Fíky jsou skvělým zdrojem vlákniny a jsou bohaté na vápník pro silné kosti. Jak tedy fíky správně jíst? Mohou se fíky jíst syrové? Pojďme najít odpověď v tomto článku.
Fíky mají 2,5 - 5 cm v průměru, tmavě červené až karmínové barvy. Každý plod má čočkovitá semena dlouhá 1 mm. Pod povrchem je dužnina křehká, lepkavá a světle žlutá až bílá, chuť neutrální, velmi sladká a lehce masitá. Mohou se fíky jíst syrové ?
Málo známá použití fíků
Fíky obsahují různé léčivé vlastnosti prospěšné zdraví, používají se k léčbě bolestí svalů, vředů, řezných ran, hemoroidů, k prevenci cukrovky, antioxidační, antiastmatické, protivředové, proti trávicí průjmy a horečky.
Fíky jsou také skvělým zdrojem vitamínu C, který posiluje imunitní systém a chrání před infekcemi. Vitamin C je také důležitý pro zdraví pokožky, pomáhá předcházet poškození sluncem.
Fíky jsou lidové prostředky s mnoha způsoby použití, dobré pro zdraví
Fíky jsou bohaté na vitamín B2, který pomáhá při tvorbě červených krvinek
Fíky jsou bohatým zdrojem vitamínu B2 (30,7 % ve 100 g). Vitamin B2 je potřebný k tvorbě čerstvých červených krvinek a také protilátek v těle, které pomáhají zvýšit okysličení a prokrvení různých orgánů těla.
Předcházet anémii
Obsah železa ve fících přispívá k prevenci anémie u žen během menstruace nebo těhotenství.
Červené krvinky jsou ztraceny a je třeba je nahradit novými červenými krvinkami. Proto je nutné v tomto období doplňovat dostatek železa, aby nedocházelo v té době k anémii u žen.
Zvyšte zdraví mozku
Fíky jsou bohaté na železo, které pomáhá tělu dodávat energii a soustředění, pomáhá zlepšovat duševní výkonnost a poznávací schopnosti. Pomáhá také zvýšit průtok krve do mozku díky činnosti červených krvinek železa.
Fíky jsou bohatým zdrojem železa, dobré pro zdraví mozku
Zvyšte imunitu
Jeden malý čerstvý fík (40 gramů) obsahuje 3 % mědi – stopového minerálu, který je nezbytný pro proces hojení a podporuje hojení ran.
Měď vytváří imunitní bariéru a působí jako promotor anémie, pomáhá tělu rychleji se zotavit a chránit a je nezbytná pro růst endotelu nebo hojení tkání.
Zabraňte mrtvici
Fíky obsahují draslík, který hraje důležitou roli při udržování mozkových funkcí.
Vysoké množství draslíku umožňuje tělu transportovat kyslík do mozku, zvyšuje nervovou aktivitu a zlepšuje kognitivní funkce, zabraňuje mozkové mrtvici , napomáhá volnému průtoku krve a zabraňuje riziku prasknutí a uzavření.
Snižte riziko kardiovaskulárních onemocnění
Množství hořčíku přítomného ve fících pomáhá předcházet nepravidelnému srdečnímu tepu a snižuje poškození srdce způsobené svalovou námahou.
Kromě toho má hořčík uklidňující účinek na nervy a pomáhá při procesu trávení, čímž pomáhá předcházet problémům, jako jsou křeče, zvracení, bolesti břicha, špatné trávení, nadýmání a zácpa .
Mohou se fíky jíst syrové?
Fíky lze jíst syrové nebo vařené, jako jsou restované, vařené a pečené. Čerstvé fíky mají vysoký obsah vitamínu A, vitamínu C a beta-karotenu. Čerstvé fíky mají nízký obsah kalorií a jsou skvělou svačinou, ať už přidáním do salátu nebo jako dezert.
Mohou se fíky jíst syrové? Odpověď je naprosto světová
Fíky lze také nakládat v mládí a používat jako lahodnou a osvěžující přílohu.
Alternativně lze fíky sušit a konzumovat jako svačinu, usušit, rozemlít na prášek, zkombinovat s mlékem a cukrem jako sladkou pochoutku k snídani nebo opražit, rozemlít na prášek a spojit s moukou do pečení. Čerstvé fíky mají krátkou trvanlivost a pro nejlepší kvalitu a chuť by se měly sníst okamžitě nebo usušit.
Kolik fíků byste měli sníst denně?
