Co je ovulace? Známky ovulace jsou snadno rozpoznatelné

Vědět, kdy ovulujete, je pro jednotlivce a páry na jejich cestě za reprodukčním zdravím prvořadé. Tím, že si budete vědomi známek a načasování ovulace, můžete optimalizovat svou plodnost. Následující článek vám velmi jednoduše a snadno pomůže rozpoznat příznaky ovulace.

Pochopení ovulace, přesné předpovídání ovulace je nezbytné pro ty, kteří se aktivně snaží otěhotnět a mohou výrazně zvýšit šance na úspěch. Na druhou stranu, pokud chcete zabránit otěhotnění, pochopení vašeho ovulačního cyklu vám může pomoci učinit informovaná rozhodnutí o metodách a načasování antikoncepce.

Co je ovulace?

Ovulace je důležitou fází v reprodukčním cyklu ženy, kterou koordinují vaječníky, hlavní orgán zodpovědný za produkci vajíček (vajíček) a hormonů . 

Každý měsíc v rámci menstruačního cyklu vyživují vaječníky malé váčky zvané folikuly. Tyto folikuly obsahují nezralá vajíčka a produkují hormon estrogen . Jak menstruační cyklus postupuje, objevuje se jeden dominantní folikul, zatímco ostatní ustupují a mizí. Zvyšující se hladina estrogenu způsobuje, že ženské tělo vylučuje luteinizační hormon (LH).

Ovulace je důležitou fází v reprodukčním cyklu ženy

Zvýšení LH spouští ovulaci, což znamená uvolnění zralého vajíčka z vaječníku. Tato neobvyklá událost se obvykle vyskytuje uprostřed ženského menstruačního cyklu, obvykle kolem 14. dne 28denního cyklu. Uvolněné vajíčko pak začíná svou cestu vejcovodem, který spojuje vaječník s dělohou.

Účelem tohoto procesu je protnout spermii, která se mohla dostat do ženského reprodukčního systému pohlavním stykem. Pokud dojde k oplodnění, vajíčko a spermie se spojí a vytvoří oplodněné vajíčko, známé také jako zygota. Zygota pak prochází řadou dělení a transformací, z nichž se nakonec vyvine embryo a poté plod.

Pokud však k oplodnění nedojde, hladiny hormonů v těle začnou klesat, což vede k odlupování děložní sliznice, což se projevuje jako menstruace, běžně známá jako ženská menstruace. Menstruace obvykle trvá několik dní a znamená začátek nového menstruačního cyklu, připraveného k opakování složitého procesu ovulace.

Rozpoznání známek ovulace pomůže procesu početí

Je důležité si uvědomit, že přesné načasování a charakteristiky ovulace se mohou u jednotlivých žen lišit. Faktory, jako je celkové zdraví, výběr životního stylu, strava, cvičební návyky a základní zdravotní stavy, mohou ovlivnit délku a pravidelnost vašeho menstruačního cyklu, stejně jako váš menstruační cyklus, jako známky ovulace. Věnovat pozornost speciálním signálům svého těla a porozumět svému menstruačnímu cyklu se může hodit, pokud plánujete otěhotnět nebo si prostě chcete více uvědomovat své reprodukční zdraví.

Proč je důležité vědět, kdy ovulujete?

Rozpoznání příznaků ovulace a přesné určení ovulace dává párům znalosti, které potřebují k optimalizaci svých šancí otěhotnět nebo používat antikoncepční metody. Díky pochopení toho, kdy v menstruačním cyklu nastává ovulace, mohou páry naplánovat pohlavní styk tak, aby se shodoval s nejplodnějším obdobím, čímž se zvyšuje pravděpodobnost početí.

Menstruační cyklus každé ženy je však jiný, takže spoléhání se na společný vzorec pro ovulaci může vést k nepřesnému a neefektivnímu plánování. 

Pokud se chcete vyhnout těhotenství, je nesmírně důležité vědět, kdy ovulujete

Podle výzkumu může při 28denním menstruačním cyklu k ovulaci dojít kolem 12. až 16. dne. U delšího cyklu 30 až 40 dnů může ovulace nastat kolem 15. až 26. dne. Je důležité si uvědomit, že tyto výpočty platí pouze pro ženy s pravidelným menstruačním cyklem.

