Tváří v tvář strašlivému problému, jako je ochablá kůže, ochabování v důsledku rychlého úbytku hmotnosti, je posedlostí mnoha lidí. Jak tedy tuto situaci překonat?
Příčiny povislé kůže po hubnutí
Povislá kůže je důsledkem procesu hubnutí, který je příliš rychlý, takže se vaše pokožka nemůže přizpůsobit změně. Elasticita kůže je omezená, takže není možné se úplně zmenšit podle množství, které jste ztratili.
Tento jev se často vyskytuje u lidí, kteří podstoupili operaci na snížení hmotnosti nebo ztratili asi 45 kg nebo více. Povislá kůže se objevuje nejen na břiše, stehnech a bicepsech, ale váš obličej může být také vrásčitý a rozostřený.
Na jejich texturu po hubnutí má vliv kromě váhy také věk a stav pleti. Kůže mladých lidí má lepší elasticitu, takže šance, že přebytečná kůže bude ochabovat a ochabovat, je nižší než u starších lidí.
Jak omezit ochablou kůži po hubnutí?
Nesnažte se přibrat na váze příliš rychle
Rychlé hubnutí vám může pomoci rychle zlepšit vaši postavu, ale má mnoho potenciálních účinků na zdraví a pokožku. V současné době neexistuje žádný „zázračný“ pleťový krém nebo cvičení, které by dokázalo okamžitě zmenšit přebytečnou kůži.
Z výše uvedeného důvodu byste měli volit způsoby, jak zhubnout pomalu, vědecky po dobu, která je vhodná pro vaše zdraví a kondici. Kůže bude mít dostatek času přizpůsobit se změnám, čímž se omezí riziko ochabnutí.
Pomalé hubnutí pomáhá kůži, aby vážně neochabovala
Plastická chirurgie
Lidé, kteří hodně zhubnou nebo podstoupí bariatrickou operaci, musí často pokračovat v plastické chirurgii, aby se odstranila a vrátila uvolněná kůže na místo. Toto opatření je vysoce účinné při zlepšování postavy a tvarování svalů.
Alternativní terapie
V případech, kdy kůže není příliš volná, mohou některá opatření jako masáž ultrazvukem nebo radiofrekvencí přebytečnou kůži zahřát, stimulovat tvorbu kolagenu a pomoci pokožce zpevnit. Mikrojehličkování také slibuje zlepšení ochablé kůže a strií tím, že podpoří produkci kolagenu v těle.
Je třeba poznamenat, že tyto postupy, i když jsou nízkorizikové, nepřinášejí stejně dramatické výsledky jako blefaroplastika. K provádění výše uvedených metod byste si měli vybrat renomovaná zdravotnická zařízení.
Svalový trénink
Budování svalů pomocí silového tréninku vám pomůže obnovit svaly umístěné těsně pod kůží, čímž omezíte ochablost a ochablost během hubnutí a po něm.
Břicho je často jednou z oblastí kůže, která při náhlém hubnutí vykazuje známky ochabnutí. K překonání tohoto problému pravidelně aplikujte cvičení pro zlepšení a tónování břicha asi 15-20 minut/den.
Svalový trénink pomáhá omezit ochablou, uvolněnou kůži po hubnutí
suché kartáčování
Suché kartáčování je forma masáže těla kartáčem, jako koupání bez vody. Mnoho lidí věří, že suché kartáčování má schopnost odstraňovat toxiny z těla, stimulovat lymfatický systém a snižovat stres.
Ačkoli neexistuje mnoho vědeckých důkazů o jeho schopnosti zlepšit ochablou pokožku po zhubnutí, suché kartáčování může stimulovat pokožku a zvýšit krevní oběh v kůži. Měli byste zvolit kartáč z přírodních materiálů, se střední tvrdostí a jemně kartáčovat pokožku paží, lýtek..., aby nedošlo k podráždění pokožky.
Suché kartáčování může snížit ochabnutí pokožky
Péče o kůži
Nejlepší způsob, jak se přebytečná kůže po zhubnutí rychle zotaví, je chránit pokožku zdravými návyky. Měli byste se mazat opalovacím krémem, hydratovat pokožku a omezit kouření a alkohol. Strava bohatá na zeleninu, ovoce a pití dostatečného množství vody pomůže udržet pokožku zdravou, plnou vitality a sníží riziko ochabování.
Ve dnech Tet jsou kromě radostné atmosféry i tradiční delikátní pokrmy něčím, co mnoho lidí rozvzlyká. Pokud ale nebudete mít správnou stravu, přibere vás na váze, způsobí onemocnění trávicího traktu, krevní tuky a srdeční choroby.
Jíst kuřecí tuk? Kuře je oblíbené jídlo mnoha lidí, článek podrobně vysvětlí, kolik kalorií má kuře, je to tučné jíst kuře?
Efektivita jízdy na kole ke zvýšení výšky závisí do značné míry na věku tréninku. V tomto článku se dozvíte, jaký je ideální věk pro jízdu na kole, abyste mohli vyrůst!
Pro rychlé a účinné hubnoucí menu byste neměli ignorovat polévku. Polévka nemá příliš mnoho energie, ale přesto zajistí, že zaplní prázdnotu
Zvyk jezdit každý den na kole je velmi dobrý pro tělo a zdraví. Ne každý však zná výhody cyklistiky. Pojďme se podívat na 8 výhod cyklistiky každý den a průvodce, jak správně jezdit na kole!
