10 účinků moringy pro děti, které možná neznáte

Moringa je výživná rostlina s mnoha zdravotními výhodami. Ne všichni rodiče však chápou účinky moringy na děti.

Moringa je zelenina, která je tvarem podobná špenátu. Tato rostlina má velmi vysoký obsah živin. Je však moringa dobrá pro zdraví malých dětí? aFamilyToday Health vás zve k přečtení níže uvedených sdílení, abyste lépe porozuměli účinkům moringy na malé děti.

Mám přidat moringu do stravy svého dítěte?

Moringa je bezpečná a zdravá rostlina pro děti, protože obsahuje spoustu aminokyselin, antioxidantů a protizánětlivých sloučenin. Kromě toho je tato zelenina také bohatá na vitamíny a minerály, jako je železo, vápník, vitamíny A, B, C a E. Tyto živiny pomohou při vývoji kostí a svalů, podpoří vývoj mozku, jsou dobré pro zdraví pokožky a vlasů.

Můžete přidat prášek z moringy do salátů nebo jej smíchat s jinými potravinami, abyste vytvořili lahodný pokrm pro děti. Případně můžete také aplikovat prášek z moringy přímo na pokožku vašeho miminka.

Vliv moringy na děti

Zde jsou některé z výhod moringy pro děti:

1. Zvýšení energie

Moringa je bohatá na vitamíny a minerály, takže pravidelná konzumace této zeleniny udrží vaše ratolesti plné energie na učení a hraní.

2. Moringa pomáhá zlepšit imunitní systém dítěte

Moringa má účinek na posílení imunitního systému , pomáhá chránit děti před útokem bakterií a virů, které způsobují onemocnění.

3. Podporujte metabolismus

Během růstové fáze bude metabolismus v těle probíhat velmi silně. Když jsou však děti nemocné, zraněné nebo mají emocionální problémy, rychlost jejich metabolismu klesá. Pravidelné užívání moringy zajistí, že metabolismus zůstane normální. Kromě toho se tato zelenina používá také k tomu, aby  pomohla dětem růst do výšky a hmotnosti.

4. Vývoj buněčné struktury

Moringa je jedním z mála rostlinných zdrojů aminokyselin, což je živina, která pomáhá buňkám v těle růst. Během dětských let budou buňky v dětském těle rychle růst, takže přidání této zeleniny do dětského jídelníčku přinese mnoho výhod.

5. Dobré pro ledviny a játra

Moringa má velmi dobrou detoxikační schopnost, proto příznivě působí na ledviny a játra dětí.

6. Léčba infekce

Moringa je známá pro své protizánětlivé vlastnosti. Pokud tedy vaše dítě má kašel nebo běžné infekce, přidání rostlin do jeho jídelníčku velmi pomůže.

7. Dobrý pro oči je účinek moringy na děti

Pravidelné vystavování se elektronickým zařízením vystavuje děti vysokému riziku běžných očních onemocnění . Přidání moringy do stravy pomůže zlepšit zrak dětí, protože tato zelenina je bohatá na vitamín A.

8. Rychlé hojení ran

Je vaše dítě velmi zlobivé, takže je často zraněné? Moringa vám pomůže, abyste si s tím už nemuseli dělat starosti, protože pouhým nanesením trochy prášku této zeleniny na ránu se rána zahojí rychleji než obvykle.

Kromě toho prášek z moringy také pomáhá hojit jizvy a hojit pokožku. Nemusíte se proto obávat, že rány zanechají na těle dítěte jizvy.

9. Dobré pro pokožku

Moringa je bohatá na vitamíny A, C a E, proto je velmi dobrou potravinou pro dětskou pokožku. Zejména může pomoci chránit děti před vyrážkami, ekzémy a dalšími kožními onemocněními. Kromě toho, že svému dítěti dopřejete moringu, můžete šťávu z této zeleniny aplikovat na pokožku, aby vaše dítě mělo lesklou a hladkou pokožku.

10. Krmte své dítě moringou pro zlepšení zdraví vlasů

Moringa obsahuje esenciální aminokyseliny pro tvorbu proteinu keratinu, který je velmi důležitý pro růst vlasů. Kromě toho je tato zelenina bohatá i na vitamín A, který podporuje růst vlasů a pomáhá dětským vlasům, aby byly méně náchylné k tvorbě lupů.

Poznámky při přidávání moringy do jídelníčku vašeho dítěte

Při přidávání moringy do dětské stravy byste si měli uvědomit, že dítěti by měly být podávány pouze listy, plody a semena, vyhýbejte se kořeni, protože kořen obsahuje toxické látky. Pokud máte v úmyslu dát svému dítěti prášek z moringy, kupujte produkty s jasným původem. O dávkování pro děti se můžete poradit s lékařem.

Jak uvařit moringovou kaši s mletým masem pro miminka

Materiál:

2 hrsti hladké rýže

1 hrst lepkavé rýže

100 g mletého masa

30 g moringy

Stolní olej

Rybí omáčka

Zpracovává se:

Smíchejte lepkavou rýži s hladkou rýží, omyjte, rozdrťte/drťte, dokud se nerozlomí, a poté vložte do hrnce na mírný oheň. Během čekání, až se kaše uvaří, nasekejte vepřové maso a zlehka ho opečte na oleji.  

Listy moringy se oddělí, omyjí a namočí do zředěné slané vody. Když je kaše uvařená, naberte do mixéru přiměřené množství kaše, poté přidejte mleté ​​maso a zeleninu na pyré.

Přendejte do malého hrnce a vařte 1-2 minuty. Vypněte sporák, nalijte do misky, počkejte, až vychladne, a nakrmte jím dítě.