5 benefitů z dýně na posílení imunity pro celou rodinu

Zdravý imunitní systém pomáhá tělu bojovat s nemocemi. Pro posílení imunitního systému existuje mnoho způsobů, jak odborníci doporučují konzumovat hodně dýní

Zdravý imunitní systém pomáhá tělu bojovat s nemocemi. Existuje mnoho způsobů, jak posílit imunitní systém, z nichž odborníci doporučují konzumovat více dýně.

Dýně je pro Vietnamce jedním z nejznámějších druhů ovoce. Dýni lze konzumovat jako svačinu nebo použít jako přísadu do hlavních jídel. Pokrmy z dýně jsou chutné a chladivé a mají schopnost posílit imunitní systém těla.

Dýně obsahuje mnoho zdravých makroživin.

1. Dýně je bohatým zdrojem vitamínu A

Jedna dýně obsahuje 8krát více vitamínu A, než potřebuje dospělý člověk

Jedna dýně obsahuje 8krát více vitamínu A, než potřebuje dospělý člověk. Vitamín A tělo potřebuje k udržení zdravých očí a pokožky. Kromě toho studie z roku 2010 také poznamenala, že vitamín A a vitamín D hrají důležitou roli při posilování imunitního systému. Dýně je prospěšná i jako prevence proti nachlazení a chřipce.

2. Dýně je bohatá na vlákninu

Dýně pokrývá 25 % denní potřeby vlákniny

Dýně obsahuje hodně vlákniny, která dokáže pokrýt 25 % denní potřeby vlákniny dospělého člověka. Kromě toho studie z roku 2010 také ukázala, že vláknina v dýni pomáhá posilovat imunitní systém proti infekcím.

3. Dýně poskytuje hodně kyseliny listové 

Dýňová kaše je lahodná i výživná

Kyselina listová je vitamín B, který je nezbytný pro zdraví imunitního systému. Výzkum také zjistil, že nedostatek folátu může narušit imunitní funkce těla, čímž se tělo stává náchylnějším k řadě onemocnění v důsledku infekcí, bakteriálních infekcí atd.

4. Dýně Obsahuje Mangan

Dýně obsahuje mangan, který pomáhá zvyšovat odolnost vůči volným radikálům, které mohou tvořit nádory a rakovinu. Proto je squash také velmi důležitý pro posílení imunitního systému organismu.

5. Vitamín B2

Ve složení dýně také obsahuje hodně riboflavinu, známého také častěji jako vitamín B2, který pomáhá tělu bojovat s infekcemi.

Konzumujte dýni s dalšími potravinami bohatými na riboflavin, jako je špenát a mandle, abyste posílili imunitní systém těla. S těmito ingrediencemi můžete připravit mnoho chutných a výživných jídel pro celou rodinu.

Kromě posílení imunitního systému má dýně také mnoho výhod pro lidské zdraví. Dýňová vnitřnost a semena obsahují hodně vitamínu E, který pomáhá předcházet známkám stárnutí pokožky, jako jsou předčasné vrásky, zvyšuje elasticitu, udržuje mladistvou pokožku a vitalitu hlavy. Spolu s tím lidé, kteří jedí hodně dýně, mají lepší kardiovaskulární systém než ti, kteří toto jídlo nejedí.

Dýně také poskytuje velké množství vitamínů K a T – dvou velmi prospěšných mikroživin, ale v potravinách extrémně vzácných. Vitamin K je prospěšný pro udržení zdraví a prevenci onemocnění kostí a kloubů. Mezitím vitamín T pomáhá podporovat metabolismus, srážet krev, vyhýbat se anémii, podporovat trávicí systém, předcházet riziku obezity. Dýně je proto také účinným jídlem na hubnutí, které používá mnoho lidí.

pružné pletení

Zdroj: Medicmagic