Když je vaše dítě hubené, co byste měli dělat?

Ve věku, kdy každé třetí dítě trpí nadváhou, se šance, že dítě bude hubené nebo podváhou, bagatelizují. Ale děti s nízkou porodní hmotností mají také své vlastní zdravotní problémy.

Když byly dceři Huong Lan 2 roky, nemohla se zbavit starostí, když se obě šly koupat. Baby Hedgehog vypadá v plavkách velmi znuděně, protože každý jeho žebro dokáže jasně spočítat. Lan se obává, že si lidé budou myslet, že své děti neuživí. Lan dávala dceři různé potraviny, ale ježek to nezajímalo, i když jí byly 4 nebo 5 let, snědla jen jeden kousek. V současnosti měří 112 cm, je vyšší než většina jejích prvňáčků ve stejné škole, ale s hmotností něco málo přes 16 kg je lehčí než batole.

Mizerná váha Ježka je pouze v 1. percentilu křivky BMI, kterou používají pediatři ke stanovení optimální hmotnosti. Přibližně 99 % ježčích dívek váží více než ona, což znamená, že podle lékařských standardů má podváhu (totéž platí pro děti do pátého percentilu).

Odborníci však říkají, že to nejlepší není založeno pouze na jediném čísle, ale skutečně záleží na stabilním a nepřetržitém tempu růstu. Skutečnými důvody k obavám je snížení procentuálního tempa růstu výšky a hmotnosti nebo selhání přibírání na váze během období růstu výšky. Nyní má Ježek 7 let stejný výškový a váhový percentil jako v 1 roce – ale na druhou stranu docela dobře roste. To však není rozhodující pro každé hubené dítě.

Problém s váhou

Děti během prvních 12 měsíců rostou velmi rychle a přibírají téměř 7 kg. Od 1 do 5 let děti přiberou více než 2 kg za rok. Poté se váhový přírůstek zpomalí a většina dětí postupně přibírá 1 kg za rok až do puberty.

Chuť k jídlu se u dítěte může postupně snižovat, jak váha klesá. Centra chuti k jídlu v mozku kontrolují, kolik jídla chce dítě sníst.

Velmi malé dítě může poměrně dobře přizpůsobit množství jídla svým potřebám, pokud nehrají jiné faktory.

Některé léky, jako je hyperaktivita na předpis, ADHD, mohou snížit chuť k jídlu. Když děti s ADHD užívají své léky s prodlouženým uvolňováním ráno, chuť k jídlu je potlačena až do oběda. Abyste svému dítěti pomohli se tomu vyhnout, poraďte se se svým lékařem o přechodu na expresní uvolňování nebo změně doby, kdy dítě užívá léky, když není ve škole. Další zdravotní problémy, jako jsou problémy se štítnou žlázou, reflux a poruchy příjmu potravy, mohou také rušit přibírání na váze. A zde je důvod, proč rodiče příliš dobře vědí: diety.

Vybíraví jedlíci

Zatímco předškoláci často dávají pozor na jídlo, 4letá Gia Huy má extrémně omezené stravovací návyky. Chlapcova matka řekla, že jeho jídlo je pouze kuře, rybí filé a ovoce.

Děti se stravovacími návyky jako Huy mohou být ohroženy tím, že nebudou jíst dostatek energie, vitamínů a minerálů potřebných pro vývoj mozku a těla. V důsledku toho jsou děti náchylné k nachlazení, nedostatku energie, problémům se soustředěním ve škole a dočasnému nanismu. Nedostatek určitých živin je horší než nedostatek jiných. Železo je nejdůležitější. Nedostatek železa může vést k anémii a únavě, nesoustředěnosti ve škole a obtížnému chování dětí. Druhými nejlepšími látkami jsou zinek, vápník a vitamín D, které jsou nezbytné pro normální růst a kosti a také snižují riziko osteoporózy v dospělosti. Krevní test může určit, zda má dítě nedostatek vitamínů a potřebuje další suplementaci.

Nízký index tělesné hmotnosti u dětí může oddálit pubertu. Pokud vaše dcera váží méně než 15. percentil a nezačala vykazovat známky puberty nebo menstruace do 15 let, promluvte si se svým pediatrem.

Příležitost k růstu

Vyhublé dítě není nutné vykrmovat, když neustále roste a dohání velké vývojové milníky. Ale pokud máte obavy o výživu svého dítěte nebo prostě chcete vědět, jak podporovat lepší stravovací návyky, mohou vám pomoci rady odborníků.

Zapomeňte na válku s jídlem. Úkolem rodičů je pravidelně poskytovat dětem výživná jídla a svačiny. Je na dětech, co budou jíst.

Omezte mlsání

Měli byste zvážit, jak zvýšit energii vašeho dítěte mléčnými koktejly a chipsy? Neměl by. Dávat dětem sladkosti a slané svačiny je může vystavit zdravotním rizikům, jako je cukrovka a vysoký krevní tlak . Výživová hodnota jídla je také záležitostí hubených miminek, což může být důležité, protože jedí tak málo. Chcete dát miminko spát nalačno? Nabídněte svému dítěti v každodenním jídle takový druh jídla, který má rád. Pokud vaše vybíravé dítě jí jen nezdravé věci, zkuste přestat používat lepší přirovnání (např. tvaroh s celozrnnými těstovinami).

Hledejte potraviny, které jsou kalorické a bohaté na živiny. Vybírejte mléčné výrobky s vysokým obsahem tuku před odstředěnými výrobky; vmíchejte máslo, sýr nebo omáčku do zeleniny, těstovin a masa; nabízet potraviny bohaté na zdravé tuky, jako jsou ořechy a avokádo; a místo polévek používejte krémové polévky.

Nechte děti jíst s rodinou

I když vaše dítě nejí a hraje si s jídlem během jídla, měli byste ho mít u stolu. Mohou nastat chvíle, kdy vaše dítě bude chtít zkusit jíst to, co máte rádi vy. Zároveň byste měli omezit zapínání televize nebo jiných zařízení při jídle.

Měli byste mít pevný rozvrh svačin, jíst svačiny každý den ve stejnou dobu. I když můžete dítěti dát svačinu, kdy chce, nejlepší je pošetřit si chuť na hlavní jídlo.

Omezte tekutinu

K jídlu dáváte svému dítěti plnotučné mléko nebo vodu a hlídáte si, co pije mezi jídly. Nedávejte svému dítěti šťávu před jídlem, protože může způsobit, že bude mít dítě plný žaludek.

Podporujte cvičení

Kromě toho, že vašemu dítěti pomůže zvýšit chuť k jídlu, může být aktivní také posílení kostí, zvýšení svalového růstu, podpora zdraví srdce, spánku a zvýšení inteligence.

Promluvte si s lékařem

Pokud si vaše dítě stěžuje na bolesti hlavy, únavu, závratě nebo máte jen obavy o jeho váhu, poraďte se se svým lékařem. Váš lékař vás může odeslat ke specialistovi, který vám pomůže vyloučit zdravotní problémy. Můžete se také poradit s dietologem o tom, jak začlenit rozmanitost a zvýšit energii a živiny do jídelníčku, které vaše dítě obvykle jí.