Smoothie jsou nejen osvěžujícím nápojem, ale také účinným způsobem, jak se zbavit nežádoucího tuku na břiše. V tomto článku vám aFamilyToday Blog představí 5 extrémně účinných smoothie receptů na hubnutí břicha, které vám pomohou dosáhnout vašeho cíle v hubnutí již po 2-3 měsících s trpělivostí a správným režimem.
Smoothie může být skvělým doplňkem diety na hubnutí, protože může mít nízký obsah kalorií a vysoký obsah živin. Vláknina v ovoci a zelenině ve smoothies vám také může pomoci k pocitu sytosti, což může snížit celkový příjem kalorií.
5 smoothies pro rychlé snížení břišního tuku
Místo toho, aby musely unaveně cvičit a ztrácet sílu, mnoho žen každý den používá míru pití ovocných smoothies, aby zhubly a snížily břišní tuk .
Zde je 5 účinných smoothies na snížení břišního tuku , které miluje mnoho žen:
Existuje mnoho účinných smoothies na snížení břišního tuku, které ženy milují
Ananasové smoothie
Prvním receptem je ananasové smoothie, které je bohaté na vitamíny a minerály a má nízký obsah kalorií. Hlavní složka ananasu – bromelain má schopnost pomáhat rozkládat bílkoviny na aminokyseliny, které podporují hubnutí. Pití tohoto smoothie před jídlem může pomoci omezit chuť k jídlu a snížit chutě, čímž omezí toleranci těla na jídlo navíc.
dělá:
Ananas oloupeme, odstraníme oči a nakrájíme na malé kousky.
Do mixéru dejte ananas, jogurt a pár kostek ledu, rozmixujte na pyré a poté nalijte do sklenice, abyste si mohli pochutnat.
Smoothie z celeru a jablek
Smoothie z celeru a jablek je perfektní ranní nápoj, který nastartuje metabolismus a zbaví se břišního tuku. Toto smoothie je plné vlákniny a živin, které podporují sytost a snižují nadýmání.
Smoothie z jablečného celeru byste měli pít ráno, abyste dosáhli nejlepšího efektu snížení břišního tuku
dělá:
Smoothie z jablečného celeru byste měli pít ráno, abyste dosáhli nejlepšího efektu snížení břišního tuku.
Smoothie z rajčat a citronu
Jedním ze smoothie na redukci břišního tuku, které miluje mnoho žen, je rajčatové a citronové smoothie. Tento nápoj má schopnost napomáhat hubnutí a podporovat zdravou, zářící pleť. Rajčata jsou známá pro svůj vysoký obsah lykopenu, který pomáhá snižovat záněty a oxidační stres. Jejich spojení s citronovou šťávou a medem dodá nápoji lahodnou chuť a přirozenou sladkost.
Typ smoothie, které ženy milují na hubnutí břišního tuku, je rajčatové a citronové smoothie
dělá:
Smoothie s okurkou a citronem
Smoothie z čerstvé okurky a citronu je osvěžující nápoj, který nejen pomáhá snižovat břišní tuk, ale také zlepšuje zdraví pokožky. Okurky jsou bohaté na vodu a antioxidanty , které pomáhají eliminovat toxiny a snižují zánět. Přidání citronové šťávy do nápoje zvýší obsah vitamínu C a dodá lahodnou chuť.
dělá:
Okurkové a citronové smoothie můžete pít kdykoli během dne, takže můžete hodně namlít a dát do lednice, abyste to vypili postupně.
Smoothie se špenátem a banánem
Mimořádně účinným smoothie na hubnutí břicha, které nelze ignorovat, je špenátové a banánové smoothie. Jedná se o nápoj bohatý na vlákninu, který podporuje zdravé trávení a napomáhá hubnutí. Špenát je nabitý vitamíny a minerály , které zrychlí váš metabolismus a potlačí chuť k jídlu. Banány naproti tomu dodají nápoji okamžitou energii a přirozenou sladkost.
Špenátové a banánové smoothies jsou nápoje bohaté na vlákninu
dělá:
Špenát namočte asi na 10 minut do zředěné slané vody, vyjměte a opláchněte vodou.
Zeleninu nakrájejte na malé kousky, dejte do mixéru s banány, protlakem a máte dokonalý nápoj na hubnutí.
I když jsou tyto smoothies účinné při snižování břišního tuku, je důležité je kombinovat s vyváženou stravou a pravidelným cvičením. Omezení příjmu sladkých a tučných jídel a zvýšení příjmu ovoce a zeleniny může pomoci urychlit vaši cestu hubnutí.
Některé poznámky při snižování břišního tuku pomocí smoothies
Smoothie může být zdravým doplňkem vašeho jídelníčku, ale je důležité si uvědomit, že by nemělo být považováno za jediné řešení hubnutí. Udržitelného hubnutí lze nejlépe dosáhnout kombinací zdravé a vyvážené stravy, pravidelného cvičení a změn životního stylu.
