Tváří v tvář strašlivému problému, jako je ochablá kůže, ochabování v důsledku rychlého úbytku hmotnosti, je posedlostí mnoha lidí. Jak tedy tuto situaci překonat?
Příčiny povislé kůže po hubnutí
Povislá kůže je důsledkem procesu hubnutí, který je příliš rychlý, takže se vaše pokožka nemůže přizpůsobit změně. Elasticita kůže je omezená, takže není možné se úplně zmenšit podle množství, které jste ztratili.
Tento jev se často vyskytuje u lidí, kteří podstoupili operaci na snížení hmotnosti nebo ztratili asi 45 kg nebo více. Povislá kůže se objevuje nejen na břiše, stehnech a bicepsech, ale váš obličej může být také vrásčitý a rozostřený.
Na jejich texturu po hubnutí má vliv kromě váhy také věk a stav pleti. Kůže mladých lidí má lepší elasticitu, takže šance, že přebytečná kůže bude ochabovat a ochabovat, je nižší než u starších lidí.
Jak omezit ochablou kůži po hubnutí?
Nesnažte se přibrat na váze příliš rychle
Rychlé hubnutí vám může pomoci rychle zlepšit vaši postavu, ale má mnoho potenciálních účinků na zdraví a pokožku. V současné době neexistuje žádný „zázračný“ pleťový krém nebo cvičení, které by dokázalo okamžitě zmenšit přebytečnou kůži.
Z výše uvedeného důvodu byste měli volit způsoby, jak zhubnout pomalu, vědecky po dobu, která je vhodná pro vaše zdraví a kondici. Kůže bude mít dostatek času přizpůsobit se změnám, čímž se omezí riziko ochabnutí.
Pomalé hubnutí pomáhá kůži, aby vážně neochabovala
Plastická chirurgie
Lidé, kteří hodně zhubnou nebo podstoupí bariatrickou operaci, musí často pokračovat v plastické chirurgii, aby se odstranila a vrátila uvolněná kůže na místo. Toto opatření je vysoce účinné při zlepšování postavy a tvarování svalů.
Alternativní terapie
V případech, kdy kůže není příliš volná, mohou některá opatření jako masáž ultrazvukem nebo radiofrekvencí přebytečnou kůži zahřát, stimulovat tvorbu kolagenu a pomoci pokožce zpevnit. Mikrojehličkování také slibuje zlepšení ochablé kůže a strií tím, že podpoří produkci kolagenu v těle.
Je třeba poznamenat, že tyto postupy, i když jsou nízkorizikové, nepřinášejí stejně dramatické výsledky jako blefaroplastika. K provádění výše uvedených metod byste si měli vybrat renomovaná zdravotnická zařízení.
Svalový trénink
Budování svalů pomocí silového tréninku vám pomůže obnovit svaly umístěné těsně pod kůží, čímž omezíte ochablost a ochablost během hubnutí a po něm.
Břicho je často jednou z oblastí kůže, která při náhlém hubnutí vykazuje známky ochabnutí. K překonání tohoto problému pravidelně aplikujte cvičení pro zlepšení a tónování břicha asi 15-20 minut/den.
Svalový trénink pomáhá omezit ochablou, uvolněnou kůži po hubnutí
suché kartáčování
Suché kartáčování je forma masáže těla kartáčem, jako koupání bez vody. Mnoho lidí věří, že suché kartáčování má schopnost odstraňovat toxiny z těla, stimulovat lymfatický systém a snižovat stres.
Ačkoli neexistuje mnoho vědeckých důkazů o jeho schopnosti zlepšit ochablou pokožku po zhubnutí, suché kartáčování může stimulovat pokožku a zvýšit krevní oběh v kůži. Měli byste zvolit kartáč z přírodních materiálů, se střední tvrdostí a jemně kartáčovat pokožku paží, lýtek..., aby nedošlo k podráždění pokožky.
Suché kartáčování může snížit ochabnutí pokožky
Péče o kůži
Nejlepší způsob, jak se přebytečná kůže po zhubnutí rychle zotaví, je chránit pokožku zdravými návyky. Měli byste se mazat opalovacím krémem, hydratovat pokožku a omezit kouření a alkohol. Strava bohatá na zeleninu, ovoce a pití dostatečného množství vody pomůže udržet pokožku zdravou, plnou vitality a sníží riziko ochabování.
Jedním z využití stacionární cyklistiky je pomoc při hubnutí. Následující článek vám poradí, jak správně cvičit jízdu na kole na místě. Kromě toho vám také představíme některé cviky s rotopedy doma, které vám pomohou efektivně zhubnout.
Dnešní hubnutí už není jen o hubnutí, snižování množství vody nahromaděné v těle, ale je spojeno s nabíráním svalů a úbytkem tuku. Jedná se však o dva zcela odlišné procesy, které je potřeba jasně odlišit, abychom měli bezpečnou a účinnou metodu hubnutí, nabírání svalů a odbourávání tuků.
Prázdninová sezóna plná tučného masa skončila, nyní je ten správný čas, pokud chcete začít s hubnoucí vegetariánskou dietou. Ale rozumíte tomuto způsobu stravování plně?
Pokud dodržujete přísnou dietu a přesto se vám nedaří zhubnout nebo dokonce přibrat, je pravděpodobné, že děláte následující chyby.
Zvyk vařit doma vám pomáhá mít zdravější stravu, což zase může zlepšit vaše zdraví a kontrolovat vaši váhu. Některé chyby při vaření však mohou bránit vašemu hubnutí.
Co jsou tedy probiotika? Pomáhají probiotika při hubnutí a tuku na břiše? Následující článek poskytne kompletní informace o tom, jak zhubnout doma s probiotiky.