Podle doporučení odborníků by se měl omezit na 2-3 fíky denně. Sušené fíky jsou nejen zdravou svačinkou, ale pomáhají i při hubnutí.
Indický lidový lék z fíků
V Indii existuje lidový lék pomocí fíků. Fíková šťáva se používá k prevenci a léčbě řady nemocí, včetně rakoviny. Fíky mají protirakovinné a antioxidační vlastnosti. Mnoho studií prokázalo in vitro cytotoxický účinek fíkové šťávy proti rakovinným buňkám. Kromě toho je možné léčit cukrovku semeny fíků.
Nejlepší způsob, jak si fíky vychutnat, je jíst je syrové, se slupkou a semeny zcela neporušenými. Případně můžete odstranit slupky a semínka nebo je upéct. Nejrychlejší a nejjednodušší způsob, jak je sníst, je odstranit stopku a sníst je syrové, abyste plně absorbovali výživu z tohoto úžasného ovoce.
Během těhotenství je riziko těhotenské cukrovky u některých těhotných žen nevyhnutelné. Výběr potravin hraje důležitou roli při minimalizaci dopadu gestačního diabetu. Může tedy těhotenská cukrovka jíst chleba?
Podle nejužšího chápání Vietnamců jsou obiloviny potraviny skládající se z 5 běžných a vysoce výživných zrn včetně: kukuřice, rýže, sezamu, pšenice a luštěnin. Takže konzumace celých zrn hubne? Jak se správně stravovat, abyste hubli efektivně? Pojďme to zjistit prostřednictvím článku níže.
Melasma je stav, kdy se na kůži objevují tmavé skvrny v důsledku nadměrné produkce pigmentu melaninu. Kromě používání drahé kosmetiky k vyblednutí melasmatu existuje přírodní, jednoduchá, levná, ale účinná metoda, o které mnoho žen věří, že je používat rýžovou vodu.
Atopická dermatitida je chronické dermatologické onemocnění, které může postihnout kohokoli. Aby se zlepšilo nepříjemné, přetrvávající svědění, pacienti mohli vyzkoušet mnoho různých způsobů léčby. Zde je souhrn nejúčinnějších lidových léků na atopickou dermatitidu doma, které můžete snadno a hned aplikovat.
Obřízka je menší chirurgický zákrok indikovaný zcela běžně u mužů ke korekci některých stavů, jako je dlouhá předkožka, zúžení předkožky. Zákrok se provádí na citlivém místě, což u mnoha lidí vyvolává obavy a kladou si otázku „Jak dlouho trvá, než se obřízka zahojí?“. Chcete-li najít odpověď na tuto otázku, přečtěte si následující článek blogu aFamilyToday Blog!
Krásná vyrovnaná tvář je vždy touhou mnoha lidí, ale ne každý má to štěstí vlastnit dokonalou tvář. Malá boční odchylka je estetický problém, kvůli kterému se mnoho lidí cítí sebevědomě a nepříjemně v komunikaci. Co je tedy příčinou a jak tento problém efektivně vyřešit?
V současné době se mnoho lidí zajímá o používání kombinace BHA a vitaminu C ve své rutině péče o pleť v naději, že se jim zlepší stav pleti. Je však tato formule vhodná a co je třeba mít na paměti při užívání kombinace BHA a vitamínu C?
Klobása je oblíbeným pokrmem mnoha Vietnamců, má charakteristickou chuť a je velmi vhodná k pokrmům. Klobásy se často zpracovávají na různé pokrmy. Mnoho lidí si však klade otázku, zda se uzeniny mohou konzumovat syrové nebo se musí zpracovat, aby mohly být použity.
Dá se řepa jíst syrová? Jaké jsou výhody konzumace syrové řepy? Na co si dát pozor při konzumaci syrové řepy? Na vše odpoví aFamilyToday Blog zde.
Správná výživa pomáhá starším lidem nejen udržovat správné fungování těla, ale může také pomoci předcházet komplikacím z onemocnění. Jaká je tedy zdravá strava pro seniory?
Betelový list je známá zelenina, kterou si mnoho lidí vybírá do mnoha jídel. Ale jíst listy guavy není problém, o kterém se mnoho lidí stále zajímá. V tomto článku vám aFamilyToday Blog pomůže odpovědět.
Během těhotenství čelí těhotné ženy velkému tlaku kvůli změnám v psychické, fyziologické a endokrinní oblasti. Kromě toho se těhotné ženy často trápí a stresují spolu s ranními nevolnostmi, což vede k nepravidelnému stravování. To způsobuje žaludeční nevolnost během těhotenství.