Recepty na smoothie na hubnutí břicha, které uvádíme v tomto článku, obsahují ingredience bohaté na živiny, které napomáhají hubnutí, když jsou konzumovány jako součást vědecké, vyvážené stravy. Je důležité si uvědomit, že hubnutí je nakonec účinné pouze tehdy, když si vytvoříte kalorický deficit , takže kontrola porcí a umírněnost jsou klíčem k dosažení vašich cílů.
Kromě pití vitamínů by ženy měly pravidelně cvičit a změnit svůj životní styl
Nakonec je důležité poznamenat, že ne všechny smoothies jsou si rovny. Některé smoothies mohou mít vysoký obsah cukru a kalorií, pokud obsahují sladidla nebo vysoce kalorické přísady, jako je ořechové máslo nebo plnotučné mléko. Proto byste si měli vybírat smoothie recepty s nízkým obsahem přidaného cukru a vyrobené z celých surovin bohatých na živiny.
Stručně řečeno, recepty na smoothie uvedené výše zahrnují ananas, celer a jablko; rajčata a citrony; okurka a citron; Špenátové a banánové smoothies mohou být skvělou volbou pro hubnutí v kombinaci se zdravou stravou a pravidelným cvičením. Musíte se také poradit se zdravotníkem nebo odborníkem na výživu, abyste si vytvořili bezpečný a účinný plán na hubnutí.
Návod na přípravu palačinek z hnědé rýže z blogu aFamilyToday vám pomůže vyrobit si vlastní speciální lahodné rýžové koláčky z nových surovin, hnědé rýže. Budete mít nový pokrm pro svůj dietní jídelníček, aniž byste se museli bát tuku.
Snídaně na začátek dne s řeckým jogurtem smíchaným s ovocem a granolou je pro vás skvělou volbou. Tento článek vás provede kroky k pohodlné, lahodné a výživné svačině. Proč to nezkusíš?
Melasma je stav, kdy se na kůži objevují tmavé skvrny v důsledku nadměrné produkce pigmentu melaninu. Kromě používání drahé kosmetiky k vyblednutí melasmatu existuje přírodní, jednoduchá, levná, ale účinná metoda, o které mnoho žen věří, že je používat rýžovou vodu.
Atopická dermatitida je chronické dermatologické onemocnění, které může postihnout kohokoli. Aby se zlepšilo nepříjemné, přetrvávající svědění, pacienti mohli vyzkoušet mnoho různých způsobů léčby. Zde je souhrn nejúčinnějších lidových léků na atopickou dermatitidu doma, které můžete snadno a hned aplikovat.
Obřízka je menší chirurgický zákrok indikovaný zcela běžně u mužů ke korekci některých stavů, jako je dlouhá předkožka, zúžení předkožky. Zákrok se provádí na citlivém místě, což u mnoha lidí vyvolává obavy a kladou si otázku „Jak dlouho trvá, než se obřízka zahojí?“. Chcete-li najít odpověď na tuto otázku, přečtěte si následující článek blogu aFamilyToday Blog!
Krásná vyrovnaná tvář je vždy touhou mnoha lidí, ale ne každý má to štěstí vlastnit dokonalou tvář. Malá boční odchylka je estetický problém, kvůli kterému se mnoho lidí cítí sebevědomě a nepříjemně v komunikaci. Co je tedy příčinou a jak tento problém efektivně vyřešit?
V současné době se mnoho lidí zajímá o používání kombinace BHA a vitaminu C ve své rutině péče o pleť v naději, že se jim zlepší stav pleti. Je však tato formule vhodná a co je třeba mít na paměti při užívání kombinace BHA a vitamínu C?
Klobása je oblíbeným pokrmem mnoha Vietnamců, má charakteristickou chuť a je velmi vhodná k pokrmům. Klobásy se často zpracovávají na různé pokrmy. Mnoho lidí si však klade otázku, zda se uzeniny mohou konzumovat syrové nebo se musí zpracovat, aby mohly být použity.
Dá se řepa jíst syrová? Jaké jsou výhody konzumace syrové řepy? Na co si dát pozor při konzumaci syrové řepy? Na vše odpoví aFamilyToday Blog zde.
Správná výživa pomáhá starším lidem nejen udržovat správné fungování těla, ale může také pomoci předcházet komplikacím z onemocnění. Jaká je tedy zdravá strava pro seniory?
Betelový list je známá zelenina, kterou si mnoho lidí vybírá do mnoha jídel. Ale jíst listy guavy není problém, o kterém se mnoho lidí stále zajímá. V tomto článku vám aFamilyToday Blog pomůže odpovědět.
Během těhotenství čelí těhotné ženy velkému tlaku kvůli změnám v psychické, fyziologické a endokrinní oblasti. Kromě toho se těhotné ženy často trápí a stresují spolu s ranními nevolnostmi, což vede k nepravidelnému stravování. To způsobuje žaludeční nevolnost během těhotenství.
