5 jednoduchých a účinných způsobů, jak zabránit zubnímu kazu

Zubní kaz způsobuje, že se na vašich zubech objevují velké díry, matný a špatný dech. Následující opatření k prevenci zubního kazu vám pomohou zbavit se těchto problémů. Zubní kaz je

Zubní kaz způsobuje, že se na vašich zubech objevují velké díry, matný a špatný dech. Následující opatření k prevenci zubního kazu vám pomohou zbavit se těchto problémů.

Zubní kaz je jedním z ústních zdravotních problémů, které mají na pacienty mnoho dopadů, od potíží s jídlem až po ztrátu důvěry v komunikaci a mluvení. Často jsou dutiny stále ignorovány mnoha lidmi a považují to za nic vážného, ​​pokud již kvůli tomu necítí bolest a nepohodlí.

Zubní kaz je však podle výzkumů jednou z nemocí, kterým lze zcela předejít jednoduchými každodenními návyky. Dodržujte níže uvedená opatření pro prevenci zubního kazu doporučená zubními lékaři.

1. Zuby zubní nití

Zuby byste si měli čistit nití dvakrát denně, zejména po obědě a večeři

I když používání zubní nitě po čištění zubů je také důležité pro udržení ústní hygieny a prevenci zubního kazu. Vietnamci mají ale ve zvyku po jídle nit párátky. Mnoho lidí si myslí, že tento zvyk není dobrý, protože může způsobit, že vaše zuby budou řídké. Zubní kartáčky se však nedostanou na všechny části zubů, takže zbytky jídla nebo jídla uvíznuté mezi zuby mohou způsobit zubní kaz. Zuby byste si proto měli čistit nití dvakrát denně, zejména po obědě a večeři.

2. Vyčistěte si zuby

Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak předcházet zubnímu kazu, je čištění zubů

Jedním z nejdůležitějších způsobů, jak zabránit zubnímu kazu, je čištění zubů. Když se zuby nečistí pravidelně, potrava se na zuby lepí a uvolňují se kyseliny, což způsobí množení a růst bakterií zubního kazu. Zuby byste si proto měli čistit alespoň dvakrát denně.

3. Kloktejte

Kromě čištění zubů a používání zubní nitě by se měly denně nanášet i párátka na nit, ústní voda , která ze zubů odstraní poslední špínu a bakterie. Kromě odstranění kyseliny v dutině ústní je důležitý také výplach jako prevence zubního kazu.

4. Vyhněte se nezdravému jídlu

Jídlo jako nezdravé jídlo není dobré pro zuby

Potraviny jako nezdravé jídlo, které obsahují příliš mnoho sacharidů, cukrů, tuků a škrobů, nejsou pro zuby dobré. Pokud se chcete vyhnout zubnímu kazu, zápachu z úst nebo onemocnění dásní, vyhněte se těmto nezdravým potravinám.

5. Pravidelně navštěvujte zubaře

Váš zubní lékař vám pomůže rozpoznat příznaky zubního kazu a postará se o vaše zuby

Mnoho lidí nerado chodí k zubaři, aby zkontroloval své ústní zdraví. Pravidelné návštěvy zubaře každých šest měsíců jsou však důležité pro udržení zdraví ústní dutiny. Váš lékař vám pomůže rozpoznat známky kazu a okamžitě se o vaše zuby postará, aby se bakterie nemohly rozrůstat nebo vytvářet větší díry.

To jsou některé dobré návyky, které byste si měli osvojit, pokud chcete předejít zubnímu kazu. S těmito věcmi nečekejte, až housenky vyrostou. Udělejte si z nich zvyk, abyste si udrželi zdraví ústní dutiny.