Kick box je sport, který kombinuje ostrost a obratnost boxu v kombinaci s intenzitou kardia. V poslední době se kick box stává zajímavým sportem a je velmi oblíbený u mladých lidí. Co je tedy kick box?
Kick box není tak populární jako pilates, box, posilovna atd., ale bude zajímavý, pokud chcete najít silný sport, který by vám pomohl zdravě cvičit a účinně se zbavit stresu. Článek vám poskytne informace o tom, co je kick box a jaké výhody přináší.
Co je kick box?
Co je kick box? Jde o moderní bojové umění založené na mnoha tradičních bojových uměních ( karate , muay, savate atd.) a boxu. Kick box se skládá z kopů, úderů a útočných pohybů, které spojují ruce, lokty, kolena, holeně a chodidla.
Kick box není jen sport, který se zaměřuje na kopy a techniky. Několik takedown nebo držení pozic a další techniky jsou také aplikovány na obranné boxery.
Kick box je moderní bojové umění založené na mnoha tradičních bojových uměních a boxu
Box je intenzivní sport a je uznáván jako olympijský sport. V boxu mohou hráči házet údery na soupeře, ale ne pod pás. V kick boxu můžete použít jak ruce, tak nohy k útokům na soupeře v jakékoli pozici. Box je navíc jedinečný sport a kick box má mnoho variací pro každou fázi vývoje.
Jaké jsou výhody kick boxu?
Kick box není jen soutěžním sportem, ale pro mnoho lidí je dnes také považován za formu fyzického tréninku. Některé z topmodelek Victoria's Secret začlenily kick box do svých tréninkových rutin. Zde je 9 hlavních důvodů, proč je kick box tak dobrý pro vás a vaše tělo.
Spálit hodně energie
Kick box vám pomůže spálit 520 - 800 kalorií za hodinu tréninku. Rozdíl závisí na vaší váze a cvičení. Maximální počet spálených kalorií při kardiovaskulárním cvičení.
Zhubněte tuk kolo 2 rychle
Kick box má velmi silný dopad na svalové skupiny, stejně jako pas a boky cvičícího. To je důvod, proč kick box spálí při stejném tréninku více kalorií než v jiných sportech. Brzy budete připraveni předvést své ploché břicho!
Zdravý kardiovaskulární systém
Kick box je pokročilé kardio cvičení. Pomůže vám posouvat své limity. Kardio je způsob, jak pomoci vašemu srdci cvičit a posilovat každý den.
Kick box je forma fyzického tréninku
Dostat se do formy
Během tréninku musíte udeřit a kopat stovkykrát. Tyto pohyby působí na všechny hlavní svalové skupiny v těle, včetně horní a dolní části těla.
Zvyšte koncentraci
Kick boxerské pohyby jsou pokročilou kombinací ruka-oko. Vždy musíte sledovat pohyby soupeře a měnit pozice, což kombinuje pohyby rukou s rychlými protiútoky. Postupem času lékař postupně zvyšoval koncentraci a koordinaci ruka-oko.
Snížit stres
Soustředění během cvičení nenechává čas přemýšlet o jiných myšlenkách. Při cvičení se mysl cvičícího uvolní.
Zvyšte své limity
Kick box pomáhá zvýšit vaše limity na novou úroveň je jedním z faktorů, které vám pomohou porazit soupeře. Postupně to zlepší vaše bojové instinkty a výdrž.
Nikdy nuda
Pravidelné běhání nebo jízda na kole může být nuda, protože po cvičení není nic nového. Zároveň se neustále učíte nové pohyby a techniky v kick boxu, abyste byli každý den úspěšnější.
Zvyšte sebevědomí
Při nárazu do pytle s pískem nebo tréninku se soupeřem se v těle uvolňuje velké množství endorfinů. Tato látka vám dává pocit pohody a zvyšuje vaši sebedůvěru.
