit vnější vrstvu kůže.Pokud používáme antibakteriální mýdlo příliš často, vydezinfikujeme si ruce a tím vytvoříme svaly příležitost pro škodlivé bakterie proniknout do našeho těla . Lékaři doporučují mýt si ruce antibakteriálním mýdlem pouze dvakrát týdně.

Špatné zdravotní návyky: příliš velké mytí rukou antibakteriálním mýdlem

Vítr