Dítě lépe spí pomocí dvou metod spánkového tréninku aFamilyToday Health

Spánek je velmi důležitý, protože člověku pomáhá hojit rány a regenerovat energii do nového dne. Pro rodiny s malými dětmi, pokud mohou děti v noci spát včas a tvrdě spát, budete mnohem zdravější. Pokud má vaše dítě problémy se spánkem, zkuste použít jednu ze dvou metod spánkového tréninku  aFamilyToday Health .

Některé děti často nemohou samy spát a potřebují zásah rodičů, protože každou noc často zůstávají dlouho vzhůru, aby si mohly hrát. To mnohé rodiče unavuje celodenní prací, a tak si chtějí také brzy odpočinout. Pokud máte také tento stav, uložte své dítě ke spánku 1 ze 2 metod: zmizet a jemně líbat. Pokud je praxe úspěšná, miminko se naučí usínat samo a už na vás není závislé. Tato metoda tréninku spánku je vhodná pro děti od 6 měsíců. Můžete jej také aplikovat svému batoleti, pokud má problémy se spánkem.

Metoda spánkového tréninku mizí

Než začnete, měli byste své dítě naučit chodit spát včas a mít dobré spánkové návyky. Dítě byste měli ukládat do postele, když je ospalé, ne když spí. Zde je 7 kroků k implementaci této metody:

1. Umístěte židli vedle dětské postýlky.
2. Položte své dítě na postel, když je ospalé, a poté se posaďte do křesla.
3. Když miminko pláče, jemně ho poplácejte (nezvedejte). Snažte se vyhnout očnímu kontaktu.
4. Když vaše dítě přestane plakat, jemně odsuňte židli a posaďte se.
5. Pokud vaše dítě pláče, vraťte se a jemně ho poplácejte. Přesto se snažte vyhnout očnímu kontaktu.
6. Když je dítě zticha, jemně odsuňte židli a znovu se posaďte.
7. Tento postup opakujte, dokud dítě nespí. Může trvat asi 10 minut, než vaše dítě upadne do hlubokého spánku. V tuto chvíli prostě odejdete z místnosti, abyste dítě nevzbudili.

Poté, co křeslo několikrát posunete, se ocitnete mimo pokoj vašeho dítěte. Trpělivost je klíčem k implementaci této metody. Případně si můžete připravit přikrývku, která vás ochrání před chladem, nebo najít knihu, kterou si budete číst, zatímco vaše dítě spí.

Další věc, kterou můžete vyzkoušet, je, že místo posouvání křesla zůstaňte ve stejné poloze, dokud vaše dítě nespí. Příští noc posunete židli o něco dále než noc předtím. A tak další večery. Dělejte to každý večer, dokud nebudete mimo pokoj vašeho dítěte.

Metoda spánku nácvik jemného líbání

Podobně jako metoda vyblednutí je metoda jemného líbání vhodná i pro miminka od 6 měsíců do 2 let, ale můžete ji aplikovat i na starší děti.

Stejně jako výše, než to uděláte, měli byste si nacvičit včasné ukládání dítěte do postele a mít dobré spánkové návyky. Dítě také ukládejte do postýlky vždy, když je ospalé, ne když spí. Zde je 10 kroků k implementaci metody jemného líbání:

1. Položte své dítě na postel, když je ospalé, a slibte, že se za minutu vrátíte a políbíte ho.
2. Vraťte se téměř okamžitě a polibte dítě.
3. Udělejte pár kroků ke dveřím a pak se otočte a polibte své dítě.
4. Slibte, že se za 1 minutu vrátíte políbit dítě.
5. Udělejte něco v pokoji a pak se vraťte a polibte své dítě.
6. Slibte 1 minutu, že se vrátíte a ještě jednou dítě políbíte.
7. Postavte se na několik sekund mimo místnost, poté se otočte a polibte své dítě.
8. Jen vleže ho budeš víc líbat. Nemluvte však, nemazlete se, nevyprávějte příběhy a nic nejezte. Líbávejte se jen tak dlouho, dokud dítě nespí.
9. Pokud je vaše dítě dost staré na to, aby vylezlo z postele, řekněte jí: „Jdi do postele a já tě políbím.“ Vraťte své dítě do postele a polibte ji.
10. Opakujte, dokud dítě nespí.

Tato metoda tréninku spánku může vyžadovat spoustu energie a času, dokonce někdy trvá více než 3 hodiny a více než 300 polibků za noc, než vaše dítě usne.

Kromě výše uvedených 2 metod existuje i metoda spaní nahoru a dolů, na další články se můžete podívat zde .