Několik poznámek při cvičení kick boxu
Kick box je intenzivní bojový sport s účinnými technikami a cvičeními. Začátečníci by proto měli začít pomalu, dodržovat pravidla tréninku, aby se vyhnuli riziku zranění. Pokud s kick boxem začínáte, zde je několik bezpečnostních tipů, které je třeba mít na paměti před tréninkem:
Kick box je vysoce intenzivní bojový sport
Kick box je zkrátka intenzivní bojový sport, který využívá kombinaci kopacích a útočných technik. Tento sport vám pomůže zlepšit vaše kardiovaskulární zdraví, snížit stres a zlepšit vaši rovnováhu a koordinaci.
Rychlý pohyb celého těla v kick boxu však může způsobit zranění. Nejčastějšími zraněními při kick boxu jsou natažení zad, kolen, kyčlí a ramen. Proto by se ti, kteří s tímto předmětem začínají, měli zapojit do hodiny kick boxu, aby se naučili základní techniky a omezili zranění během tréninku.
Doufejme, že obsah výše uvedeného článku vám pomůže pochopit, co je kick box a jaké jsou výhody tohoto sportu.
Před otěhotněním, pokud máte nadváhu, obezitu nebo příliš přibíráte, musíte vědět, jak během těhotenství zhubnout, aby se vaše dítě narodilo zdravé. Pojďme objevit 9 účinných a bezpečných způsobů, jak zhubnout od aFamilyToday Health.
Přestože infekce červy během těhotenství není pro plod škodlivá, je stále důležité znát příčiny a prevenci tohoto onemocnění.
Odborníci aFamilyToday Health poskytují informace o tom, jak velkého těhotenského přibírání na váze musíte dosáhnout, a zdravých metodách přibírání pro zdravé těhotenství.
Svědění bradavek může být příznakem různých zdravotních stavů. Zjistěte, jaké jsou příčiny a efektivní domácí léky na toto nepříjemné svědění.
Většina žen má po porodu tmavé podpaží. Existuje mnoho bezpečných způsobů léčby tmavých skvrn, které aplikují ženy. Ošetření poporodního tmavého podpaží kokosovým olejem je jedním z nich. Pokud jste zvědaví, jak na to a efektivně, hned si to přečtěte!
Situace s puchýři po tetování rtů dělá mnoho žen znepokojených a nejistých. Jaký je tedy nejrychlejší způsob, jak se zbavit puchýřů na rtech, které budou uvedeny v článku níže.
Pokožka krku je tenčí a citlivější než ostatní oblasti pokožky, takže snadno stárne a objevují se vrásky. Chcete-li pečovat o svou pokožku a redukovat vrásky na krku, proveďte následující opatření.
Vaginální chloupky jsou někdy pro ženy nepohodlné, takže mnoho lidí si je chce oholit. V tuto chvíli nebyla vznesena otázka, zda holení ženského pubického ochlupení má nějaký účinek.
Noční pomočování se nevyskytuje jen u dětí, ale i u dospělých. Noční pomočování u dospělých ovlivňuje psychiku a každodenní život pacientů. Pojďme to zjistit s blogem aFamilyToday prostřednictvím článku níže.
Mezi nesčetnými produkty péče o pleť je vodní rovnováha důležitým produktem, který ne každý ví. Jakmile pochopíte, co je pleťová voda a jak funguje, určitě ji okamžitě zařadíte do své každodenní péče o pleť.
Obličej má skvrny po akné bez zjevného důvodu, ani neví, jak to opravit. Pokud se stále zajímáte o výše uvedené, následující článek blogu aFamilyToday bude tím, co potřebujete.
Co je to menstruační kalíšek? Jak funguje menstruační kalíšek? Výhody a nevýhody menstruačních kalíšek ve srovnání s tampony. Sledujte nyní!
Retinol přináší pleti mnoho výhod, ale víte, jaké jsou vedlejší účinky retinolu? Podívejte se na obsah uvedený v tomto článku.