Jaká metoda hubnutí je účinná pro období po 40. roce věku? Následující článek se s vámi podělí o tajemství úspěšného hubnutí po 40. roce života.
Zajímá vás, zda indoor cycling pomáhá zhubnout? Pak si přečtěte následující článek, kde se dozvíte více o účincích stacionární cyklistiky.
Doplnění energie před cvičením je nepostradatelné. Zde jsou některé svačiny, které jsou vhodné pro tréninky na hubnutí.
Jízda na kole je jednoduchý způsob pohybu, který každý zná, ale správné držení těla na kole umí jen málokdo. Toto bude pro vás správný cyklistický průvodce.
Proč nenosit oblečení do postele může pomoci s hubnutím? Následující článek se s vámi podělí o výhody jít spát bez oblečení.
Každý chce mít možnost rychle zhubnout, a tak často používá tipy na rychlé hubnutí, jako je dieta, dokonce půst nebo přílišné cvičení.
Doplňky na hubnutí jsou stále oblíbenější. Měli byste tedy používat funkční potraviny, abyste zhubnuli? Následující článek vám dá nejúplnější odpověď.
Když chcete zhubnout, neměli byste během dne úplně vynechat jídlo nebo vynechávat jídla, bude to velmi škodlivé pro zdraví. Potraviny s vysokým obsahem tuku rozpustné můžete nahradit zdravými nízkokalorickými potravinami uvedenými níže.
Mnoho lidí si myslí, že hubnutí znamená vynechávat jídla nebo jíst velmi málo, ale to je extrémně škodlivé a dokonce přibíráte zpět. Jak tedy jíst a kolik kalorií zhubnout?
Dieta je metoda, kterou volí mnoho žen, aby jim pomohla zlepšit a udržet si postavu. Volba nerozumného jídelníčku však nejen snižuje účinnost hubnutí, ale přináší i mnoho škodlivých účinků na zdraví. Pojďme se hned v níže uvedeném článku dozvědět 5 příznaků, že dieta je zdraví škodlivá!
Pokud máte příliš velké tělo a bolí vás hlava, hledejte řešení, jak ji zmenšit. V současné době existuje mnoho metod hubnutí, která metoda bude
Aby bylo hubnutí účinné, musí pochopit silné a slabé stránky každého lidského těla. Jestli existuje dieta na hubnutí podle lidského těla a jestli víte, jak ji aplikovat
Hubnutí s čerstvým zázvorem zná mnoho žen, ale v některých případech nevědí, jak na to, a tak to nepřináší požadovaný efekt. Zde jsou 3 způsoby, jak zhubnout
Velká lýtka způsobují, že ženy nejsou sebevědomé, když nosí krátké sukně a vysoké podpatky. Velká telata nejsou způsobena jen vaší stravou, ale i mnoha dalšími každodenními návyky, kterým nevěnujete pozornost.
Ve skutečnosti je použití balzámu na rty ve správný čas také velmi důležité, ale většina žen používá balzám na rty ze zvyku nebo když se cítí suché, vede to k požadovanému efektu. Pojďme tedy zjistit, kdy použít balzám na rty a kdy použít balzám na rty!
Minerální sprej Vichy je jedním z nejoblíbenějších a nejvyhledávanějších produktů žen. Jaké je tedy použití minerálního spreje Vichy? A jaké je dávkování?
Med je nejen velmi oblíbenou každodenní složkou, ale je také velmi užitečný v péči o krásu a zdraví. Složkami v medu jsou především cukr a směs aminokyselin, vitamínů, železa, minerálů a antioxidantů. Med se používá jako sladidlo pro každodenní pokrmy, aby byl chutnější a efektivnější při mazání tmavých skvrn, vyblednutí...
Plavání je pro své skvělé účinky oblíbenou sportovní aktivitou mnoha žen. Chemické látky obsahující chlór, které se nacházejí ve vodě v bazénu, však mohou být škodlivé pro pokožku a vlasy. Naučte se tajemství péče o vlasy a pokožku při plavání níže pro zdravou pokožku a krásné vlasy!
Dietní mylné představy se mohou také obrátit proti vašim původním záměrům zhubnout. Zde je 10 nejdůležitějších věcí, které byste měli zvážit, než začnete dodržovat dietní plán, který vám může pomoci zůstat zdravý a úspěšně zhubnout.
Většina lidí si myslí, že konzumace brambor může vést k rychlému přibírání na váze, protože obsahuje hodně škrobu. Pravda je však úplně opačná, pojďme to zjistit právě zde!
Pomáhá pití kurkumy s medem při hubnutí? To je otázka, která znepokojuje mnoho lidí. Následující článek vám pomůže najít nejlepší odpověď na tento problém!
Pravidelná exfoliace pokožky pomůže vybělit pokožku, zabránit akné a procesu stárnutí. Ale mnoho lidí tento krok ve své rutině péče o pleť přeskakuje, neví, proč by si měli dělat peeling, tak pojďme zjistit proč prostřednictvím článku níže.
Mnoho dívek, které ji chtějí používat, se po vyslechnutí účinnosti mytí obličeje s kurkumou Thai Duong bude ptát, zda je mytí obličeje s kurkumou Thai Duong dobré? Kromě toho si mnozí z vás nejsou jisti, zda krém na obličej s kurkumou Thai Duong obsahuje kortikosteroidy. Přidejte se k nám a zjistěte více o produktu prostřednictvím článku níže.
Péče o pleť po ránu vypadá jednoduše, ale pár věcí, které uděláte v článku níže, může škodit vaší pleti.