Existují nějaké vedlejší účinky užívání prášků na hubnutí? Další informace o vedlejších účincích této metody naleznete v následujícím článku.
Jedním z využití stacionární cyklistiky je pomoc při hubnutí. Následující článek vám poradí, jak správně cvičit jízdu na kole na místě. Kromě toho vám také představíme některé cviky s rotopedy doma, které vám pomohou efektivně zhubnout.
Dnešní hubnutí už není jen o hubnutí, snižování množství vody nahromaděné v těle, ale je spojeno s nabíráním svalů a úbytkem tuku. Jedná se však o dva zcela odlišné procesy, které je potřeba jasně odlišit, abychom měli bezpečnou a účinnou metodu hubnutí, nabírání svalů a odbourávání tuků.
Prázdninová sezóna plná tučného masa skončila, nyní je ten správný čas, pokud chcete začít s hubnoucí vegetariánskou dietou. Ale rozumíte tomuto způsobu stravování plně?
Pokud dodržujete přísnou dietu a přesto se vám nedaří zhubnout nebo dokonce přibrat, je pravděpodobné, že děláte následující chyby.
Zvyk vařit doma vám pomáhá mít zdravější stravu, což zase může zlepšit vaše zdraví a kontrolovat vaši váhu. Některé chyby při vaření však mohou bránit vašemu hubnutí.
Co jsou tedy probiotika? Pomáhají probiotika při hubnutí a tuku na břiše? Následující článek poskytne kompletní informace o tom, jak zhubnout doma s probiotiky.
Jaká metoda hubnutí je účinná pro období po 40. roce věku? Následující článek se s vámi podělí o tajemství úspěšného hubnutí po 40. roce života.
Zajímá vás, zda indoor cycling pomáhá zhubnout? Pak si přečtěte následující článek, kde se dozvíte více o účincích stacionární cyklistiky.
Doplnění energie před cvičením je nepostradatelné. Zde jsou některé svačiny, které jsou vhodné pro tréninky na hubnutí.
Jízda na kole je jednoduchý způsob pohybu, který každý zná, ale správné držení těla na kole umí jen málokdo. Toto bude pro vás správný cyklistický průvodce.
Proč nenosit oblečení do postele může pomoci s hubnutím? Následující článek se s vámi podělí o výhody jít spát bez oblečení.
Každý chce mít možnost rychle zhubnout, a tak často používá tipy na rychlé hubnutí, jako je dieta, dokonce půst nebo přílišné cvičení.
Doplňky na hubnutí jsou stále oblíbenější. Měli byste tedy používat funkční potraviny, abyste zhubnuli? Následující článek vám dá nejúplnější odpověď.
Když chcete zhubnout, neměli byste během dne úplně vynechat jídlo nebo vynechávat jídla, bude to velmi škodlivé pro zdraví. Potraviny s vysokým obsahem tuku rozpustné můžete nahradit zdravými nízkokalorickými potravinami uvedenými níže.
Makulární degenerace je hlavní příčinou slepoty u lidí starších 55 let. Některé potraviny mohou pomoci udržet zdraví očí ve stáří a mohou zpomalit ztrátu zraku, pokud máte makulární degeneraci.
Myšlenka přidání pleťového oleje do vaší každodenní péče o pleť způsobuje, že pleť vypadá plnější a hladší, ale mnoho lidí také znepokojuje riziko ucpání pórů. Zde jsou ty správné oleje pro každý typ pleti, abyste mohli zažít tuto novou metodu péče o pleť, aniž byste se museli obávat o pleť náchylnou k akné.
Akné je „viníkem“ ztráty sebevědomí a krásy žen. Není tedy divu, že jednou z nejčastějších otázek dermatologů je, jak dlouho trvá, než akné zmizí?
Mnoho lidí má akné na spáncích, ale nevědí, jaké onemocnění nebo proč k tomu dochází. Navíc se jedná také o citlivé místo, které je náročné na vymačkávání akné a péči o pleť. V důsledku toho je léčba také ztížena a má za následek přetrvávající, neukončující a opakující se stav.
Dnes se mnoho lidí rozhodne zhubnout pomocí nízkosacharidových diet. Jedná se o sacharidovou dietu obsaženou v obilovinách a zelenině, která zvyšuje poměr bílkovin a tuků ve stravě.
Zázvorová šťáva z citronové trávy je velmi dobrým nápojem pro tělo, zejména imunitní systém. Dnes ji mnoho lidí raději používá jako každodenní nápoj. Mnoho lidí se však obává, že pití zázvorové vody z citronové trávy každý den je dobré?
Je velká 1 dobrá je otázka, kterou si klade mnoho žen, když hledají produkt, který jim pomůže efektivně a bezpečně zvětšit velikost prsou.
V boji proti stárnutí pleti nestačí jen používat kosmetiku, musíte v kosmetice najít tyto 4 složky.
Poloha při spánku nesouvisí jen s kvalitou spánku, ale ovlivňuje i vaši pleť a postavu.
Peeling pleti je jedním z důležitých kroků péče o pleť, který upřednostňuje mnoho žen. Následující článek prozradí základní informace o výhodách a také o tom, jak bezpečně peelingovat pokožku doma, abyste se vyhnuli případným rizikům!