Známky ovulace dokončeny

Znalost příznaků ovulace vám pomůže s jistotou procházet vaší cestou plodnosti. Zde jsou typické příznaky ovulace, na které můžete odkazovat:

Už žádné zvýšení sexuální touhy

Během ovulace vysoké hladiny estrogenu stimulují sexuální touhu, zvyšují intimitu a zvyšují šance párů na početí. Nicméně jasným znamením, že ovulace skončila, je, že se tělo vrací do normálního stavu, což způsobuje snížení sexuálního vzrušení ve srovnání s předchozím obdobím.

Změna tělesné teploty

Dalším významným příznakem ovulace je změna bazální tělesné teploty. Obvykle před ovulací bazální tělesná teplota mírně klesne, zatímco po ovulaci se vrátí k normálu. Důsledným sledováním bazální teploty každý den v pevně stanovený čas, například v 7 hodin ráno, můžete zjistit přesný čas a den ovulace.

Bolest na hrudi

Není neobvyklé, že ženy pociťují těsnost nebo dokonce bolest v prsou na den nebo dva každý měsíc. Tento jev je známkou ovulace. Vysoké hladiny progesteronu během tohoto období mohou způsobit bolest na hrudi. Buďte si jistí, že tento nepříjemný pocit po ovulaci odezní.

Bolest prsou je jedním z příznaků, že ovulace je dokončena

Vagína mokrá

Když žena ovuluje, vaginální výtok se zvyšuje a má lepkavou strukturu připomínající vaječný bílek. Ačkoli tato zvýšená vlhkost může být nepříjemná a někdy i páchnoucí, ženy by během této doby neměly používat tampony nepřetržitě. Neustálé používání tamponů může vytvořit příznivé prostředí pro to, aby se v intimní oblasti dařilo škodlivým bakteriím.

Bolest hlavy, nevolnost, závratě

Hormonální výkyvy během ovulace mohou zvýšit citlivost ženy na změny v jejím okolí, což často vede k příznakům, jako jsou bolesti hlavy, nevolnost a závratě. Je důležité neignorovat tyto příznaky, protože jsou známkou ovulace. 

Odborníci doporučují během této doby pít teplý zelený čaj nebo citronovou vodu, aby se zmírnily nepohodlí.

Nadýmání

Nadýmání a zadržování vody jsou výraznými příznaky, že ovulace je dokončena. Zvýšení hladiny estrogenu během této fáze zvyšuje schopnost těla zadržovat vodu, což vede k nadýmání. Buďte si jisti, že jakmile tyto příznaky nadýmání přestanou, ovulace je u konce.

Nadýmání také pomáhá ženám vědět, kdy je ovulace dokončena

Jak testovat ovulaci pomocí ovulačních testovacích proužků

Pro ženy s nepravidelným menstruačním cyklem nebo pro ty, které mají potíže se sledováním svého tělesného stavu, existuje užitečný nástroj, který pomáhá určit přesný den ovulace, kterým je ovulační testovací proužek. 

Kromě výše uvedených příznaků ovulace poskytují tyto testovací proužky pohodlnou a spolehlivou metodu ke sledování početí. 

Určete přesné datum ovulace pomocí ovulačních testovacích proužků

Ovulační testovací proužky fungují tak, že detekují přítomnost luteinizačního hormonu (LH) v moči. LH je důležitý hormon, který stoupá těsně před ovulací, což naznačuje, že se vajíčko brzy uvolní z vaječníku. Pomocí těchto proužků můžete získat přesné informace o tom, kdy ovulujete, což vám umožní optimalizovat vaše šance na početí nebo použít účinnější metody antikoncepce.

Postup ovulačního testu pomocí ovulačních testovacích proužků je jednoduchý a uživatelsky přívětivý. Všimněte si, že jakmile LH vzroste, ovulace obvykle nastane během 24 až 36 hodin. To je optimální doba k početí, protože uvolněné vajíčko je v tomto období schopné oplodnění.

Ovulační testovací proužky však nemusí být vhodné pro každého. Individuální pokyny byste měli konzultovat s odborníkem.

Těhotenství je zkrátka šťastnou cestou pro páry a povinností žen. Znalost příznaků ovulace je zásadní a životně důležitá pro optimalizaci vašich šancí na otěhotnění nebo správu účinné antikoncepce.